×
قد تكون مهتمًا أيضًا بمعرفة كمية الدهون في جسمك. يرغب العديد من الناس في قياس نسبة الدهون في أجسامهم لفهم حالتهم الصحية. هناك عدة طرق لمعرفة كمية الدهون الموجودة في جسمك. ومع ذلك، ليست جميعها دقيقة بما يكفي. اقرأ هذا المقال لتتعرف على أفضل الطرق لاختبار نسبة الدهون في جسمك واختر الطريقة الأنسب لك. أفضل الطرق لتحديد كمية الدهون في جسمك: فيديو سري. نعم، هذه الطريقة ستستغرق جميع أبطال الأفلام لديك. تحتاج إلى صعود على الميزان مع بيانات دقيقة عن جسمك. في البداية، تقوم بالوزن على الميزان كما هو الحال في عملية وزن عادية، وفي بدلة غوص، وكأنك تجري قفزة بالمظلة. تعتبر هذه الطريقة واحدة من أكثر الطرق دقة. النسبة بين وزنك الفعلي ووزنك تحت الماء تعطي نسبة مباشرة لنسبة الأنسجة الدهنية لديك. فحص DXA. هذه الطريقة تستخدم المصطلح الإمبراطوري - صورة أشعة سينية خاصة، والتي تظهر تركيب جسمك بدقة مذهلة. الصورة تعرض الدهون والعضلات والعظام. الاختلاف في الكثافة يسمح لك باستخدام مكبر للحصول على النسبة المئوية الدقيقة للدهون في جسمك. اختبار BIA. هذا التحليل أكثر شيوعًا. فهو يستند إلى حقيقة أن الجسم وأجزائه يمرر تيارًا كهربائيًا، والذي رغم أنه ليس ضارًا، فإنه يعطي فكرة عن مدى دهون جسمك. يمكن القيام بذلك باستخدام ميزان منزلي أو شراء ميزان من المتجر.
اختر أيضًا بناءً على قيودك الجسدية. قد تكون بعض الاختبارات صعبة إذا كنت تعاني من مشاكل صحية. فكر أيضًا في سعر الاختبار ومدى سهولة تنفيذه. ليس كل الاختبارات متساوية من حيث التكلفة والدقة... على سبيل المثال، قد يكون بعض الاختبارات دقيقًا جدًا، ولكنه قد يحمل معه تكلفة مرتفعة؛ وقد تؤدي الأوامر الأقل تكلفة إلى إضاعة المزيد من وقت المستخدم.
توفّر شنغهاي يو جيو عدة اختبارات دهون الجسم الممتازة التي تلتزم بمعايير الصناعة لمعايير الاختبار. فحوصات DXA (توفّر الدقة الأكبر في قياس دهون الجسم) — هذا هو مجال تميزنا حيث تعتبر فحوصات DXA واحدة من أفضل الطرق لتقييم تركيب الجسم الكلي والإقليمي. سيوفر لك متخصصونا الاختبارات ونتائجك بحيث يكون من السهل عليك فهمها.
علاج الضوء الأزرق، وهو نوع خالي من الألم وفعال من علاجات الإضاءة الديناميكية الزرقاء المنزلية. نظارات مرشح الضوء الأزرق التي تخلق نفس البيئة كارتداء النظارات الشمسية. نحن نقدم اختبارات استهلاكية بسيطة للـ BIAs. عند إجراء هذه الاختبارات، يمكنك استخدام موازين مصممة لحساب الدهون في تركيب جسمك عن طريق قياس كيفية تدفق الكهرباء عبر جسمك. وهذا يعني أن حل 'العمل الجاهز' الخاص بك هو بالفعل حل جيد للكثير من البائعين، ولا تحتاج إلى استدعاء المتخصصين.
هذا هو السبب في أهميته لصحتك وكيفية تتبع دهون الجسم. ولكن عندما يتعلق الأمر بخسارة الدهون، قد تجد أن الرقم على ميزانك ليس مهمًا بنفس درجة نسبة دهون جسمك. الوزن يخبرك بشيء معين لأنه لا يفرق بين الدهون والعضلات - وهو أمر مضلل للغاية.
إذا كنت تهدف إلى بناء العضلات، فإن مراقبة دهون جسمك ستضمن أنه عند التفكير في زيادة وزنك، ليست كل السعرات الحرارية إضافية على شكل نسيج بل نمو حقيقي. إنه فقط يساعدك على فهم مخاطر وجود نسبة دهون عالية في جسمك.
الخلاصة هي: جميع اختبارات دهون الجسم ليست متساوية. أحيانًا يكون بعض الاختبارات أكثر دقة من غيرها - أو ربما يعمل اختبار معين بشكل أفضل في حالتك الشخصية. أولًا، يجب أن تفكر في سبب قياسك لنسبة دهون جسمك ثم تقوم بإجراء بعض البحث لمعرفة أي القياسات يمكن أن تخبرك بالشيء الأفضل.
