×
مرحبًا جميعًا! ولكن ما هو حاسب دهون الجسم وكيف يعمل؟ وتجيب، ما هذا على الإطلاق؟ هذه الأداة الرائعة التي يمكنها إخبارك بمقدار الدهون في جسمك مقابل كل شيء آخر: العضلات والعظام وما إلى ذلك. ومع ذلك، يمكن لهذه المعلومات أن تكون ذات قيمة كبيرة لصحتك العامة.
لاستخدام آلة حاسبة نسبة الدهون في الجسم تحتاج إلى معرفة أمرين بسيطين: الوزن والطول. لهما علاقة بالحجم، حيث يشير الوزن إلى مدى ثقلك بينما الطول - حسنًا، أنت تعلم ذلك! بمجرد توفر هذه المعلومات، فإن إدخالها في الآلة الحاسبة أمر سهل للغاية. سيتم طلب منك أيضًا تحديد عمرك وجنسيتك. عندما تدخل كل هذه المعلومات في الآلة الحاسبة، ستعرض لك نوعًا من التصوير الذي يوضح ما هي نسبة الدهون في جسمك. إنها مجرد وسيلة لتزويدك بصورة شاملة عن صحتك.
آه نعم، دعونا ننتقل إلى علم الدهون في الجسم. العلم وراء كل هذا معقد قليلاً، لذلك سأشرحه بأبسط طريقة ممكنة. الجسم يحتوي على دهون تقوم بهذا الدور، وليس كل الدهون سيئة. ليس كل الدهن ضارًا لنا! فهو يوفر للجسم العناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح ويحافظ على الصحة. لكن هناك أنواع أخرى من الدهون التي يجب ألا نأكلها بكثرة. بالإضافة إلى ذلك، من المهم جدًا معرفة نسبة الدهون في أجسامنا، سواء كنا قادرين على الحفاظ على توازن صحي أم لا.
حسنًا الآن — لماذا تهتم بنسبة دهون الجسم؟ سؤال رائع! يمكن أن يكون مفيدًا مراقبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) للحفاظ على وزن مرغوب. وسيساعدك أيضًا في تجنب المشاكل الصحية المستقبلية مثل أمراض القلب والسكري (وهما حالتان طبيتان خطيرتان تغيّران طريقة تحويل جسمك للطعام). بالإضافة إلى ذلك، القدرة على قياس نسبة دهون الجسم تعطيك نقطة انطلاق لوضع الأهداف المتعلقة باللياقة البدنية. معرفة من أنت ومن أين تأتي ستكون الأساس الذي تستند إليه حتى تتسرب إليك مجموعة من القيم، وتتجاوز هذا العائق ثم تستعد وتتخذ إجراءات إيجابية نحو بناء مستقبل أكثر إشراقًا. وهذا يعني أنك يمكنك مقارنة أدائك الحالي مع نقطة زمنية سابقة، وهو أمر دائمًا أكثر حافزًا حتى في الأيام التي لا تشعر فيها بالرغبة في التنفيذ.
ليس من الضروري أن إذا كنت ترغب في أن تكون في حالة جيدة، فإن حاسبة دهون الجسم قد ترافقك لتحقيق أهدافك. استخدامها بانتظام سيمكنك من مراقبة تقدمك. الحفاظ على متابعة نسبة دهون الجسم لديك وتأكد من أنها لا تزداد مع مرور الوقت، باستخدام هذا كمفتاح رئيسي لرؤية مدى نجاح نظامك الغذائي/روتين التمارين الخاصة بك. كما هو الحال دائمًا، استمع لجسمك وقم بالتعديلات حسب الحاجة. هذا ما سيساعدك على النهوض مرة أخرى عندما تصعب الأمور.
