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Lorsque vous montez sur une balance traditionnelle, elle vous indique votre poids. Cela est utile, mais cela ne vous dit pas tout sur votre santé. Contrairement à une balance pour perte de poids, vous pouvez vous attendre à voir non seulement ce que votre propre corps exprime en termes de dimensions. C'est une balance basée sur une technologie avancée pour mesurer l'impédance bioélectrique du corps. Elle effectue ce calcul en faisant passer une petite charge électrique à travers votre corps et en mesurant quelle proportion de vous est constituée de graisse.
La raison pour laquelle il est important de connaître le pourcentage de graisse corporelle est qu'elle donne beaucoup d'informations sur le quotient de santé. Porter un excès de graisse corporelle augmente le risque de maladies telles qu'une crise cardiaque et le diabète. Si votre pourcentage de graisse corporelle est trop faible, cependant, cela peut également poser problème. Reproduit avec permission — Lire l'article Aerobleu complet ici : Conclusion 8 Par exemple, les athlètes tels que les coureurs et les gymnastes ont besoin d'un certain niveau de graisse corporelle pour maximiser leurs performances et rester en bonne santé.
Besoin d'un moyen de savoir si vous progressez en ce qui concerne le fait de vous mettre en forme, alors une balance InBody pourrait être faite pour vous. Si vous mangez une alimentation saine et vous entraînez régulièrement, votre poids pourrait ne pas changer de manière significative à court terme. Cela peut être frustrant. Il y a plus qu'une possibilité, lorsque votre poids ne diminue pas, que vous gagniez du muscle tout en perdant de la graisse. C'est pourquoi suivre le pourcentage de graisse corporelle peut vous apporter une grande aide. Vous pourrez voir si votre routine de fitness fonctionne réellement et que vous accomplissez quelque chose en suivant votre pourcentage de graisse corporelle au fil du temps.
L'Indice de Masse Corporelle (IMC) est le moyen dont la plupart des gens se servent pour évaluer s'ils sont sous-poids, poids santé ou en surpoids. Il suffit simplement de prendre votre poids en kilogrammes et de le diviser par le carré de votre taille en mètres pour déterminer l'IMC. Bien que l'IMC ait ses défauts, c'est un outil utile qui sert d'indication générale du fonctionnement du corps. Une personne extrêmement musclée peut avoir un IMC élevé mais être en réalité très en forme et en bonne santé, par exemple. Cela peut être trompeur car l'IMC ne prend pas en compte la proportion de muscle par rapport à la graisse dans votre corps.
Pour une compréhension plus avancée de votre composition corporelle, il vaut mieux avoir une test de graisse corporelle avec étrier . Elle fournit le pourcentage de votre corps composé de graisse plutôt que de muscle. Elle peut vous aider à voir si vous êtes à un poids idéal ou si vous devez envisager des changements dans votre alimentation et votre exercice physique. C'est un moyen d'obtenir les informations nécessaires qui peuvent améliorer vos choix de santé (conçues par Nativechefere).
Une bonne santé est déterminée par de nombreux facteurs, et avoir un pourcentage de graisse corporelle sain est considéré comme l'un d'entre eux. Une quantité excessive de graisse corporelle augmente le risque de graves problèmes de santé potentiels, tels que les maladies cardiaques, le diabète et certains cancers. Cependant, une quantité trop faible de graisse corporelle peut être tout aussi nocive. Cela peut entraîner une carence en nutriments essentiels, un déséquilibre hormonal et un système immunitaire très affaibli, rendant ainsi plus difficile pour votre corps de combattre les maladies.
Une balance de mesure de la graisse corporelle est assez pratique à avoir si vous êtes sérieux au sujet de la forme physique et avez des objectifs. Si vous voulez brûler des graisses et construire du muscle, suivre votre pourcentage de graisse corporelle est l'une des nombreuses façons de voir si vous approchez de votre objectif. Si vous ne voyez pas ce que votre esprit désire, affinez davantage - et ajustez un peu dans votre alimentation et planifiez POUR VOUS. Un avantage positif de ce suivi continu est qu'il vous rappellera de continuer à travailler et de vous concentrer sur le fait de devenir plus en meilleure santé.
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