×
سأل الدكتور سولاج، سانشيز... ما هو جسمك؟ من الخارج، قد يبدو جسمك لا أكثر من مجموعة من العظام والعضلات ملفوفة في الجلد. لكن انظر إلى ما يحدث أيضًا داخل! الماء، الدهون والأعضاء مثل القلب أو الكبد هي أيضًا جزء مما يشكل جسمك ليبقى على قيد الحياة. أن بعض الناس لديهم المزيد أو أقل من هذه الأشياء في أجسامهم مقارنة بالآخرين؟ هنا يأتي دور BCA لمساعدتك في فهم جسمك.
BCA = تحليل تكوين الجسم هذا اختبار فريد سيخبرك بكل شيء عن جسمك - ما هو مكون منه، وكيف يمكن أن يكون صحيًا أو غير صحي. يمكن لـ BCA تحديد كمية الدهون في جسمك، زيادة كتلة العضلات وحتى الماء في جسمك - باستخدام موازين ومستشعرات خاصة. كما أنه يساعد بشكل خاص إذا كنت تعرف ما يحدث داخل جسمك حتى تتمكن من الاعتناء بنفسك بشكل أفضل.
الفائدة من معرفة ما تتكون منه يمكن أن تساعدك على التركيز في مناطق معينة في جسمك. على سبيل المثال، إذا أظهر اختبار BCA لديك نسبة عالية من الدهون في الجسم، فإن الشيء التالي الذي قد يخطر ببالك هو تناول طعام صحي وممارسة الرياضة بشكل أكبر. دع طفلك يلعب في الخارج ويأكل الفواكه/الخضروات. ومع ذلك، إذا أشار اختبارك BCA إلى أنك تعاني من نقص في كتلة العضلات أو لديك الكثير من الدهون وعدم كفاية الأنسجة الرشيقة على الإطلاق، يمكنك البدء بممارسة تمارين بناء القوة مثل رفع الأوزان الخفيفة أو القيام ببعض التمارين مثل الضغط وما إلى ذلك.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن لتحليل BCA مساعدتك في مراقبة التقدم في جسمك مع مرور الوقت. قم بإجراء اختبارات BCA (تحليل المقاومة الحيوية) بشكل دوري وتقييم ما إذا كان يتم تقليل الدهون في الجسم، أو زيادة كتلة العضلات أو خسارتها من خلال الماء. هذه المعلومات قيمة لأن معرفة عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا ومقدار الطاقة التي ينفقها جسمك يمكن أن تساعد في إجراء تغييرات في طريقة تناول الطعام أو التمارين الخاصة بك، مما يجعل من السهل عليك تحقيق أي هدف رياضي يحلم به تحقيق TMZ. خريطة لكيفية الوصول إلى حيث تريد.
بغض النظر عن سبب رغبتك في تغيير المظهر والشعور والأداء - يمكن أن يكون تحليل BCA حليفًا قويًا للوصول إلى هناك. بهذه الطريقة، عندما تتبع ما يتكون منه جسمك وكيف يتغير مع مرور الوقت، لديك فكرة أفضل عن الخطوة التالية. على سبيل المثال، يمكنك وضع هدف دقيق لتقليل نسبة الدهون في الجسم بنسبة معينة خلال أسابيع أو أشهر معينة إذا كنت ترغب في فقدان الوزن.
حافظ على جودة البروتين عن طريق إجراء اختبارات BCA المنتظمة، يمكنك قياس التقدم ورؤية ما إذا كان يحقق هدفك أم لا. إذا لاحظت أن التقدم ليس تحسناً كبيراً، فتناول طعاماً أفضل وركز على التمارين لجعل ظهرك متسقاً مع الحصول على عضلات بطن منحوتة. هذا يعني أنك تتحكم في النتيجة وإذا لم تكن الأمور تسير لصالحك بالفعل، فقم بتغييرها ببساطة.
يمكنك تحديد ما إذا كنت تكتسب عضلات وتخسر دهون الجسم من خلال مقارنة الاختبارين. يمكن أن تكون التغييرات التي تبدأ في الحدوث مثيرة للغاية ومحفزة. يمكنك تذكير نفسك بمواصلة العمل بجد وأنك على الطريق الصحيح لتحقيق أهداف اللياقة البدنية. ستكون فخوراً جداً بنفسك لدفع حدودك!
