×
Potser has sentit gent parlar d'alguna cosa anomenada "percentatge de greix corporal" - una xifra que ens ajuda a entendre quina proporció del nostre cos està format per grats (en oposició a altres coses com musculatura, ossos i aigua). Mesurar el teu percentatge de greix corporal és crucial per a la teva salut. Això és perquè estar en sobrepès o tenir greix fins i tot sentent-te prim pot tenir efectes diferents sobre la salut. Per això té sentit fixar un límit de greix corporal. Probablement, la mesura més utilitzada del percentatge de greix corporal sigui: 855 Anàlisi d'Impedància Bioelèctrica (BIA)
L'impedància bioelèctrica (BIA) és única, ens ajudarà a determinar bé la greix corporal. Mesura la resistència del teu cos a una petita corrent elèctrica. La prova és molt segura, sense dolor i simple d'administrar. Les proves de BIA col·loquen petites electrodess anomenades adhesius als teus mans i peus mentre et tens tancat. Els fils dels electrodes transmeten la corrent als músculs i tecids del teu cos, que mesuren o identifiquen quanta resistència troben. I si el teu cos té més resistència, llavors ets més greixós. I aquest mètode supera les bescanilles tradicionals perquè pot diferenciar entre greix, muscul i massa d'aigua. Per això, l'impedància bioelèctrica pot oferir més informació sobre el cos.
La raó per la qual l'Anàlisi d'Impedància Bioelèctrica (BIA) és important és que ens informa moltes coses sobre la composició del nostre cos. La composició corporal fa referència a la comprensió de quanta massa muscular, grasa, ossos i aigua tenim al nostre cos. Aquesta és una informació útil, ja que ens ajuda a mantenir-nos en pista respecte si necessitem augmentar massa o reduir-la. L'exemple més obvi és el d'algú que té una alta proporció de greix corporal i en aquest cas, fer més exercici o millorar l'alimentació ens ajudarà a perdre algun. Si volem saber de què està format el nostre cos, la BIA ens proporciona informació valuosa i permet un pla més específic per a l'exercici i la nutrició. Per tant, ens ajudarà aaconseguir millor els nostres objectius de salut.
El percentatge de greix corporal és molt útil saber-lo perquè et permetrà seguir els teus resultats per veure quant progrés realment hi ha amb l'exercici i la dieta. La BIA és una eina genial per això! Pots utilitzar la BIA per seguir el percentatge de greix corporal al llarg del temps — per exemple, cada poques setmanes o mesos, i avaluar si cal ajustar alguna cosa en els teus hàbits. Tothom ho necessita per a la salut. Nens: El percentatge de greix corporal considerat segur per a la salut és diferent en els nens en comparació amb els adults. Aquest és un bon rang per als nens (10-22%) i aquest és el 20 al 35% del teu pes si ets un adult. Quan coneixes aquests rangs, simplement ajuda a confirmar què és saludable en el teu cas.
Cos Sani: L'impedanciòmetria bioelèctrica (BIA) es utilitza com a eina adequada per mantenir el nivell de greix corporal sota control. Les persones que eviten tenir un nivell alt de greix corporal tenen menys risc de patir diversos problemes de salut que poden ser molt grans, com ara la diabetes, l'hipertensió o l'insuficiència cardíaca. A més, emmagatzemar el nivell correcte de greix corporal també us pot ajudar a fer millor els esports i altres activitats físiques. Això us pot donar més motivació per jugar i estar actiu! I no cal dir que també ajuda a promoure una imatge positiva de vostè mateix per al resto del dia. La manera en què us sentiu respecte al vostre cos i salut realment pot canviar-ho tot en la vida. Gràcies a la BIA podeu assolir els objectius de salut, i fer-ho d'una manera sostenible.
