×
Stres adalah pengalaman universal. Baik itu bergegas ke tempat kerja, menyiapkan presentasi penting, merawat orang tersayang yang sakit, atau mendukung keluarga Anda, stres merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari. Tapi apa itu stres, dan bagaimana dampaknya terhadap pikiran dan ...
Mengapa Anda Membutuhkan Latihan Kekuatan Jika tujuan Anda adalah membangun otot yang lebih besar dan lebih kuat, latihan kekuatan (juga dikenal sebagai latihan resistensi) harus menjadi bagian penting dari rutinitas olahraga Anda. Latihan resistensi mencakup latihan seperti angkat beban atau menggunakan berat badan sendiri...
Berapa Banyak Latihan Kekuatan yang Dibutuhkan untuk Menurunkan Berat Badan? Latihan resistensi adalah bagian penting dari setiap rencana penurunan berat badan, tetapi penting untuk memahami bahwa peran utamanya adalah dalam rekompisisi tubuh, bukan hanya menurunkan berat badan. Saat Anda melakukan sesi latihan kekuatan secara teratur, tubuh tidak hanya membakar kalori, tetapi juga membangun massa otot, yang meningkatkan metabolisme secara keseluruhan.
Sebagai seseorang yang menghargai data dan analisis, saya tertarik pada Youjoy U+300 ketika memulai perjalanan kebugaran saya. Saya selalu aktif, menikmati sepak bola dan lari, tetapi latihan teratur atau angkat beban merupakan hal baru bagi saya. Tujuan saya bukanlah ...
Analisis komposisi tubuh telah merevolusi cara profesional kesehatan dan penggemar kebugaran menilai dan memahami tubuh mereka. Alat canggih ini mengukur metrik utama seperti persentase lemak tubuh, massa otot tulang, dan air tubuh total,...
Berlari adalah aktivitas yang sangat diminati untuk meningkatkan komposisi tubuh, tetapi sebenarnya bagaimana pengaruhnya terhadap lemak dan otot? Apakah berlari bisa menyebabkan penurunan massa otot, dan seberapa sering berlari diperlukan untuk melihat hasilnya? Mari kita bahas lebih lanjut. Apakah Berlari Menyebabkan Penurunan Otot? Sebuah studi menunjukkan bahwa latihan kardio berlebihan tanpa dukungan nutrisi yang cukup dapat menyebabkan katabolisme otot, yaitu kondisi di mana tubuh mulai memecah jaringan otot untuk energi.
Massa dan kekuatan otot secara alami meningkat sejak lahir, mencapai puncaknya sekitar usia 30–35 tahun. Setelah itu, secara perlahan menurun, dengan penurunan yang lebih cepat terjadi setelah usia 65 tahun untuk wanita dan 70 tahun untuk pria (Sumber: National Institute on Aging). Proses ini...
Mempertahankan berat badan yang sehat sangat penting bagi kesehatan secara keseluruhan, tetapi angka pada timbangan tidak menceritakan seluruh kisah. Analisis komposisi tubuh memberikan pemahaman yang lebih mendalam mengenai kesehatan dan kebugaran Anda. Berikut yang perlu Anda ketahui....
BMI, atau Body Mass Index, adalah sebuah ukuran yang mempertimbangkan usia, tinggi badan, dan berat badan Anda, menghasilkan skor yang berkisar dari kurus hingga obesitas parah pada grafik. Berat badan paling sehat umumnya terletak di antara kedua ekstrem tersebut. Meskipun BMI memiliki batasannya...
1 Memahami lebih baik titik awal klien Anda sehingga Anda tahu apa yang perlu mereka hilangkan, tambahkan, atau pertahankan. Analisis komposisi tubuh adalah cara untuk menjelaskan komposisi tubuh Anda, memberikan gambaran singkat tentang kesehatan Anda dengan membedakan antara lemak, ...
Jenis lemak yang kita bawa juga sangat penting. Ada dua jenis utama adiposit (sel lemak): putih dan cokelat. Perbedaan antara keduanya adalah apa arti warna tersebut pada tingkat seluler dan metabolisme. Kehadiran adiposit beige menunjukkan...
Berat Badan adalah berat tubuh seseorang. Dalam kata lain, ini adalah massa atau jumlah berat seorang individu. Ini dinyatakan dalam satuan pon atau kilogram. Apa yang dapat menyebabkan peningkatan atau penurunan tak disengaja dalam berat badan? Penurunan tak disengaja...
Lemak visceral berada di luar jangkauan, dalam rongga perut, di mana ia mengisi ruang antara organ-organ perut kita. Apa yang perlu saya ketahui tentang Lemak Visceral/Lemak Perut? Lemak yang bisa Anda genggam adalah lemak subkutan (lemak yang terletak tepat di bawah kulit)...
Manfaatkan seri U+ dan XONE dari analisis komposisi tubuh kami. Tips tentang cara terbaik untuk mengukur dan memantau komposisi tubuh Anda. Ingatlah, TANITA Body Composition Scale tidak sama dengan timbangan kamar mandi biasa; itu tidak hanya menunjukkan kepada Anda...
Bagaimana dengan tes lemak tubuh lainnya, seperti pemindaian DEXA? Apakah mereka bekerja lebih baik? DEXA, singkatan dari dual-energy X-ray absorptiometry, cukup baik dalam memperkirakan rata-rata kelompok. Namun, metode ini tidak terlalu efektif dalam melacak perubahan individu pada lemak tubuh...
Kegemukan dan tekanan darah tinggi Studi telah menunjukkan bahwa peningkatan penderita tekanan darah tinggi terlihat bersamaan dengan kenaikan dramatis dalam prevalensi kelebihan berat badan dan kegemukan. Menurut International Obesity Task Force pada saat ini...
Kegemukan biasanya berarti ketidakseimbangan antara asupan energi dan pengeluaran energi sehingga energi berlebih disimpan dalam sel lemak. Sel lemak ini bertambah jumlahnya, menyebabkan beberapa konsekuensi kesehatan. Kelebihan lemak tubuh sering kali menghasilkan peningkatan risiko...
Studi baru-baru ini yang diterbitkan di jurnal Neurology menentukan apakah pola komposisi tubuh yang dapat diidentifikasi dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit neurodegeneratif dan apakah asosiasi ini disebabkan oleh efek kardiovaskular...
Dengan meningkatnya jumlah klub kesehatan saat ini dan kesadaran akan masalah kesehatan yang terus berkembang, Anda harus membuat klub Anda unik untuk menarik anggota baru dan menambah nilai bagi yang sudah ada. Untuk melakukan ini, Anda harus menawarkan banyak layanan dan produk yang tidak dimiliki klub lain...
Telah terjadi peningkatan eksponensial dalam jumlah individu yang gemuk, terutama di negara maju seperti Amerika Serikat dan Inggris Raya. Sekarang kegemukan telah menjadi masalah kesehatan masyarakat di sebagian besar negara. Kegemukan terkait dengan beberapa masalah kesehatan jangka panjang...
Apa yang dimaksud dengan BMR? Basal metabolic rate adalah singkatan dari tingkat metabolisme basal, yaitu jumlah energi (kalori) yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan fungsi-fungsi dasar seperti pernapasan, sirkulasi darah, pertumbuhan sel, pengaturan suhu...
Lemak tubuh, atau jaringan adiposa, lebih kompleks daripada yang mungkin Anda pikirkan. Selain sel lemak, ia terdiri dari jaringan ikat, sel kekebalan, dan sel saraf. Ada dua jenis lemak tubuh: lemak subkutan dan lemak visceral. Lemak subkutan adalah lapisan b...
Makanan yang Harus Dikonsumsi untuk mendukung kebugaran secara keseluruhan Anda biasanya dapat mengonsumsi makanan yang sama saat sedang dalam program bulking atau cutting — yang berubah adalah jumlahnya, bukan isi makanannya. Lakukan upaya semampu Anda untuk memprioritaskan makanan berikut: Daging, Unggas...
Kegemukan dan kelebihan berat badan dalam dekade terakhir telah menjadi masalah global - menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada tahun 2005 sekitar 1,6 miliar orang dewasa di atas usia 15+ kelebihan berat badan, setidaknya 400 juta orang dewasa mengalami obesitas dan ...
BMI merupakan kependekan dari "body mass index" dan merupakan pengukuran berat badan seseorang relatif terhadap tinggi badannya. Ini adalah persamaan matematis sederhana yang cepat dan mudah dihitung hanya dengan mengetahui tinggi dan berat badan seseorang...
Dengan Body Scan, Withings telah memperkenalkan teknologi pengukuran komposisi tubuh baru dan lebih baik. Komposisi tubuh segmental mencakup metrik lemak tubuh, massa otot, massa tulang, dan persentase air yang lebih rinci. Dengan bantuan tambahan e...
(1) Analisis Komposisi Tubuh Analisis bioelektrik impedansi yang andal dan non-invasif memudahkan pemantauan komposisi tubuh secara rutin. Bobot perkiraan elemen penyusun tubuh yang dihitung dapat dibandingkan dengan standar res...
Komposisi Tubuh: Definisi dan Wawasan Mengenai Kesehatan Komposisi tubuh adalah istilah yang digunakan dalam komunitas kebugaran dan kesehatan untuk merujuk pada persentase lemak, air, tulang, otot, kulit, dan jaringan ramping lainnya yang membentuk tubuh. Sementara pemeriksaan...
Persentase Lemak Tubuh: Memetakan Rata-rata pada Pria dan Wanita Persentase lemak tubuh (BF) merujuk pada rasio lemak (jaringan adiposa) dalam tubuh dibandingkan dengan berat badan keseluruhan.1 Meskipun indeks massa tubuh (BMI) sering digunakan untuk memperkirakan berat badan...
Air Tubuh Dalam skenario kelangsungan hidup, "aturan tiga" mengacu pada prioritas yang diperlukan tubuh manusia untuk bertahan hidup. Dalam lingkungan yang keras, Anda dapat bertahan tanpa makanan selama 3 minggu, tanpa air selama 3 hari, tanpa tempat berlindung selama 3 jam...
Industri nutrisi sedang berkembang pesat, tetapi sebagian besar pertumbuhannya terbatas pada platform online. Untuk ahli gizi yang mengoperasikan lokasi ritel, mendorong pelanggan untuk datang ke toko adalah masalah bertahan hidup! Latar Belakang Tidak ada cara lain: untuk bersaing...
Tempat Yoga Pilates paling khawatir tentang masalah: bagaimana mendapatkan pelanggan dan meningkatkan kesenangan pelanggan mereka. Hari ini, kami akan mengungkap sebuah "senjata rahasia" yang dapat menyelesaikan dua masalah ini, U+300 3T analisis komposisi tubuh. 1. Anggota...
Untuk Klub/ Manajemen Keanggotaan yang Andal Tiga sektor dapat dianalisis secara mendetail melalui dashboard data toko: 1. Jumlah orang yang mengikuti tes fisik, Anda dapat mengetahui status tindak lanjut pelatih melalui jumlah tes dan pengiriman...
Berita Terkini
