×
Задържали ли сте се да помислите за мазнината в тялото си? A тест за процент телева чрез вода е друг специален вид тест, който ви показва точно колко изолирана аеро мазнина се регистрира. Това сканиране ви предоставя ценни подробности за тялото ви. Shanghai Youjiu, компанията, която продава тези сканирания, цели да ви помогне да получите по-дълбока разбиране за тялото си и да ви мотивира да постигнете целите си за фитнес.
Сканирането на процентното съдържание на телен жир е бърз и лесен тест, който ви дава възможност да видите колко от вашия общ вес в килограми се състои от жирове, които обгромават вашите органи. Устройството изпраща слаб электричен импулс през тялото ви. Токът измерва колко жир блокира преминаването му през тялото ви. Чимал повече жир, толкова по-голяма е импедансата. Тази информация може да се използва за определяне на колко от тялото ви се състои от жир спрямо мускулите и костите.
Процентът телесна мазнини е важен номер, за който трябва да знаете, тъй като ви предоставя информация за вашия собствен organism. И ако процентът телесна мазнини е висок, това може да означава, че трябва да се упражнявате и да консумирате повече здравословни хранителни продукти. Което още означава, че може би ще искаете да включите някои от бяганията, плуването или просто спортни дейности. Също ще забележите, че се чувствате по-добре и имате повече енергия, ако ядете правилната вид храна, включително разнообразие от свежи плодове, зеленчуци, зърнени и т.н. (wealthyhealthy.co.uk)
Просто трябва да знаете процента на телната си мазнинa, ако търсите по-добър фитнес цел. Това ще ви покаже колко тренировки предпочитате да направите, за да стигнете до целевото си тяло. Ако искате да изгубите мазнинa и да навлезете мускул, това е вашият начален пункт. Това означава, че знаете как да разработите стратегия за себе си, която също включва вида упражнения и диетни планове. По този начин ще можете да следите своя прогрес през времето и да видите дали ставате по-добри.
Също така са налични пълни сканиранания за процент на телесната мазнини, които ще ви помогнат да модифицирате тренировките си според вашите специфични нужди. Ако е много висок, можете също да опитате да правите повече кардио упражнения. Кардио упражнения са всички класифицирани като движение и физическa активност, като бягане, карене на велосипед или танцуване. Може би искате също да ограничите приемането на сладки лакомства и преобработани хранителни продукти, както и да комбинирате това с някои кардио упражнения. Тези промени са ефективни за намаляване на процента на телесната мазнини, с предимства за естетиката и здравето, а също така ви помагат на дълга срока.
Ако сте худ човек, т.е. с нисък процент телесни мазнини, тогава вдигането на тежести или извършване на някои упражнения за силова подготовка ще бъде идеално за придобиване на мускулна маса и така ще увеличите метаболичната си скорост на покойно енергиен разход, тъй като мускулите изразходват повече калории от мазнините, докато приростът в качеството води до увеличение на калорийното изразходване в режим на покой. Те помогат да се градят мускули, а това е нещо добро. Това може да включва вдигане на тежести, отбивки или употреба на фитнес резинки. Извършването на упражнения за силова подготовка ви помага да запазите здравословните си привички и да се уверите, че оставате силни и подготвените физически.
Така че, правилното измерване на процент телесна мазнина е изключително полезно за вашето здраве. Разглеждането на процента мазнина в тялото ви може да ви покаже напредъка спрямо целите си за фитнес. Това може да ви натолкува да работите по-твърде. Редовните сканиranия могат също да помогнат за идентифициране на разлики в тялото ви, които могат да бъдат индикатор за скрити здравносervни проблеми. Намаляването на телесната мазнина, например, може да сочи проблеми с инсулинovата резистентност, диабет или сърдечни заболявания.
