×
Mayroon bang sandali na nag-isip ka tungkol sa taba sa loob ng iyong katawan? A porsyento ng taba sa katawan na pagsusuri ng tubig ay isa pa ring espesyal na uri ng pagsusuri na nagpapakita sa iyo ng eksaktong dami ng isoladong aero fat. Nagbibigay ito ng mahalagang detalye tungkol sa iyong katawan. Ang Shanghai Youjiu, ang kompanyang nagbebenta ng mga escan na ito, ay may layunin na tulakin ka nang mas malalim na pag-unawa sa iyong katawan at humikayat upang maabot ang obhektibong pangfitness.
Ang pagsuri sa persentuhang taba ay isang mabilis at madaling pagpapatunay na nagbibigay sayo ng pagkakataon na makita kung gaano dami ng iyong kabuuan ng timbang sa pounds ang umiiral bilang mga taba na nakapalibot sa iyong organ. Ang makina ay sumasailalim ng isang mahinang elektrikong sugat sa iyong katawan. Suporta ang ilaw na sukatan kung gaano dami ng taba ang bumabara sa katawan mo mula sa pagdaan. Ang higit na taba, ang higit na impeksa. Paggagamit ng datos na ito upang malaman kung gaano dami ng iyong katawan ang binubuo ng taba kumpara sa bulk at buto.
Ang iyong persentuhang taba ay isang mahalagang bilang na dapat malaman mo dahil nagbibigay ito ng impormasyon tungkol sa iyong sariling katawan. At kung mataas ang iyong persentuhang taba, maaaring ipakita ito na kailangan mong mag-ejerisyo at kumain ng mas ligtas na pagkain. Na ibig sabihin din na maaari mong sukatin ang ilang mga aktibidad tulad ng pagtakbo, pagsusuweldo o simpleng pagsasport. Makikita mo rin na masustansya at may higit na enerhiya kapag kumakain ka ng tamang uri ng pagkain, kabilang ang iba't ibang buhangin, gulay, at bigas, atbp. (wealthyhealthy.co.uk)
Kailangan mo lang malaman ang iyong percentage ng body-fat kung naghahanap ka ng mas mabuting layunin sa kalusugan. Ito ay ipapakita sa iyo kung gaano katagal ng trabaho ang gusto mong gawin upang maabot ang pangarap mong katawan. Kung gusto mong burahin ang taba at magkaroon ng mas maraming bulaklak, iyon ang iyong punto ng pagbubukas. Ang ibig sabihin nito ay alam mo kung paano magpatayo ng isang estratehiya para sa sarili mo na kabilang din dito ang uri ng mga ehersisyo at plano ng diyeta. Sa pamamagitan nito, makakaya kang sundin ang iyong progreso sa loob ng isang tiyempo at tingnan kung nagiging mas mabuti ka ba.
Mayroon ding mga buong escaneo ng persentuhang taba sa katawan na magagamit upang tulakin ang iyong pagsasanay upang maitama sa iyong mga espesipikong kailangan. Kung sobrang mataas, maaari mo ring subukan mag-gawa ng higit pang cardio. Ang mga ehersisyo sa cardio ay anumang bagay na kinlassipika bilang paggalaw at ehersisyo, tulad ng pagtakbo, siklaban o sayawan. Maaari din mong gustuhin ang pagsunod sa limitasyon sa pagkain ng mga mainit na kabute at prosesadong pagkain habang gumagawa ng ilang cardio. Epektibo ang mga pagbabago na ito upang bumaon sa iyong persentuhang taba sa katawan kasama ang mga benepisyo ng estetika at kalusugan.
Kung ikaw ay isang taong magiging i.e. mababang porsyento ng taba sa katawan, ang pagliliko ng timbang o paggawa ng ilang pagsasanay sa lakas ay ideal para sa pagkakaroon ng mas malalaking karneng at samakatuwid ay dumadagdag sa metabolic rate ng iyong resting energy expenditure dahil kinakain ng mas maraming calories ng mga karneng kaysa sa taba habang nag-aalok ng kabutihan na nagiging sanhi ng dagdag na pagkonsumo ng calories kapag nakakapuso. Sila ay tumutulong sa pamamagitan ng paggawa ng karneng, at iyon ay isang mabuting bagay. Ito ay maaaring magpatuloy sa pagliliko ng timbang, push-ups o epekso bands. Ang paggawa ng pagsasanay sa lakas ay nagtutulak sa iyo upang matuloy ang iyong mabubuting kasanayan at sigurado na mananatiling malakas, mukhang siksik at fit.
Kaya ang pagkakaroon ng regulaong mga escan sa persentuhang taba ng katawan ay lubos na benepisyonal para sa iyong kalusugan. Ang pagsisingit sa iyong persentuhang taba ay maaaring ipakita sa iyo ang progreso sa kinalulugadan ng iyong mga obhektibong pangkalusugan. Ito ay maaaring mag-ipon sa iyo upang gumawa ng higit pang guso. Ang mga regulaong escan ay maaari ding tumulong sa pagnilaynilay ng mga kakaiba sa iyong katawan na maaaring isang tanda ng ilalim na mga problema sa kalusugan. Halimbawa, ang pagtaas ng taba, maaaring suminyal ng mga problema sa resistensya sa insulin, diyabetes o sakit ng puso.
