×
ربما سمعت الناس يتحدثون عن شيء يُسمى "نسبة دهون الجسم" - رقم يساعدنا على فهم ما نسبته من أجسامنا تتكون من الدهون (مقابل أشياء أخرى مثل العضلات، العظام والماء). قياس نسبة دهون الجسم مهم لصحتك. وهذا لأن أن تكون بدينة أو رقيقة دهنية يمكن أن يكون له تأثيرات مختلفة على الصحة. لهذا من المنطقي وضع حد لنسبة الدهون في الجسم. ربما يكون أكثر الطرق المستخدمة لقياس نسبة دهون الجسم انتشاراً هو: تحليل مقاومة التيار الكهربائي (BIA) 855
BIA فريدة من نوعها، ستساعدنا على تحديد دهون الجسم بشكل جيد. تقيس مقاومة جسمك لتيار كهربائي صغير. الاختبار آمن تمامًا، وخالٍ من الألم وبسيط في الإدارة. يتم وضع أقطاب كهربائية صغيرة تُسمى لصقات على اليدين والقدمين بينما تستلقي. أسلاك الأقطاب الكهربائية تنقل التيار إلى العضلات والأنسجة في جسمك، مما يقيس أو يحدد كمية المقاومة التي تواجهها. وإذا كان جسمك أكثر مقاومة، فإنك تكون أكثر دهنية. وتفوق هذه الطريقة موازين الوزن التقليدية لأنها يمكنها التمييز بين الدهون والعضلات والكتلة المائية. لهذا السبب يمكن لـ BIA تقديم المزيد من المعلومات عن الجسم.
السبب في أهمية BIA هو أنها تخبرنا الكثير عن تكوين أجسامنا. يشير تكوين الجسم إلى فهم كمية العضلات، الدهون، العظام والماء التي نمتلكها في أجسادنا. هذه معلومات جيدة يجب أن نعرفها، لأنها تساعدنا على البقاء على المسار الصحيح فيما يتعلق بما إذا كنا بحاجة إلى زيادة الكتلة العضلية أو التقليل من الوزن. المثال الأكثر وضوحًا هو شخص لديه نسبة دهون عالية، وفي هذه الحالة، ممارسة الرياضة أكثر أو تحسين النظام الغذائي سيساعدك على فقدان بعض الوزن. إذا أردنا معرفة ما الذي يتكون منه جسمانا، فإن BIA توفر لنا معلومات قيمة وتتيح لنا وضع خطة أكثر تحديدًا للتمارين والتغذية. وبالتالي، ستساعدنا على تحقيق أهدافنا الصحية بشكل أفضل.
نسبة دهون الجسم لديك من الجيد معرفتها لأنها ستساعدك على تتبع نتائجك حتى ترى كمية التقدم الحقيقي مع ممارسة التمارين الرياضية وكذلك اتباع نظام غذائي. يعتبر BIA أداة رائعة لهذا الغرض! يمكنك استخدام BIA لتتبع نسبة الدهون في الجسم مع مرور الوقت - على سبيل المثال كل بضعة أسابيع أو أشهر، وتقييم ما إذا كان هناك حاجة لتعديل العادات. يحتاج الجميع إلى هذا لأجل الصحة. الأطفال: النسبة المئوية للدهون في الجسم التي تعتبر آمنة للصحة تختلف عند الأطفال مقارنة بالبالغين. هذه هي النطاق الجيد للأطفال (10-22%) وهذا هو 20 إلى 35% من وزنك إذا كنت بالغًا. عندما تعرف هذه النسب، فإنها تسهم فقط في تأكيد ما هو صحي في حالتك.
جسم صحي: يتم استخدام BIA كأداة جيدة للحفاظ على مستوى الدهون في الجسم تحت السيطرة. الأشخاص الذين يتجنبون وجود نسبة عالية من الدهون corpulent يكونون أقل عرضة للمعاناة من العديد من المشاكل الصحية التي يمكن أن تكون خطيرة للغاية مثل السكري، ارتفاع ضغط الدم أو فشل القلب. بالإضافة إلى ذلك، الحفاظ على المستوى الصحيح من الدهون في الجسم يمكن أن يساعدك أيضًا على التفوق في الرياضات والأنشطة البدنية الأخرى. يمكن أن يجعلك هذا تشعر برغبة أكبر للمشاركة والنشاط! ولا حاجة لذكر أنه يساعد في تعزيز صورة إيجابية عن الذات طوال اليوم. الطريقة التي تشعر بها بشأن جسمك وصحتك يمكن أن تغير كل شيء في الحياة. بفضل BIA يمكنك تحقيق أهدافك الصحية بطريقة مستدامة.
