×
جسمنا ليس مجموع دهون الجسم - والتي تختلف عن كتلة العضلات. يمكن أن تكون هذه الدهون الإضافية بسبب الإفراط في الأكل، أو نقص التمارين الرياضية أو لأسباب أخرى. وبعد سنوات، لديك كل هذه الألعاب التي تحتل مكانًا ولا تُلعب أبدًا. لا شك أن بعض الدهون ضرورية للحفاظ على صحة أجسامنا، ولكن عندما تتجاوز احتياجاتها فإن المشاكل ستجد بالتأكيد طريقها إلينا.
التحليل هي كلمة غير مرحب بها ويمكن ترجمتها بشكل فضفاض إلى معنى نظر إليها بعناية فائقة. التحليل هو عمل ندرس فيه شيئًا لتفاصيله. على سبيل المثال، تحليل الأحجية - عندما يكون لديك أحجية لحلها وتنظر في قطعها... كيف تناسب بعضها البعض؟
الميزان هو ما نقف عليه لمعرفة كم نزن. ندرك مدى سمنتنا. يعرض الميزان رقمًا يشير إلى كمية الوزن الذي لدينا، بنفس الطريقة التي يظهر بها ميزان الحرارة القديم بالزئبق درجة الحرارة.
إذا أردنا أن نكون لنا جسم صحي، فمن الضروري جدًا أن نعرف كمية الدهون الموجودة في أجسامنا. يمكن أن تسبب الدهون الزائدة في الجسم السكري وأمراض القلب والضغط العالي. هذه كلها كلمات كبيرة، لكن معناها أن أجسادنا يمكن أن تصيبها الأمراض إذا لم نعتني بها. لذلك يجب علينا مراقبة نسبة الدهون في أجسامنا لضمان اتباع نمط حياة متوازن.
الخطوة الأولى للعيش بطريقة أكثر صحة هي معرفة كمية الدهون الموجودة في أجسامنا. على سبيل المثال، إذا علمت أن نسبة الدهون لديك أعلى من المعدلات الصحية للأشخاص الذين يملكون نفس الوزن والطول مثلك؛ فقد تعتمد الخطوات التالية على هذا التقييم الطبي. قد تتضمن ممارسة الرياضة الشاقة (مثل الأنشطة الترفيهية مثل اللعب خارج المنزل أو الانضمام إلى فريق رياضي) وتناول أطعمة صحية مثل الفواكه والخضروات وما إلى ذلك. وإذا تبين أن لديك نسبة دهون جيدة في جسمك، فهذا عمل رائع لأنك تعتني بنفسك ولم تكون غير مبال!
قبل اختراع مقاييس تحليل الدهون في الجسم كل ما كنا نعرفه على أساس دقيقة بدقيقة كان وزننا لم يكن لديهم فكرة عن النسبة المئوية من وزن الجسم التي كانت عضلة أو كتلة دهنية. هذا سيكون كما لو كنت تعرف بالضبط كم عدد الألعاب لديك، ولكن ليس الجزء من مجموعات شخصيات العمل مقابل الحيوانات المحنطة. الجديد الذي يقيس دهون الجسم يمكن أن تساعدنا على اتخاذ قرارات أكثر حذراً فيما يتعلق بنظامنا الغذائي وكمية التمارين الرياضية.
ضع في اعتبارك، مقياس تحليل الدهون في الجسم هو فقط واحدة من أدوات الصحة الخاصة بك. إنه ليس الشيء الوحيد هذا مهم للحفاظ على صحة جسمك وقوة، ولكن بالإضافة إلى الحفاظ على عادات الأكل الصحيحة (أفيكت بلو حبوب منع الحمل) أثناء تناول الطعام خارج.
