×
بدن ما مجموع چربی بدنمان نیست - که با جرم عضلانی متفاوت است. این چربی اضافی ممکن است به دلیل خوردن زیاد، کمبود تمرین یا دلایل دیگر باشد. سپس سال‌ها بعد، شما تمام این بازی‌افزارها دارید که فقط محل می‌گیرند و هرگز بازی نمی‌شوند. بدون شک که مقداری از چربی برای سلامت بدن ما لازم است، اما هنگامی که فراتر از نیاز می‌رود، مشکلات قطعاً شروع به ظاهر شدن می‌کنند.
تحلیل یک کلمه ناخوشایند است که می‌تواند به طور غیررسمی به معنای نگاه دقیق و جزئی به آن ترجمه شود. تحلیل کاری است که در آن ما به جزئیات چیزی مطالعه می‌کنیم. فصل پازل، به عنوان مثال — وقتی که شما یک پازل برای حل دارید و به قطعات نگاه می‌کنید… چگونه منطبق می‌شوند؟
«مقیاس» چیزی است که روی آن قدم می‌زنیم تا ببینیم چقدر وزن داریم. ما متوجه شدیم چقدر چرب هستیم. مقیاس عددی نشان می‌دهد که چقدر وزن داریم، مشابه اینکه یک ترمومتر قدیمی حجمی چگونه دما را به ما نشان می‌دهد.
اگر بخواهیم بدنش ما سالم باشه، خیلی مهمه که بفهمیم بدنشمون چقدون قسمت چربی داره. چربی زائد بدن میتونه دیابت، بیماری های قلبی و فشار خون بالا از دست بده. اینا همه کلمات بزرگی هستن، اما معنیش اینه که اگر نگاهی به بدنتون نکنید، بدنشون میتونه بیمار بشه. بنابراین باید بر روی چربی بدنمون نظارت کنیم تا مطمئن شویم که یک زندگی متوازن دنبال کرده ایم.
مرحله اول برای زندگی سالم تر، دانستن اینه که بدنتون چقدون چربی داره. به عنوان مثال، اگه متوجه شدید که چربی بدن شما بیشتر از استاندارد سلامتی افراد دیگه با همون وزن و قد مثل شماست؛ در حالی که اینکه چیکار کنید ممکنه فقط به این ارزیابی پزشکی بستگی داشته باشه. ممکنه شامل تمرین شدید (فعالیت های آرامشی مثل بازی در بیرون یا عضو شدن توی تیم ورزشی)؛ خوردن غذاهای سالم مثل میوه ها و سبزیجات وغیره باشه. اگه فقط بیاد که درصد چربی بدن شما خوبه، خوب کار کردید که رهاش نکردید و به خودتون مراقبت کردید!
قبل از اختراع ترازوی تحلیل چربی بدن، تنها چیزی که ما به صورت دقیق-دقیقه می‌دانستیم، وزن خودمان بود. آنها هیچ ایده‌ای دربارهٔ درصد عضلات یا چربی بدن نداشتند. این شبیه به این است که شما دقیقاً دانسته باشید چند تا بازی‌افزار دارید، اما نمی‌دانید چند تا از آنها مجسمه‌های عملیاتی و چند تا دوزخی هستند. ترازوی جدیدی که چربی بدن را اندازه می‌گیرد، می‌تواند به ما کمک کند تصمیمات دقیق‌تری در مورد رژیم غذایی و میزان ورزش خود بگیریم.
به یاد داشته باشید، ترازوی تحلیل چربی بدن شانگهای یو جیو فقط یکی از ابزارهای سلامتی شماست. این فقط یک چیز نیست، بلکه مهم است که بدن خود را سالم و قوی نگه دارید و همچنین عادات غذایی مناسب (اثر قرص آبی) را حفظ کنید زمانی که در رستوران غذا می‌خورید.
