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Mais avez-vous entendu parler de vérifier la graisse dans votre corps ? Vous avez peut-être déjà entendu le terme analyse segmentaire de la graisse. L'obstétricien-gynécologue a la capacité de voir combien de graisse nous avons dans des endroits comme nos bras, jambes et ventre. Cela est important car nous devons en savoir plus sur cela afin de mieux comprendre notre santé. Mais quelle quantité de graisse est normale dont notre corps a besoin ?
Analyse de la répartition locale de la graisse : analyse segmentaire de la graisse. Un autre exemple est qu'elle teste combien de graisse il y a dans vos bras, jambes et tronc, étant votre section médiane. Le pourcentage de graisse considéré comme sain varie avec l'âge, et il peut être légèrement différent entre les garçons et les filles. Graisses Saines. La graisse saine est l'un des types mentionnés ci-dessus, entre 9 et 15 pour cent chez les filles. Cela signifie que ce qui est sain pour une personne n'est pas nécessairement le même pour une autre.
Cela pourrait vous faire vous demander pourquoi nous devrions connaître nos niveaux de graisse ? De toute façon, un excès de graisse est nocif pour notre santé. Ces problèmes incluent les maladies cardiaques, c'est quand le fonctionnement de notre cœur n'est pas sain ; et le diabète, ce qui signifie qu'il y a un problème avec le sucre dans votre corps. Lorsque vous vérifiez vos niveaux de graisse, il est indiqué quel pourcentage de graisse se trouve dans différentes régions de notre corps. Et cela vous aidera à comprendre d'autres problèmes de santé dont vous pouvez modifier votre vie et rester en bonne santé.
vous recevriez normalement un reçu qui indique vos niveaux de graisse. Le gras dans chaque partie de votre corps sera démontré par ce papier. Par exemple, il pourrait réellement vous dire à quel point vos bras sont gras par rapport au reste de vos jambes. Il peut également inclure un graphique qui montre comment vos résultats se comparent à la plage normale pour une personne de votre âge et de votre sexe. Ainsi, cela aide à vérifier si les graisses de votre corps sont suffisantes.
Il est tout à fait normal de ne pas connaître la signification de vos résultats. Certaines de ces données et graphiques peuvent être un peu complexes. Votre médecin ou un entraîneur personnel peut vous les expliquer. Ce n'est pas quelque chose auquel nous sommes toujours formés à prêter attention, et ils peuvent interpréter ces résultats de manière compréhensible. Si vos niveaux de graisse sont trop élevés, ils pourraient également vous conseiller des moyens de les réduire. Cela pourrait impliquer des changements dans votre alimentation ou la découverte d'un nouvel exercice, et c'est tout à fait acceptable.
Maintenant, que pouvez-vous faire pour maintenir des niveaux de graisse adéquats ? Eh bien, manger des aliments sains est un bon début. Consommez plus de légumes, de viandes maigres et de graisses saines. Les raisins, les amandes et les poissons gras sont des options idéales pour réduire la graisse corporelle. Mais n'oubliez pas que l'exercice est vraiment important aussi. Il vous maintient motivé et en forme. Pratiquez une variété de mouvements ou d'activités chaque semaine — course, vélo, natation et musculation. Une combinaison de toutes ces activités vous aidera à gagner en muscle et à perdre de la graisse.
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