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Comme vous le voyez, nous pouvons évaluer la composition corporelle de nombreuses façons et chaque mesure a des avantages et des inconvénients. La plupart de ces méthodes ne sont pas aussi précises ou sont simplement trop difficiles et peu pratiques à utiliser. Donc, déterminer quelle est la meilleure méthode pour vous peut nous indiquer à quel point ces choses sont précises ou utiles pour connaître nos données corporelles. La mesure du pli cutané est une méthode courante pour tester la composition corporelle. Par exemple, les entreprises utilisent un plicomètre pour mesurer des zones spécifiques. Le plicomètre sert à mesurer l'épaisseur de la test d'impédance bioélectrique couche de graisse située juste sous la peau dans différentes parties du corps (bras, ventre). La mesure du pli cutané est une manière simple et abordable de suivre vos progrès en matière de perte de poids. Cependant, elle peut ne pas être aussi précise que certaines autres techniques. Enfin, le résultat peut dépendre de la manière dont la peau est mesurée par la personne qui effectue ce test.
L'analyse de l'impédance bioélectrique (BIA) est une autre méthode pour tester la composition corporelle. Dans cette méthode, le corps est soumis à un petit courant électrique. La manière dont les différents tissus de votre corps résistent à ce courant est ensuite mesurée par la machine. Cela peut nous donner une évaluation plus équitable du pourcentage de graisse corporelle. Cependant, si le corps est déshydraté, cela modifie les résultats. Si vous avez bu beaucoup d'eau avant le test, cela pourrait fausser le résultat. DEXA — Il s'agit de la méthode la plus précise pour mesurer la composition corporelle. Ce test analyse d'impédance biologique utilise une machine à rayons X unique qui peut détecter le volume d'os, de graisse et de muscle dans votre corps. Le DEXA est le meilleur car il offre des informations extrêmement précises. Cependant, cette approche peut être coûteuse et le test nécessite un expert formé pour utiliser un équipement spécial. Par conséquent, elle n'est pas accessible à tous.
DEXA est couramment appelé l'étalon-or pour mesurer la composition corporelle par la plupart des gens. Mais peut-être pas pour tout le monde, en fonction de ce que sont leurs objectifs en matière de santé. Aucun outil n'est parfait, mais pour la plupart des personnes ordinaires, la mesure des plis cutanés et la BIA combinés devraient donner une assez bonne idée de la composition corporelle. Les mammographies restent incroyablement importantes, et elles peuvent obtenir beaucoup d'informations sur leur santé sans nécessairement recourir aux tests coûteux. analyse de bio-impédance BIA respectant les objectifs liés à la santé. Il est important de se rappeler qu'il faut choisir une approche qui correspond à vos objectifs personnels et à votre budget. Assurez-vous de comprendre ce que chaque méthode peut apporter. Pour obtenir les meilleurs résultats possibles, essayez de suivre ces conseils.
Mesurer votre composition corporelle, si vous êtes tous les deux intéressés à le faire, est une chose importante à retenir. Vous devez choisir une méthode qui convient à vos objectifs personnels et à votre budget. Assurez-vous de comprendre ce que chaque méthode peut offrir. Pour obtenir les meilleurs résultats possibles, essayez de suivre ces recommandations. test d'impédance bioélectrique suivez les instructions avec soin lorsque vous effectuez votre test. Cela peut vraiment influencer la précision des informations obtenues. Un dernier point à retenir est que la composition corporelle seule ne reflète pas nécessairement une bonne santé. Avant tout, n'oubliez pas de bien manger, de rester actif et d'y travailler.
Votre composition corporelle vous indiquera à quel point vous êtes en bonne santé et en forme, le partage interactif de javafxluent : si partage. C'est parce qu'il peut indiquer le taux de graisse par rapport aux muscles et aux os. évaluation de l'impédance bioélectrique selon vos besoins en changements. Vous jugerez mieux l'approche pour tester les bodybuilders et les différentes options avec leurs compromis. Indépendamment de l'utilisation de la mesure des plis cutanés, de la BIA ou de la DEXA, ouvrez simplement les yeux et concentrez-vous sur l'amélioration de votre santé.
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