×
La grasa corporal és la part excésiva de pell que tenim. També hem de tenir una mica de grasa corporal per ser sossos. D'altra banda, si tenim massa grasa corporal, això no és bo per la nostra salut. Especialment ara, necessitem saber quanta grasa està produint el nostre cos perquè no ens enfemallem en uns mesos. Shanghai Youjiu ha preparat una guia fàcil de comprendre per explicar-te com mesurar la grasa corporal a casa.
L'exès de greix està associat a diversos problemes de salut. El greix corporal en exès també pot augmentar el nostre risc de desenvolupar malalties grans, per exemple cardiopaties, hipertensió o diabetis. Totes aquestes són malalties que podem contraure, i la majoria ens faran molt mals — si no ens maten. Tanmateix, tenir massa poc greix corporal també és igualment prejudicial. Un percentatge més baix de greix corporal podria comprometre el nostre sistema immunitari, fent que sigui més difícil per una persona combatre les malalties. Pot fins i tot impactar en com de bé funcionen els nostres cossos en termes d'aconseguir embarazar-se. Per això és important poder mesurar el teu propi percentatge de greix corporal. Això et pot ajudar a avaluar la teva salut i determinar quins canvis podrien ser necessaris per viure una vida saluda.
Com es mesura la greix corporal Hi ha diversos mètodes per mesurar la teva greix corporal que pots utilitzar, però alguns d'aquests poden ser més precisos que d'altres. El pes sota aigua és l'forma més precisa, però no ho pots fer fàcilment a casa. L'ús d'una balança de greix corporal o un analitzador de greix corporal màscler és una manera més fàcil i menys intrusiva per mesurar la quantitat d'energia emmagatzemada en forma de teixit adipós. Aquests gadgets funcionen passant una energia elèctrica lleugera pel teu cos. Calculen el ritme de la corrent elèctrica a través del teu cos (anàlisi d'impedància bioelèctrica) per determinar quanta greix corporal tens. Aquest és un mètode senzill i et pot donar alguna aproximació del teu percentatge de greix a casa.
Selecciona el millor aparell — És essencial que les persones només utilitzin una bona/millor balança de greix corporal o analitzador quan vegin realitzar els seus anàlisis mitjançant Shanghai Youjiu. Sempre busca un dispositiu fiable.
En l'estiu, quan vades a dormir en un entorn còmode i sec porta poques roba - si és possible, vestiment pesant fora dels peus calçotets de coton. Necessita estar descalç per tal que l'aparell pugui donar resultats fiables.
Millor control de pes - Si tens una estimació del percentatge de greix corporal i el musculatura magra, això et pot ajudar a establir objectius sostenibles per millorar la pèrdua de pes. En canvi, aquest t'ajuda a mantenir-te motivat i en el camí correcte.
19{{ var.ntax_cat_title }}, Afegeix a altres comprovacions — Quan comproves altres punts d'evaluació sanitària com ara la teva pressió arterial / colesterol, obté el percentatge total de greix corporal... Tots junts et proporcionaran una visió general de la teva Salut i Béestar.
