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क्या आप कभी सोचते हैं कि आपके शरीर में कितना चरबी है? इसलिए शरीर की चरबी की जांच करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपको यह समझ में आ जाता है कि वास्तव में आप कितने स्वस्थ हैं। तो जब हम शरीर की चरबी पर बात करते हैं, तो हमारा मतलब है वह चरबी जो वास्तव में हमारे शरीर में संग्रहीत है। चरबी हमें गर्म रखने में मदद करती है और हमें ऊर्जा प्रदान करती है, लेकिन अगर हम अपने शरीर की जरूरत से अधिक खाते हैं, तो यह स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकती है। शरीर की चरबी को मापने के लिए विभिन्न तरीके हैं, लेकिन सभी सटीक या सरल उपयोग के लिए नहीं हैं।
शरीर की चरबी का मूल्यांकन करने के लिए सबसे सटीक परीक्षणों में से एक DEXA स्कैन है। DEXA का मतलब है डुअल-इनर्जी एक्स-रे अब्सोर्प्टिओमेट्री। यह परीक्षण निम्न-डोस एक्स-रे का उपयोग करता है - एक प्रकार का विकिरण - जो आपके शरीर में चरबी, मांसपेशी और हड्डी की मात्रा को मापता है। DEXA स्कैन बहुत सटीक है और आपके शरीर के बारे में बहुत जानकारी प्रदान करता है। लेकिन इस परीक्षण को करना बहुत महंगा है, और यह परीक्षण हर जगह उपलब्ध नहीं है।
यह शरीर के चर्बी को सटीक तौर पर मापने के लिए क्रिटिकल है। यह आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि क्या आपको कुछ स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे हृदय रोग और मधुमेह के लिए खतरा है। हृदय रोग तब होता है जब दिल पर प्रभाव पड़ता है, जिससे संभावित समस्याएं हो सकती हैं, मधुमेह तब होता है जब शरीर अपने चीनी के नियंत्रण को खो देता है। अगर आपके पास अतिरिक्त शरीर की चर्बी है, तो आपको इन स्थितियों को विकसित करने का खतरा बहुत अधिक है। अपने शरीर की चर्बी के प्रतिशत को निगरानी करके, आप अपने दैनिक गतिविधियों को समायोजित कर सकते हैं, जैसे कि स्वस्थ भोजन, व्यायाम और प्लेंटी ऑफ़ वाटर पीने से आप स्वस्थ बन सकते हैं और बेहतर महसूस कर सकते हैं।
एक और सटीक शरीर का फैट परीक्षण पानी का विस्थापन परीक्षण है, जिसे हाइड्रोस्टैटिक वेइंग के रूप में भी जाना जाता है। यह परीक्षण थोड़ा अलग है। परीक्षण में, आपको एक बड़े पानी के टैंक में रखा जाता है और उतना ही पहले आपको अपने फेफड़ों से सारी हवा निकालनी पड़ती है जब आप पानी के नीचे जाने वाले हैं। फिर, आपको पानी के नीचे वजन लिया जाता है ताकि आपका शरीर का फैट प्रतिशत निर्धारित किया जा सके। यह परीक्षण बहुत सटीक है और रेडिएशन का उपयोग नहीं करता है, सभी धनात्मक है। और जबकि पानी के टैंक में बैठना थोड़ा असहज महसूस हो सकता है, इसके लिए विशेष उपकरणों की आवश्यकता होती है, इसलिए यह सभी जगह उपलब्ध नहीं है।
शरीर के फैट को मापने का सबसे सटीक तरीका DEXA स्कैन का उपयोग पानी के विस्थापन परीक्षण के साथ करना है। ये दोनों मिलकर आपके शरीर के फैट का अधिक सटीक पठन देते हैं। यह तकनीक कई-कॉम्पार्टमेंट मॉडल के रूप में जानी जाती है। यह परीक्षण बहुत महंगा है और इसे अधिकतर शोध के लिए बजाये जाते हैं, रोजमर्रा की स्वास्थ्य परीक्षण के लिए नहीं।
शरीर की चर्बी को मापने के सबसे नियत होने वाले तरीके विशेषज्ञ मशीनों पर निर्भर करते हैं। इन तरीकों के लिए DEXA स्कैन, पानी का विस्थापन परीक्षण और जैविक अवरोध विश्लेषण (BIA) होते हैं। BIA एक परीक्षण है जो विद्युत धारा का उपयोग आपकी चर्बी को मापने के लिए करता है। यह करना आसान है और कुछ भी दर्द नहीं देता है। यह बिल्कुल से आसान और तेज़ है, हालांकि यह DEXA स्कैन और पानी के विस्थापन परीक्षण की तुलना में सटीकता में कमजोर है।
YOUJOY में शरीर की चर्बी को परीक्षण करने के लिए विभिन्न तरीके हैं ताकि आपको अपनी आवश्यकताओं के अनुसार सही जानकारी मिल सके। हमारे प्रशिक्षित कर्मचारी आपकी मदद कर सकते हैं ताकि आपकी आवश्यकताओं के अनुसार तरीका चुन सकें और अपने परिणामों पर सावधान रह सकें। चाहे आप DEXA स्कैन, पानी का विस्थापन परीक्षण या BIA लें, हम आपकी स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेंगे और आपको अपने श्रेष्ठ महसूस करने में मदद करेंगे।
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