×
Stres je univerzálne prežitie. Či už ide o spiešenie na prácu, prípravu na dôležitú prezentáciu, starost o chorého blízkého alebo podporu svojej rodiny, stres je súčasťou každodenného života. Ale čo je stres a ako ovplyvňuje naše mysle a ...
Prečo potrebujete cvičenie s váhami? Ak chcete postaviť väčšie, silnejšie svaly, cvičenie s váhami (tiež známe ako odporové trénovanie) by malo byť kľúčovou časťou vašej tréningovej rutiny. Odporové trénovanie zahŕňa cviky ako zvedanie hmotností alebo vlastnú hmotnosť...
Koľko silového tréningu potrebujete na stratu hmotnosti? Silový tréning je neoddeliteľnou súčasťou každého plánu na stratу hmotnosti, ale je dôležité pochopiť, že jeho hlavnou úlohou je prebudovanie tela, nie len strata hmotnosti. Keď sa zapojíte do s...
Ako niekto, kto si ciení údaje a analýzy, zaujala ma Youjoy U+300, keď som začínal svoju cestu vo fitness. Vždy som bol aktívny, bavilo ma futbal a beh, ale pravidelné tréningy či posilňovanie boli pre mňa nové. Môj cieľom nebolo...
Analyzátory tela premenili spôsob, akým sa zdravotníci a nadšenci za fitnessom vyhodnocujú a pochápujú svoje telo. Tieto pokročilé nástroje merajú kľúčové ukazatele, ako je percentuálny podiel tukov, masa kostračných svalov a celková voda v tele, ...
Beh je široko rozšírená aktivita na zlepšenie zloženia tela, ale ako skutočne ovplyvňuje tuk a svaly? Môže viesť ku strate svalovej hmoty a koľko behu je potrebné na dosiahnutie výsledkov? Poďme sa pozrieť bližšie. Spôsobuje beh stratu svalov? Detailn...
Svalová hmota a sila sa od narodenia prirodzene zvyšujú, pričom dosahujú vrchol medzi 30–35 rokmi. Následne postupne klesajú, pričom po 65 rokoch u žien a po 70 rokoch u mužov dochádza k rýchlejšej strate (Zdroj: National Institute on Aging). Tento proces...
Udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti je kľúčové pre celkové zdravie, ale číslo na váhe nevyjadruje celý príbeh. Analýza zloženia tela ponúka hlbšie pochopenie vašeho zdravia a fyzickej kondície. Tu je to, čo potrebujete vedieť...
BMI, alebo Index Telesnej Hmotnosti, je meranie, ktoré zohľadňuje vaš vek, výšku a hmotnosť, čím vysiela skóre, ktoré sa pohybuje od podváhnutia po tiažké otylosť na grafiku. Najzdraviaca hmotnosť obvykle leží medzi týmito extrémami. Aj keď má BMI svoje obmedzenia...
1. Lepšie pochopenie východiskovej situácie vašich klientov, aby ste vedeli, čo musia stratit, získať alebo udržiavať. Analýza telovej kompozície je spôsob popisania súčasti tela, ktorá vám dáva snímku o vašej zdravotnej kondícii rozlišovaním medzi tukom, ...
Typ tuku, ktorý nieseme, je tiež veľmi dôležitý. Existujú dva hlavné typy adipocytov (tukových buniek): bielé a hnede. Rozdiel medzi nimi je v tom, čo znamená farba na bunčej a metabolickej úrovni. Prítomnosť bežedných adipocytov naznačuje...
Hmotnosť tela je hmotnosťou tela osoby. Inými slovami, je to hmotnosť alebo miera ťažkosti jednotlivej osoby. Vyjadruje sa v jednotkách funov alebo kilogramov. Čo môže spôsobiť neúmyselné zvýšenie alebo zníženie hmotnosti tela? Neúmyselne...
Vniterný tuk leží mimo dosah, hlboko v brychnej dutine, kde vyplňuje priestory medzi našimi brychovými orgánmi. Čo potrebujem vedieť o vniternom tuku/brychovom tuku? Tuk, ktorý môžete stlačiť, je podkožný tuk (tuk, ktorý sa nachádza len pod pokožkom...)
Využite výhody našej série U+ a XONE analyzátorov telovej kompozície. Rady, ako najlepšie meranie a monitorovať svoju telovú kompozíciu. Pamätajte si, že váhy na meranie telovej kompozície TANITA nie sú rovnaké ako bežné kuchyňské váhy; ukazujú vám viac...
Čo na to ostatné testy tuku v tele, napríklad DEXA skeny? Fungujú lepšie? DEXA, čo je skratka pre dual-energy X-ray absorptiometriu, celkom dobre odhaduje priemerné hodnoty skupiny. Nie je však taká dobrá pri sledovaní individuálnych zmien v percente tuku v tele a...
Tlostenstvo a vysoký krvný tlak. Štúdie ukázali, že nárast počtu trpeňov vysokým krvným tlkom ide v tandem s dramatickým nárastom prevalence pretelesnosti a tlostenstva. Podľa Medzinárodného úradu na boj proti tlostenstvu je v súčasnosti...
Tlostenstvo obvykle znamená nezrovnalosť medzi príjmom energie a jej výdavkom tak, že navyše je uložená v tukových bunkách. Tieto tukové bunky sa zvyšujú v počte, čo vedie ku širokému spektru zdravotných dôsledkov. Prebytok tela v tuke často viedne ku zvýšenému riziku...
Nedávne publikovaná študia v časopise Neurology určuje, či identifikovateľné vzory telovej kompozície môžu byť spojené so zvýšeným rizikom neurodegeneratívnych ochorení a či je tento vzťah spôsobený vplyvom kardiovaskulárnych faktorov ...
S rastúcim počtom fitness klubov dnes a zvyšujúcou sa vedomosťou o zdravotných otázkach musíte urobiť svoj klub jedinečným, aby ste prilákal nových členov a pridali hodnotu existujúcim. Na toto musíte ponúknuť mnoho služieb a produktov, ktoré majú iné kluby...
V posledných rokoch sa pozoruje exponenciálny nárast počtu obezitných jedincov, hlavne v rozvinutých krajinách ako je Spojené štáty americké a Veľká Británia. Dnes je obezita verejnou zdravotnou problémom v väčšine krajín. Obезita je spojená s niekoľkými dlhodobými zdravotnými problémami...
Čo znamená BMR? Základná metabolická rýchlosť je skratka pre základnú metabolickej rýchlosť, t.j. množstvo energie (kalórií), ktoré potrebuje telo na vykonávanie základných funkcií ako je dýchanie, krvená cirkulácia, rast buniek a teplová regulácia...
Tuková hmotnosť, alebo adipózna tkaniva, je komplexnejšia, než si možno myslíte. Okrem tukových buniek sa skladá z spojivovej tkanky, imunitných buniek a nervových buniek. Existujú dva druhy tukového tkaniva: podkožné tukové tkanivo a vnútrobne tukové tkanivo. Podkožné tukové tkanivo je vrstva...
Potraviny, ktoré by ste mali jesť, aby ste podporili svoj všeobecný fyzický stav. Počas budovania svalovej hmoty alebo redukcie môžete zvyčajne jesť rovnaké potraviny – mení sa množstvo, nie obsah. Snažte sa prioritne konzumovať nasledovné potraviny: Mäso, hydina...
Tučnosť a nadváha v poslednom desaťročí sa stali globálnym problémom - podľa Organizácie Sveta Zdravia (WHO) ešte v roku 2005 približne 1,6 miliardy dospelých nad 15+ bolo nadváhy, aspoň 400 miliónov dospelých bolo tučných a ...
BMI znamená „body mass index“ (index telesnej hmotnosti) a predstavuje meranie hmotnosti jednotlivca vo vzťahu k jeho výške. Ide o základný matematický vzorec, ktorý je rýchly a ľahko vypočítateľný len pomocou výšky a hmotnosti osoby...
S Body Scanom spoločnosť Withings predstavila novú a vylepšenú technológiu merania telového sústavy. Segmentálny sústav tela zahŕňa podrobnejšie metriky tukovej hmotnosti, svalovej hmotnosti, kostnej hmotnosti a percentuálneho obsahu vody. S pomocou ďalšieho e...
(1) Analýza telového sústavu Spolehlivé, neinvazívne bioelektrické impedenčné analýzy uľahčujú pravidelné sledovanie telového sústavu. Vypočítané odhadované hmotnosti jednotlivých častí tela sa dajú porovnať so štandardnými res...
Zloženie tela: Definícia a poznatky o zdraví Zloženie tela je termín používaný v oblasti fitnesu a zdravia na označenie percenta tuku, vody, kostí, svalov, pokožky a iných štíhlych tkanív, ktoré tvoria telo. Zatiaľ čo kontrol...
Percento telesného tuku: Graf priemerov u mužov a žien. Percento telesného tuku (BF) označuje pomer tuku (tukového tkaniva) v tele v porovnaní s celkovou telesnou hmotnosťou.1 Zatiaľ čo index telesnej hmotnosti (BMI) sa často používa na odhad telesnej...
Voda v tele V prípade núdzovej situácie sa „pravidlo troch“ vzťahuje na priority potrebné pre prežitie ľudského tela. V nepriateľskom prostredí môžete bez jedla prežiť 3 týždne, bez vody 3 dni, bez úkrytu 3 hodiny...
Dietetická odvetvie rastie, ale veľa z tohto rastu bolo obmedzené na online platformy. Pre dietétikov, ktorí vedú obchody v predajniach, je povzbudenie zákazníkov k návšteve obchodu otázkou prežitia! Pozadie: Na súťaž ...
Miesta pre jogu a pilates sú najviac znepokojené problémom, ako získať zákazníkov a zvýšiť ich spokojnosť. Dnes odhalíme „magickú zbraň“, ktorá môže vyriešiť tieto dve problémy – U+300 3T analyzér sústavy tela. 1. Členovia...
Pre kluby / Spoľahlivé riadenie členstva. Tri sekcie je možné podrobne analyzovať pomocou ukazovateľov predajní: 1. Počet ľudí absolvujúcich fyzické testy, stav sledovania trénera môžete poznať podľa počtu testov a dodaných...
Horúce novinky
