×
Oletko koskaan pysähtynyt miettimään kehasi rasvaa? A kehon rasvaprosentin vesi-testi on toinen erityinen testityyppi, joka näyttää sinulle tarkasti, kuinka paljon ilmavesirajoitettua rasvaa rekisteröidään. Tämä skannaus antaa arvokasta tietoa kehostasi. Shanghai Youjiu, yhtiö, joka myy näitä skanneja, pyrkii auttamaan sinua saavuttamaan syvemmän ymmärryksen kehostasi ja motivoimaan fitness-tavoitteiden saavuttamiseksi.
Rasvaprosenttiskannaus on nopea ja helpo testi, joka antaa sinulle mahdollisuuden nähdä, kuinka suuri osa kokonaispainostasi muodostuu rasvasta, joka ympäröi elimiäsi. Laite lähettää heikkoa sähköiskua kautta kehoa. Virrat mittaavat, kuinka paljon rasvaa estää niiden kuljetusta läpi kehoa. Mitä enemmän rasvaa, sitä enemmän vastustusta. Tämä tieto voidaan käyttää määrittääkseen, kuinka suuri osa kehostasi koostuu rasvasta verrattuna lihaksiin ja luuksiin.
Rasvaprosenttisi on tärkeä luku, josta pitäisi olla tietoa, koska se antaa sinulle tietoa omasta kehostasi. Jos rasvaprosenttisi on korkea, tämä voi osoittaa, että sinun tulisi harjoitella enemmän ja syödä terveellisempiä ruokia. Tämä tarkoittaa myös sitä, että voit haluta ottaa käyttöön joitakin juoksu-, uimaharjoituksia tai yksinkertaisesti lisätä fyysisiä toimintoja. Huomaat myös, että tunnette paremmin ja sinulla on enemmän energiaa, jos syöt oikeanlaista ruokaa, mukaan lukien monipuolisuus tuoreista hedelmistä, kasveista, jyvilöistä jne. (wealthyhealthy.co.uk)
Sinun täytyy vain tietää kehon rasvaprosenttisi, jos etsit parempaa terveydentilaa. Tämä näyttää sinulle, kuinka paljon harjoitteluja suosittelet tekemään saadaksesi kohdekehoa. Jos haluat menettää rasvaa ja saada lihaa, se on aloituskohtasi. Se tarkoittaa, että tiedät, miten laajennat strategiaasi itsellesi niin, että se myös sisältää harjoittelujen ja ruokavalionlaista. Näin voit seurata edistymistäsi ajan myötä ja nähdä, oletko parantamassa.
On myös kokonaisvaltaisia rasvaprosenttiskanauksia saatavilla, jotka auttavat sinua muokkaamaan harjoitustasi vastaamaan tarkoituksiisi. Jos rasvaprosentti on erittäin korkea, voit myös yrittää tehdä enemmän kardioharjoittelua. Kardioharjoitteet ovat mitä tahansa liikettä ja harjoittelua, kuten juoksu, pyöräilys tai tanssi. Voit myös haluta rajoittaa makeiden leijuvarusteiden ja käsitellyn ruoan kulutusta sekä tehdä jotain kardioharjoittelua. Nämä muutokset ovat tehokkaita alentamaan kehon rasvaprosenttiasi estetiikkalisia ja terveystyöhyötyjä tuottamalla, mikä auttaa myös pitkällä aikavälillä.
Jos olet ohut henkilö, eli sinulla on alhainen rasvaprosentti, niin painonnosto tai jotain voimaharjoittelua on ideaali keino lisätäksesi lihaskokoa ja siten nostaa代谢luvun levottomuusenergian kulutusta, koska lihaskulutus kuluttaa enemmän kaloreita kuin rasvat kun laatu kasvaa se johtaa lisättyyn kalorienkulutukseen rauhassa. Ne auttavat rakentamaan lihaa, ja se on hyvä asia. Tämä voi sisältää painonnoston, työntöjä tai harjoitusliittoja. Voimaharjoittelun tekeminen auttaa sinua pysymään terveellisissä tapoissa ja varmistaa, että säilyt vahvana, muskeloina näyttävänä ja kunnossa.
Joten säännöllisten rasvaprosenttiskannosten tekeminen on erittäin hyödyllistä terveydelle. Rasvaprosentin tarkastelu voi näyttää sinulle edistystä suhteen fitness-tavoitteisiisi. Tämä voi rohkaista sinua työskentelemään kovemmin. Säännölliset skannaukset voivat myös auttaa tunnistamaan kehon muutoksia, jotka voivat olla merkkejä piilolevyn terveysongelmista. Rasvan kasvu voi esimerkiksi osoittaa ongelmia insuliiniresistenssissa, diabeetissä tai sydänpatoloogisissa tilanteissa.
