×
سأشرحها بأسلوب بسيط: هل تعرف ما هو اختبار كتلة الجسم؟ دعنا نحلله معًا. أولاً، "الجسم" يعني جسمك - اللحم والعظم الذي يمثل 100% حقوق الإنسان الطبيعية. ثانيًا، "الكتلة" هي المواد الموجودة في جسمك. يمكننا استخدام هذا لتقدير مدى صحتنا الحقيقية. هذا يقودنا إلى كلمة "اختبار". يعني الاختبار أنك تمر بمكونات جسمك وتعد كميتها، وبالتالي عندما يقوم فحص BG بالتحقق، سيُخبرك إذا كانت الأرقام مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا، مما يرشدك لما يجب تغييره.
كما في هل توقفت يومًا لتتساءل لماذا يهم كمية الشيء存在于 جسمك؟ حسنًا، يساعدك في معرفة كتلة جسمك وتناول الطعام الصحي أو حتى ممارسة التمارين الرياضية بشكل جيد. ببساطة أكبر، وجود نسبة مرتفعة جدًا من شيء ما - مثل الدهون أو حتى الأحماض الأمينية (المكونات التي تشكل البروتينات) في جسمك يمكن أن يتسبب في مشاكل صحية. على سبيل المثال، الوزن الزائد يجعل من الصعب عليك الجري واللعب في الرياضة بينما النقص يؤدي إلى ضعف. إنه يبقي جسمك متزنًا بحيث تكون صحيًا، تشعر بالراحة دائمًا وتؤدي كما هو متوقع.
إنه شيء سيفعله العديد من الأطباء عندما تذهب للفحص، ثم يدخلونه في حاسوبهم. بعد ذلك، سيُخبرونك عن جسمك بأكمله وكمية المواد التي يحتوي عليها. هذا رائع، لكنه قد لا يكون دائمًا القصة الكاملة. أو لنأخذ مثالاً متطرفاً، قد تزن 110 كجم ولكنك لا تزال بصحة جيدة. وعلى العكس، قد يكون الشخص الأخف وزناً لديه نسبة دهون أعلى وقد لا يكون أكثر صحة. هناك طرق أكثر دقة لقياس كتلة الجسم، مثل الآلات المتقدمة التي يمكنها إخبارك بأمور مختلفة، مثل كمية الدهون مقابل العضلات. من خلال القيام ببعض هذه الأمور يمكنك إنشاء صورة أكثر دقة في ذهنك، وأجد ذلك مفيداً بشكل SUPER!
بالطبع، قد يكون قد علمتك أن قياس كتلة جسمك يهم فقط عندما يتعلق الأمر بالذهاب إلى الطبيب. متابعة التغيرات في كتلتك على مر الزمن توفر لك دليلاً على مدى تحسن صحتك. تأكل المزيد من الفواكه والخضروات، وتخرج للعب أو ممارسة الرياضة، وفجأة تتغير كتلة جسمك ولكن في الاتجاه الصحيح. هذا يعني أنك تسير بشكل جيد! مراقبة كتلة الجسم بانتظام تساعدك على معرفة مدى تقدمك، مما يمكّن تلك القوة الدافعة التي تدفعك للأمام.
إذا كنت مهتمًا بالمشاركة في الرياضات أو البقاء نشطًا: مراقبة كتلة جسمك يمكن أن تؤدي إلى شكل جديد من التدريب. معرفة مدى قوة قدرتك الشخصية ستدلك على كيفية تعديل أي تمارين رياضية قد تكون مناسبة للتمارين المنتظمة وستجعلها أكثر انتظامًا! على سبيل المثال، إذا اكتشفت أن عضلاتك هي الأغلبية، فإن هذه المقالة هي لمن يريد التركيز أكثر على تلك التمارين القوية حتى يتمكنوا من تشكيل أجسامهم بشكل أفضل معًا. أو إذا وجدت أن تحملك البدني يتأخر، يمكنك القيام بتمارين الجري أو السباحة كجزء من الأنشطة. اختبار كتلة الجسم سيتيح لك معرفة ما هو موجود في جسمك وكيف يمكن لخطة تمارين يومية أن تأخذ شكلًا لتحقيق أهداف مختلفة.
ببساطة الوقوف على الميزان هو طريقة قديمة لفحص كتلة الجسم، وهذا يمكن أن يمنعك من معرفة الحقيقة عما يكمن تحت السطح. الآن، من الضروري ملاحظة وجود طرق أفضل. حاول استخدام واحدة أو مزيج من هذه الطرق لفهم جسمك بشكل أفضل. لديك ما تحتاجه لمراقبة صحة جسمك ونضارته لفترة طويلة عن طريق اختبار موثوق لمؤشر كتلة الجسم.
