×
كم أنت صحي فعلاً؟ أفضل طريقة لتقييم هذا هي بمتابعة نسبة الدهون في الجسم. إنها تقيس كمية الدهون في جسمك مقارنة بكل شيء آخر - مثل العضلات والعظام. واحدة من الطرق التي يمكنك القيام بها باستخدام أداة خاصة تُسمى جهاز قياس الدهون. من السهل للغاية استخدام هذه الأداة. تقوم بالضغط على زر، وتتلقى على الفور تقييمًا لامعًا لصحتك ولياقتك!
هناك دهون الجسم باستخدام تقنية مقاومة التيار الكهربائي الحيوية أداة لا تحتاج إلى طبيب ولا مستشفى. يمكن القيام بذلك في المنزل أو النادي الرياضي، لذا فهي مريحة للغاية. استخدامها بسيط جدًا. كل ما عليك فعله هو الإمساك بالجهاز بيديك. سيمكن للمحلل قياس نسبة دهون الجسم عن طريق إرسال إشارة كهربائية صغيرة عبر جسمك لتحديد كمية الدهون لديك. يا للهول، ليس هناك أي ألم على الإطلاق! يستغرق الأمر لحظات فقط، ففي غضون 5 ثوانٍ ستعرف نسبة دهون جسمك.
إذا كنت تخطط لفقدان الوزن أو تريد أن تصبح أكثر صحة، يمكن أن يساعدك نسبة دهون الجسم حقًا. هذا الرقم سيمنحك صورة حقيقية عما هو عليه جسمك من الداخل. نوع من المساعدة التي تتيح لك رؤية كمية الدهون لديك وربما ما تحتاج إلى فقدانه لأغراض صحية. التحقق المنتظم من نسبة دهون الجسم يمنحك أفضل فكرة عن كيفية سير تطورك الشخصي. وهذا ضروري لأنه يسمح لك بمعرفة إذا كانت التمارين التي تقوم بها تناسب جسمك. يمكن أن يكون هذا الرقم وسيلة مفيدة لمعرفة إذا كنت تمارس الرياضة ولكن لا ترى النتائج.
اختبار دهون الجسم ليس مخصصًا فقط للأشخاص المهتمين بخسارة الوزن. يجب على الجميع معرفة كمية الدهون الموجودة في أجسامهم (بغض النظر عما إذا كان هدفك هو بناء العضلات أو حرق الدهون). الأرقام والحقائق دائمًا تتحدث الحقيقة، أليس كذلك؟ إنها تجعلك تعاني إذا كانت كمية الدهون المنتشرة في الجسم زائدة، مما يؤدي إلى أمراض قاتلة؛ السرطان، وأمراض القلب والسكري هي بعض الأمثلة من بين العديد من الأمراض الأخرى. يمكن أن يساعدك ذلك في تقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض، بالإضافة إلى جعلك تشعر بتحسن عام. متابعة هذا الرقم يمكن أن تكون مؤشر صحة رائع.
إنها الأشياء التي رأيت الناس في صالة الرياضة الخاصة بك يستخدمونها لقياس نسبة الدهون في الجسم. هذه مناسبة تمامًا لأي شخص يمارس التمارين بانتظام. قد تؤدي إلى فقدان الوزن، لكنها قد تؤدي أيضًا إلى بناء العضلات. بناء العضلات هو أمر جيد لأن كلما زادت عضلاتك، زادت سرعة الأيض لديك، وهذا يبقيك بعيدًا عن الأمراض. بينما قد يكون ممتعًا معرفته، فإن الميزان يخبرنا فقط جزءًا مما يحدث لجسمك. اختبار قياس دهون الجسم بالمقاشة يمكن أن تساعدك في تحديد ما إذا كنت تخسر الدهون وتكسب العضلات. هذه المعلومات هي التي يمكن أن تساعدك على البقاء متحمسًا وتتبع تقدمك بشكل أكثر دقة.
متابعة نسبة الدهون في جسمك أمر حاسم للحفاظ على صحة جيدة والسعي لتحقيق أي أهداف لياقة بدنية. ومع ذلك، تذكر أن ليس لديك أي سبب لإعطاء هذا الرقم الكثير من التفكير أيضًا. الدهون الجسدية هي جزء صغير فقط من الصورة الأكبر. يجب عليك أيضًا استثمار طاقتك في مجالات أخرى مفيدة لك (لتناول الطعام بشكل صحيح، والنوم والتمارين). يمكنك أن تكون طويل العمر وسعيدًا بمجرد العناية بجسمك بالكامل، والإنتباه إلى جميع هذه الجوانب.
