×
Da li ste ikada prestali da razmišljate o masnom tkivu u vašem telu? A test procenata masnog tkiva uz vodu je još jedan poseban tip testa koji vam tačno prikazuje koliko izoliranog aerodinamičkog masti se registruje. Ovaj skener pruža vam cene informacije o vašem telu. Shanghai Youjiu, kompanija koja prodaje ove skenere, ima za cilj da vam pomaže da dublje razumete svoje telo i da vas motiviše da postignete fitnes ciljeve.
Skeniranje procenata masnog tkiva je brzi i lagan test koji vam pruža priliku da vidite koliko od vaše ukupne težine u funtima sadrži mast koja obasija vaše organe. Mašina šalje lagani električni šok kroz vaše telo. Struja meri koliko masti sprečava prolazak kroz vaše telo. Čim je više masti, veća je impendencija. Ovi podaci se mogu koristiti za određivanje koliko je vašeg tela sastavljeno od masti u odnosu na mišiće i kosti.
Procenat masne u vašem telu je važan broj od koga treba da budete svesni, jer vam pruža informacije o vašem telu. A ako je procenat masne u vašem telu visok, to može značiti da biste trebali da vežbate i da konzumirate zdraviju hrano. Što takođe znači da bi mogli razmotriti uključivanje trčanja, plivanja ili jednostavno sportskih aktivnosti. Takođe ćete primetiti da se oslanjate bolje i imate više energije ako jedete pravu vrstu hranu, uključujući niz svežih voća, povrća, žitarica itd. (wealthyhealthy.co.uk)
Morate znati postotak masne tkanine u vašem telu ako tražite bolji cilj fitnesa. To će vam pokazati koliko vježbanja odabirate da dostignete željeno telo. Ako želite smanjiti mast i povećati mišiće, to je vaš početna tačka. To znači da znate kako razviti strategiju za sebe, a to takođe uključuje vrstu vježbanja i prehranski plan. Na taj način ćete moći pratiti svoj napredak tokom vremena i videti da li postajete bolji.
Takođe postoje i kompletni skenovi postotka masnog tkiva u telu koji će vam pomoći da prilagodite vaš trening specifičnim zahtevima. Ako je vrlo visok, možete pokušati da radite više kardio vežbanja. Kardio vežbanja su bilo koje aktivnosti klasifikovane kao pokretanje i vežbanje, poput trčanja, vožnje na biciklu ili plesa. Možda ćete takođe želeli da smanjite unos šećernatih slatkisi i obradjene hrane, uz to da radite neke kardio vežbanja. Ove promene su efektivne za smanjenje postotka masnog tkiva u telu, pružajući estetske i zdravstvene pogode, a takođe vam pomažu i dugoročno.
Ako ste osoba s tankom građom, odnosno sa niskim postotkom masnog tkiva, onda će podizanje težine ili izvršavanje nekog treninga snage biti idealno za stjecanje mišićne mase i time povećanje metaboličke stope vaše početne trošnje energije, jer mišići potrošavaju više kalorija nego masti, a kvalitetno stjecanje dovodi do povećanja potrošnje kalorija i u mirovanju. Oni pomazuju u izgradnji mišića, a to je dobra stvar. To može uključivati podizanje težine, otpornu vezbu poput burka ili upotrebu otpornih traka. Izvršavanje treninga snage vam pomaže da održavate zdrave navike i osigurava da ostajete jaci i mišičito izgledajući fit.
Stoga je vrlo korisno redovito praćenje postotka masnog tkiva u telu za vaše zdravlje. Pregled vašeg postotka masnog tkiva može da vam pokaže napredak u odnosu na vaše fitnes ciljeve. To vas može nadahnuti da radite jače. Redoviti pregledi takođe mogu da pomognu u identifikovanju promena u vašem telu koje mogu biti indikator nekih skrivenih zdravstvenih problema. Povećanje masnog tkiva, na primer, može da bude znak problema sa insulinom, dijabetesom ili srčanim bolestima.
