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नमस्ते बच्चो! आज मैं आपसे एक बहुत ही महत्वपूर्ण चीज़ के बारे में चर्चा करना चाहता हूँ: हमारा शरीर और BMI। क्या आपने इसके बारे में कभी सुना है? चलिए साथ में जानते हैं कि BMI का मतलब क्या है और यह हमारे स्वास्थ्य के लिए क्यों महत्वपूर्ण है!
BMI (बॉडी मास इंडेक्स) BMI (बॉडी मास इंडेक्स) यह एक अलग तरीका है जिससे हम यह जांच सकते हैं कि क्या किसी व्यक्ति का वजन उसकी ऊंचाई के हिसाब से स्वस्थ है। यह हमें यह समझने में मदद करता है कि हमारा वजन हमारी ऊँचाई की तुलना में कैसा है। BMI वजन और ऊँचाई का एक संख्यात्मक प्रतिनिधित्व है। यह संख्या हमें बता सकती है कि हम कमवजन, सामान्य वजन या फिर अधिक वजन या मोटापन वाले हैं। हमारे BMI की निगरानी हमारे स्वास्थ्य और कल्याण के लिए हमारे फैसलों को मार्गदर्शित कर सकती है।
स्वास्थ्य संबंधी मापदंड ऐसे महत्वपूर्ण उपकरण हैं जिनका डॉक्टरों और नर्सों द्वारा उपयोग किया जाता है ताकि वे हमारे स्वास्थ्य को समझ सकें और बीमारी का इलाज कैसे करें। बीएमआई उन सभी उपयोगी उपकरणों में से एक है, और बहुत सारे अन्य भी हैं! प्रत्येक वर्ष में नए मापदंड आते हैं, ठीक वैसे ही जैसे डॉक्टर रक्तचाप, हृदय दर और कोलेस्ट्रॉल स्तर को देखते हैं। ये सभी मापदंड हमारे शरीर के बारे में जानकारी देते हैं। इन संख्याओं को जानने से हमें स्वस्थ रहने के लिए उपाय लेने में मदद मिल सकती है और भविष्य में स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचा जा सकता है।
बीएमआई एक मददगार माप है, लेकिन इसमें कुछ सीमाएँ भी हैं जिनकी हमें ध्यान में रखना चाहिए। उदाहरण के लिए, यह मांसपेशियों के प्रभाव को नहीं गिनती है। इसका मतलब यह है कि एक पुरुष या महिला जिसकी बहुत सारी मांसपेशियाँ होती हैं, वह बीएमआई पैमाने पर उच्च स्कोर प्राप्त कर सकता है, फिर भी वह स्वस्थ और फिट हो सकता है। विपरीत रूप से, एक बहुत पतला व्यक्ति निम्न बीएमआई का स्कोर प्राप्त कर सकता है, लेकिन यह जरूरी नहीं है कि वह स्वस्थ हो। उसके पास अभी भी बहुत सारा शरीर का वसा हो सकता है। इसलिए, जो हमें भूलना नहीं चाहिए वह यह है कि बीएमआई एक व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति को मापने का सबसे सटीक तरीका नहीं है। यह केवल छवि का एक हिस्सा है।
संबंधित: चार्ट का उपयोग अपने BMI स्कोर की जाँच करने के लिए कैसे करें। यह ग्राफ़ बताता है कि किस प्रकार का वजन उथला, सामान्य, अधिक या मोटापन माना जाता है। अगर आपका स्कोर सामान्य है - बढ़िया! इसका मतलब है कि आपका वजन आपकी ऊँचाई के हिसाब से स्वस्थ है। लेकिन अगर आपका स्कोर बहुत अधिक या बहुत कम है, तो डॉक्टर या पोषणविद की सलाह लेना बहुत महत्वपूर्ण है। ये व्यक्ति आपकी सहायता कर सकते हैं ताकि आप अपने स्वास्थ्य को बढ़ाएं और सर्वश्रेष्ठ अनुभव करें।
BMI की अवधारणा के आसपास बहुत सारे मिथ्यात्मक विचार हैं जो भ्रमजनक हो सकते हैं। कुछ लोग 'मांसपेशी वसा से भारी होती है' या 'BMI एथलीट्स के लिए काम नहीं करता' ऐसी बातें करते हैं। मांसपेशी वसा से भारी होती है, लेकिन हमारे शरीर में वह कम स्थान लेती है। इसलिए, मांसपेशीयों से भरपूर व्यक्ति अधिक वजन का हो सकता है लेकिन पूरी तरह से स्वस्थ। और हाँ, BMI उच्च मांसपेशी द्रव्यमान वाले लोगों, जैसे टॉप एथलीट्स और बॉडीबिल्डर्स, के लिए अच्छा काम नहीं करता, फिर भी, यह स्वास्थ्य की ओर ध्यान देने के लिए एक उपयोगी पहल है। इसका उद्देश्य हमारे शरीर के बारे में जानना है और हमें कैसे अच्छा ख्याल रखा जा सकता है।
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