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कभी सोचा है कि आपका BMI कितना है? आपकी मोटापा आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन कभी-कभी आपको पता लगाने की जरूरत होती है कि क्या यह बहुत अधिक है या नहीं। फिटनेस पर अपनी स्थिति जांचना चाहते हैं? व्यायाम उद्देश्य वजन कम करने से लेकर मांसपेशी बढ़ाने या बस खुद को स्वस्थ रखने तक फैल सकते हैं। ठीक है, अगर आपने हां जवाब दिया तो केवल बायोइलेक्ट्रिकल अवरोध शरीर की चर्बी मदद कर सकता है! ठीक है, पहले शेंघाई यूजियू की एक शानदार मशीन है जो आपकी मोटापा को ट्रैक कर सकती है और आपको उपयोगी स्वास्थ्य सांख्यिकी दे सकती है।
शांगहाई यूजियू शरीर की मोटापे की संरचना मशीन आपकी जानकारी की कमी से बाहर निकलने में आपकी मदद करने वाली एक बहुत ही उपयोगी बक्सी है। बायोइलेक्ट्रिकल अधिरोध विश्लेषण (BIA), जिसका उपयोग शरीर की मोटापे के प्रतिशत को निर्धारित करने के लिए किया जाता है। इसमें आपके शरीर के माध्यम से एक छोटी सी विद्युत धारा चलाई जाती है। क्योंकि यह विद्युत धारा इतनी सुरक्षित है, इसलिए यह आसानी से आपके शरीर के वे हिस्से जैसे मांसपेशियाँ और हड्डियाँ जो मोटापे से रहित हैं, में बहती है। फिर मशीन विद्युत की मात्रा को मापती है जो गुज़रती है और इस पर आधारित कि यह कितनी आसानी से गुज़रती है, हम तय कर सकते हैं कि मोटापा अन्य महत्वपूर्ण ऊतकों की तुलना में कितना है।
यह मशीन आपको शरीर के चर्बी के परिवर्तन को समय के साथ ट्रैक करने का एक तरीका प्रदान करती है। यह विशेष रूप से तब अधिक सुविधाजनक होती है जब आप वजन कम करना या कुछ मांसपेशियां बढ़ाना चाहते हैं। तो, उदाहरण के लिए, अगर आप बेहतर खाना खाने लगते हैं और थोड़ा अधिक व्यायाम करते हैं, तो यह दिखा सकता है कि आपका चर्बी प्रतिशत वास्तव में कैसे बदल रहा है। यह आपको प्रेरित और प्रभावित करेगा ताकि यह आपको सही रास्ते पर आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करे।
शांघाई योउजियू बॉडी फैट कैलिपर परीक्षण ने यह सुनिश्चित किया है कि यह सच हो जाए, अन्य तरीकों की तुलना में कहीं अधिक सटीक है जब हम जाँचते हैं कि क्या आप उच्च स्तर के हो। इसके अलावा कुछ अन्य तरीके भी हैं, जैसे कि स्किनफोल्ड कैलिपर्स या बीएमआई (बॉडी मैस इंडेक्स)। बीआईए (Bioelectrical Impedance Analysis) बॉडी फैट को मापने का अधिक सटीक तरीका है क्योंकि यह हमें वास्तविक पठन देता है। स्किनफोल्ड कैलिपर्स, दूसरी ओर, किसी के पठन लेने की सटीकता पर काफी अधिक निर्भर करते हैं (और यदि वे ऐसा नहीं करते हैं, तो यह एक वास्तविक समस्या हो सकती है), लेकिन यह मशीन एक ठोस इकाई में सब कुछ शामिल करती है इसलिए गलती के लिए कहीं कम स्थान है। इसके अलावा, बीएमआई केवल ऊँचाई और वजन के लिए है, लेकिन यह मशीन सीधे बॉडी फैट दिखाती है, जो मुझे बहुत अधिक उपयोगी लगती है।
उन लोगों के लिए जो एक विशिष्ट फिटनेस लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, चाहे वह वजन कम करना हो या मांसपेशियों को बढ़ाना, शरीर के फैट प्रतिशत को समझना सबकुछ हो सकता है। उदाहरण के लिए, अगर आपका उद्देश्य वजन कम करना है, तो आप बॉडी फैट कम्पोजिशन मशीन का उपयोग आसानी से कर सकते हैं ताकि व्यायाम पर प्रगति का पता लगायें। यह यही सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है कि वजन कम होने की प्रक्रिया में मांसपेशियों का खोना न शामिल हो, केवल इस प्रकार से एक व्यक्ति स्वस्थ रह सकता है। विपरीत रूप से, यह सीधी साक्ष्य भी ग़लत नहीं है कि मांसपेशियां बढ़ाने के कारण शरीर का फैट प्रतिशत कम होता है।
शanghai Youjiu शरीर की मोटापा संरचना मशीन आपको अपने शरीर की स्थिति को नियंत्रित करने में मदद करती है! अपने शरीर की मोटापा प्रतिशत के साथ सुसज्जित, आप न केवल बेहतर ढंग से खाने और व्यायाम करने में सक्षम हैं... उदाहरण के लिए, अगर आपके पास वांछित से अधिक शरीर की मोटापा है, तो आहार में परिवर्तन फलों और सब्जियों को अधिकतम रूप से खाना शामिल कर सकते हैं और पतले प्रोटीन। आप व्यायाम करके भी शरीर की मोटापा को कम कर सकते हैं और पतले मांसपेशियों को बढ़ा सकते हैं। इसे ऊपर दिए गए कार्डियोवास्कुलर व्यायाम के साथ मिलाने से आपको शरीर की मोटापा को कम करने में मदद मिलेगी और यदि आपके शरीर के मोड़ पर वे होने चाहिए, तो उन्हें कम रखने में मदद मिलेगी। यह उस वजन को बढ़ने से बचाएगा जो आपने खोया है या मांसपेशी द्रव्यमान अगर आप व्यायाम नहीं कर रहे हैं।
अच्छा, शेंघाई यूजियू शरीर की मोटापे की संरचना मशीन के साथ वह अंतर होगा जहां पर आप महान फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं। यह आपको वजन कम करने, मांसपेशियों को बढ़ाने या बस फिट होने में मदद कर सकता है। आपका शरीर-मोटापा प्रतिशत आपको बताता है कि आप कितने पतले या मोटे हैं और DEXA से ट्रैकिंग के साथ यह खाने के विकल्पों और व्यायाम के बारे में आपको मार्गदर्शन करने के लिए बहुत शक्तिशाली है।
