×
لدى الناس العديد من الأسباب التي تجعلهم يريدون إنقاص الوزن. إن فقدان الوزن ليس فقط عن الظهور جذابًا للآخرين، بل يجب أن يكون صحيًا ويجعلك تشعر بالراحة. يجب أن تعرف مستوى الدهون في جسمك لتحقيق جسم صحي. طريقة أخرى جيدة لقياس نسبة الدهون في الجسم هي باستخدام تقنية تُدعى المقاومة البيولوجية، ويمكنها حقًا مساعدتك في إكمال الصورة المتعلقة بجسمك.
المقاومة الكهربائية الحيوية هي طريقة أخرى لقياس دهون الجسم عن طريق إرسال إشارة كهربائية صغيرة وأمنة عبر الجسم. هذه الإشارة ليست خطيرة وتقدم معلومات حول مدى مقاومة التيار الكهربائي أثناء مروره من خلالك. كلما زادت الدهون في الجسم، زادت مقاومة تدفق الكهرباء. وهذا يشير إلى كمية الدهون الموجودة في جسمك.
العوائق الكهربائية الحيوية، والتي تقيس نسبة دهون الجسم إلى جانب بعض القياسات الأخرى باستخدام جهازين صغيرين يُسمّيان الأقطاب الكهربائية. واحد تضعه على قدمك والآخر على يدك. يقوم الأقطاب الكهربائية بتحديد مقاومة الإشارة الكهربائية التي تمر عبر جسمك. في فحص الرنين المغناطيسي الوظيفي، يبدو أن هذه الأجهزة الصغيرة تساعد في قراءة مدى كفاءة تنقل الكهرباء داخل جسمك.
إحدى الطرق لقياس دهون الجسم بدقة هي من خلال العوائق الكهربائية الحيوية. لكن هناك بعض القيود فيما يتعلق بكيفية استخدام هذه التقنية، سأتحدث عنها لاحقًا. بشكل مستقل عن توقيت القياس، يمكن الحصول على قيم أعلى أو أقل لدهون الجسم إذا كنت قد شربت كمية قليلة من الماء خلال يومك. إن الجفاف يؤثر على كيفية تنقل الإشارة الكهربائية عبر جسمك.
وعلى العكس، إذا كنت قد انتهيت للتو من وجبة كبيرة أو أكملت جلسة تمارين قوية قبل فترة الاختبار، فقد يكون نسبة الدهون في جسمك أقل بشكل غير صحيح. السبب في ذلك هو أن توازن الماء في جسمك يمكن أن يتأثر بالطعام والتمارين، مما قد يؤثر [...] وبالتالي، يمكن أن يكون من المفيد أخذ هذه المعايير التقييمية في الاعتبار عند الحصول على تقدير لنسبة الدهون في الجسم.
وعلى النقيض، فإن نسبة الدهون المنخفضة جدًا ليست صحية أيضًا. يؤدي انخفاض نسبة الدهون إلى ظروف مثل هشاشة العظام أو التهاب العظم المoporosus، مما يؤدي إلى انخفاض كثافة العظام ويجعلك عرضة للكسور بسهولة. ويمكن أن يؤدي حتى إلى اختلالات هرمونية قد تؤثر على طريقة عمل جسمك. معرفة هذا يجعل من السهل رؤية أن تتبع نسبة الدهون في الجسم يساعدك في الحفاظ على صحتك بعدة طرق.
القدرة على رؤية مدى تقدمك يمكن أن تكون دافعًا كبيرًا. رؤية انخفاض طفيف في نسبة الدهون في الجسم محفزة، مما يجعلك أكثر عرضة لمواصلة خطة النظام الغذائي والتمارين الرياضية. إذا لم تنخفض الأرقام كما تريد، فقد حان الوقت لإجراء بعض التغييرات في نظامك الغذائي ومستوى نشاطك. بهذه الطريقة، قد يكون قياس المقاومة الكهربائية الحيوية مفيدًا للبقاء ملهمًا وتحقيق أهداف تقليل الوزن.
