×
Osebno usposabljanje je dolgo časa bilo temeljnega kameňa zdravja in fitnessa, saj imajo njegove korene v drevnih civilizacijah, kot so Egipt, Rim, Grčija in Kitajska. Danes pa osebno usposabljanje ostaja pomemben storitevni ponudnik, ki pomaga posameznikom doseči svoje cilje v fitnessu ...
Ne glede na to, ali iščete shranjevanje denarja za dragocenne članstva v terku, izogibate se časovno porabnemu vožnjenju, ali pa enostavno uživate v pogodnosti vajanja v komfortu svojega doma, je vzpostavitev domače terke odlična izbira. Domača terka vam omogoča...
To je drugi del dvodelnega študija z izvršnim timom v Zen Fit Hub. V prvem delu je James Fitzgerald, zakladnik Zen Fit Hub, predstavil svoj pristop k usmerjenemu usposabljanju in kako je postal analizator telesne sestave U+300 ključen element ...
Tipičen dan pogosto zavrti okoli treh glavnih jedi: dorček, kosilo in večerja. Kljub temu, da se čas te tri jedi razlikuje glede na kulturo, razpored ali osebne predpone, se nadaljuje debata, katera je izmed teh jedi najpomembnejša za splošno zdravje ...
Kosilo, srednje obroč, ki povezuje doruček in večerjo, igra ključno vlogo pri ohranjanju uravnotežene prehrane in energije skozi cel dan. Za tiste, ki vključijo kosilo v svojo dnevno rutino, lahko značilno poveča kakovost njihovega skupnega načina prehranjevanja in podpira optimalno zdravje. Medtem ko vsak obroč ima lasten namen, je kosilo posebej pomembno za ohranjanje energije in sprečevanje nezdravih medobročnih zakuskov kasneje v dnevu.
Ko se hitro približuje praznično obdobje, si mnogi med nami želimo zabavo in navdih, ki ga prinesejo prazniki – družinske srečanje, delovne zabave, okusne večere in veselje pri ponovnem povezovanju z bližnjimi. Vendar pa ta s...
Dobra novica je, da med prazniki ostajate v formi in zdravi ne zahteva strogo določenih rutin ali ekstremnih ukrepov. Gre zgolj za majhne prilagoditve in iskanje načina za uravnoteženje vaših ciljev v športu z uživanjem v sezoni&...
Vsako od nas želi, da bi naše vajenje prinašalo boljše rezultate, da se naprej premika in doseže več. Ta želja je pripomogla k razvoju industrije športne prehrane, ki ponuja širok izbor dodatkov za izboljšanje zmogljivosti. Vendar pa ...
Pilates neizvestno doživlja porast popularnosti. Od znamenitosti do vplivnikov na družbenih omrežjih in navadnih entuzijastov fitnessa, mnogi pripisujejo svoje zaklenjene telesa tej dinamični praksi. Vendar pa je pilates veliko več kot le trenjska moda &n...
Ali razmišljate o dodajanju krogov svojemu treningu? Plavanje ni le osvežilen način hlajenja – temveč je trening celotnega telesa z izjemnimi zdravstvenimi koristmi. Ne glede na to, ali želite izboljšati kardiovaskularno zdravje, izboljšati telo...
Ali ste vedeli, da ima človeško telo različne vrste maščobe? Ko večina ljudi misli na telesno maščobo, si predstavlja podkožno maščobo – maščobo, ki leži neposredno pod kožo. Ta vrsta maščobe se pogosto nahaja na mestih, kot so...
Sedaj do glavne vprašanje: kako učinkovito izgubiti preveč podkožnega maščoba? Presežni podkožni maščob se lahko zmanjša s kombinacijo zdravih načinov življenja, s poudarkom na hrani in gibanju. Z upravljanjem kalorijskega vnosa in vključevanjem v ...
Stres ni prinaša nobenih zdravstvenih koristi, in njegovi učinki na vašo telesno sestavo se razširijo za več kot le površinsko. Za eno, stres povzroča napetost mišic po vsem telesu. Hronicen stres drži vaše mišice v stalnem stanju stisnjene napetosti, kar pripomore k glavoboljem...
Stres je splošno izkušnja. Ali gre za hiten hod na delo, pripravo na pomembno predstavitev, staranje bolede dragocenega človeka ali podporo družini, stres je del vsakdanjega življenja. Vendar pa se moramo vprašati, kaj je stres in kako vpliva na naše um in ...
Zakaj potrebujete snovni trening. Če je vaš cilj zgraditi večje in močnejše mišice, naj bi bil snovni trening (tudi znani kot upor trening) ključna komponenta vašega rutina. Upor trening vključuje vežbe, kot so dviganje tež ali telesne teže...
Koliko močnostnega treninga potrebujete za izgorevanje maščobe? Močnostni trening je pomemben del vsakega načrta za izgorevanje teže, vendar je pomembno razumeti, da je njegova primarna vloga v preoblikovanju telesa, ne samo izgorevanju teže. Ko sodelujete v...
Kot oseba, ki cenim podatke in analize, me je pri začetku moje fitness poti zanimal Youjoy U+300. Vedno sem bil aktiven, užival sem v nogometu in teku, vendar so redne vadbe ali uteževanje bile za me nove. Moj cilj ni bil ...
Analizatorji telesne sestave so revolucionirali način, kako zdravstveni strokovnjaki in entuzijasti fitnessa ocenjujejo in razumejo svoje telesa. Ti napredni orodji merijo ključne metrike, kot je delež telesne maščobe, kostna mišična masa in skupna voda v telesu, ...
Hoja je priljubljena aktivnost za izboljšanje sestave telesa, vendar kako resno vpliva na maščobo in mišice? Ali lahko povzroči izgorevanje mišic in koliko hoje je potrebne, da bi videli rezultate? Pogledajmo. Ali hoja povzroči izgorevanje mišic? Podrobnejši...
Mišična masa in moč naravno naraščata od rojstva, vrhunec pa dosegata med 30. in 35. letom starosti. Nato postopoma upadata, po 65. letu za ženske in 70. letu za moške pa se izguba pospeši (vir: Nacionalni inštitut za starost). Ta proces...
Vzdrževanje zdrave telesne teže je ključno za splošno zdravje, vendar številka na lestvici ne pove celotne zgodbe. Analiza sestave telesa ponuja globlji vpogled v vaše zdravje in fizično pripravljenost. Tukaj je, kar morate vedeti....
BMI, ali Telesni merski indeks, je merilo, ki upošteva vašo starost, višino in težo, s čimer dobite rezultat, ki se giblje od premalo telesne teže do hudo prekomerne teže na grafu. Najzdravije telesna teža splošno leži med temi ekstremi. Kljub temu ima BMI svoje omejitve...
1 Boljše razumevanje izhodiščnih pogojev strank, da veste, kaj morajo izgubiti, pridobiti ali ohraniti ... Analiza sestave telesa je način opisovanja sestave vašega telesa, ki vam omogoča posnetek vaše zdravstvene stanje tako, da loči med mašico, ...
Tudi vrsta krvi, ki jo imamo, je zelo pomembna. obstajata dva glavna tipa adipocitov (krvnih celic): bele in rjavote. Razlika med obema je tista, kar pomeni barva na celulski in metabolni ravni. Prisotnost bežastih adipocitov pomeni...
Telesna teža je teža osebja. V drugih besedah, je masa ali količina teže posameznika. Izraža se v enotah funtov ali kilogramov. Kaj lahko povzroči neposredno povečanje ali zmanjšanje telesne teže? Neposredno ...
Notranja maša leži izven dosega, globoko v črvičnem prostoru, kjer polnjenja preslede med našimi črvičnimi organi. Kaj moram vedeti o notranji maši/belinski maši? Maša, ki jo lahko stisnete, je podkožna maša (maša, ki leži kar pod kožo...)
Izkoristite prednosti naših serij analizatorjev sestave telesa U+ in XONE. Nasvete za najboljše merjenje in spremljanje sestave vašega telesa. Spomnimo se, da ni TANITA Scales za sestavo telesa vendar kot povprečna kuhinjska tehtnica; pokaze vam ...
Kaj pa ostali testi maščob v telesu, kot so DEXA skeni? Ali delujejo bolje? DEXA, kar pomeni dvoenergijska rentgenska absorpcija, dovolj dobro oceni povprečja skupin. Vendar pa ni tako dobra pri spremljanju posameznih sprememb v telesni maščobi...
Prehodna telesnost in visok krvni tlak. Raziskave so pokazale, da je naraščanje števila ljudi z visokim krvnim tlakom povezano s dramatičnim naraščanjem prehodnih in prehodno telesnih oseb. Glede na Mednarodno skupino za boj proti prehodnosti je trenutno ...
Prehodna telesnost običajno pomeni neravnotežje med dovozom in porabo energije tako, da je presežek shranjen v maščobnih celicah. Te maščobne celice povečajo svoje število, kar pripomore k večjem številu zdravstvenih posledic. Preveč telesne maščobe pogosto pomeni povečano ...
Nedavno objavljena študija v reviji Neurologija določa, ali so prepoznavne vzorce telesne sestave povezani z povečanim tveganjem za neurodegenerativne bolezni in ali je ta povezava posledica vpliva kardiovaskularnih ...
Z povečanjem števila zdravstvenih klubov danes in rastjo ozaveščenosti o zdravstvenih vprašanjih morate narediti svoj klub edinstven, da privabite nove članike in dodate vrednost obstoječim. Za to morate ponuditi mnogo storitev in izdelkov, ki jih drugi klubi ...
V zadnjih letih je bilo izkazano eksponentno naraščanje števila pretežnih oseb, predvsem v razvitih državah, kot so Združene države Amerike in Združeno kraljestvo. Sedaj je pretežnost postal javno zdravstveni problem v večini držav. Pretežnost je povezana s številnimi dolgoročnimi zdravstvenimi težavami...
Tople novice
