×
Les persones tenen multitud de raons pel que volen perdre pes. Perdre pes no només és sobre semblar atractiu als altres sinó que també hauria de ser saludable i et fa sentir bé. Has de conèixer el nivell de greix corporal per convertir-te en un cos sani. Una altra bona manera de mesurar el percentatge de greix corporal és mitjançant un mètode anomenat bio-impedància i realment pot ajudar-te a completar el quadre respecte al teu cos.
L'impedància bioelèctrica és una altra manera de mesurar la teva greix corporal enviant una senyal elèctrica petita i segura a través del cos. Aquesta senyal no és perillosa i ofereix dades sobre quanta impedància té l'electricitat quan et passa per tu. Quanta més greix corporal hi ha, més resistència hi haurà al flux d'electricitat. Això és un indicador de quant greix corporal tens.
L'impedància bioelèctrica, que mesura el percentatge de greix corporal juntament amb altres poques mesures utilitzant dos petits dispositius anomenats electrodess. L'electrode que poses al peu i l'altre a la mà. Els electrodos detecten la resistència a la senyal elèctrica que passa pel teu cos. En una escanejada d'fMRI sembla que són aquests petits ajudants que llegen com bé s'mou l'electricitat al voltant del teu cos.
Una de les mètodes per mesurar el greix corporal de forma precisa és mitjançant l'Impedància Bioelèctrica. Però hi ha algunes limitacions en la manera en què pots utilitzar aquesta tècnica sobre la qual et parlaré més tard. Independentment de l'hora en què mesures, és possible obtenir valors de greix majors o menor si durant el dia has begut poca aigua. La deshidratació té un impacte en com viatja la senyal elèctrica pel teu cos.
I, al revés, si acabes de terminar una gran rellotge o has acabat fent una sessió intensa de cardio abans del període de proves, el percentatge de greix corporal pot ser falsament més baix. La raó d'això és que l'equilibri de l'aigua al teu cos pot ser alterat per la menja i l'exercici, el que podria afectar [...] Per tant, pot ser útil tenir en compte aquests criteris d'avaluació quan s'obté una estimació del teu percentatge de greix corporal.
Al revés, un percentatge de greix corporal massa baix tampoc és saludable. Un baix contingut de greix causa condicions com els ossos fràgils o l'osteoporosi, que provoca una disminució de la densitat òssia i et posa en risc d'tindre ossos fràgils que es trencen fàcilment. Pot arribar fins i tot a provocar desequilibris hormonals que podrien alterar la manera en què funciona el teu cos. Coneixer això fa fàcil veure que mantenir un seguiment del teu percentatge de greix corporal, en molts sentits et ajuda a mantenir-te salutable.
Estar en condició de veure fins a on has arribat pot ser un gran impulsador de motivació. Veure una disminució lleugera del percentatge de greix corporal és encoratjador, i et fa més propens a continuar amb el pla d'aleshores i exercici. Si els números no baixen tants com haurien, potser és hora de fer alguns canvis en la teva dieta i nivell d'activitat. D'aquesta manera, la bioimpedància pot ser avantatjosa per continuar inspirat i assolir els objectius de reducció de pes.
