×
Оскільки святковий сезон наближається дуже швидко, багато з нас чекають із нетерпінням веселощів, які він приносить — зустрічі родини, корпоративні вечори, смачні страви та задоволення від обнолення контактів із рідними. Однак цей с...
Гарна новина полягає в тому, що зберігати форму та здоров'я під час свят не потребує жорстких режимів або екстремальних заходів. Усе справа в невеликих змінах та пошуку способів поєднати ваші фітнес-цілі з задоволенням від сезону&...
Ми всі стремимося зробити наші тренування більш ефективними, натякувати сильніше і досягти кращих результатів. Ця потреба спричинила виникнення розвиткової індустрії спортивного харчування, яка пропонує широкий асортимент додатків для покращення продуктивності. Проте, можливо, ви не ...
Пілатес безперечно переживає потужний підйом популярності. Від знаменитостей до інфлюенсерів у соцмережах та звичайних любителів фітнесу, багато хто приписує свої стрибки тіла саме цій динамічній практиці. Проте, пілатес — це набагато більше, ніж тимчасова тенденція &n...
Збираєтеся додати кілометри до свого фітнес-звичай? Плавання — це не просто приємний спосіб охолодитися — це комплексне тренування всього тіла з надзвичайними корисними властивостями для здоров'я. Незалежно від того, чи хочете ви поліпшити серцево-судинне здоров'я, покращити форму тіла...
Чи знали ви, що тіло людини має різні типи жиру? Коли більшість людей думають про жир на тілі, зазвичай уявляють підшкірний жир — жир, який перебуває безпосередньо під шкірою. Цей тип жиру зазвичай зустрічається в таких місцях, як стегна...
Тепер до головного питання: як ефективно віддатися від надмірного підшкірного жиру? Надмірний підшкірний жир можна зменшити за допомогою комбінації здорових способів життя, зосереджуючись на дієті та фізичних вправах. Керуючи калорійним входженням і...
Стрес не має позитивного впливу на здоров'я, і його ефекти на склад організму йдуть глибше за поверхню. По-перше, стрес призводить до напруження м'язів у всьому тілі. Хронічний стрес тримає ваші м'язи в стані постійного стискання, що призводить до головних білі...
Стрес - це універсальний досвід. Хай то поспіх до роботи, підготовка до важливого презентації, догляд за хворим близьким чи підтримка родини, стрес є частиною повсякденного життя. Але що таке стрес, і як він впливає на наші розуми та...
Чому вам потрібне силище навчання Якщо ваша мета - побудувати більші, сильніші м'язи, силище навчання (також відоме як навчання на опору) має бути ключовою частиною вашого рутинного тренування. Навчання на опору включає вправи, такі як підйом тяжесті або використання власної маси...
Скільки потрібно силових тренувань, щоб схуднути? Тренування з опором є важливою частиною будь-якого плану схуднення, але важливо розуміти, що їхня головна роль полягає у рекомпозиції тіла, а не просто втраті ваги. Під час виконання с...
Як людина, котра цінує дані та аналіз, я зацікавився Youjoy U+300 на початку свого шляху у фітнесі. Я завжди був активним, грав у футбол і займався бігом, але регулярні тренування чи важка атлетика були для мене новими. Моєю метою було не...
Аналізатори складу тіла перевернули спосіб, як професіонали в галузі здоров'я та ентузіасти фітнесу оцінюють і розуміють свої тіла. Ці передові інструменти вимірюють ключові показники, такі як відсоток жиру, маса скелетних м'язів та загальна кількість води в тілі...
Біг — це широко поширена активність для поліпшення складу тіла, але як він дійсно впливає на жир і мускули? Чи може він призвести до втрати мускулів і скільки треба бігати, щоб побачити результати? Давайте розглянемо. Чи викликає біг втрату мускулів? Серйозне...
М’язова маса й сила природним чином зростають з моменту народження, досягаючи максимуму у віці 30–35 років. Після цього вони поступово зменшуються, а після 65 років у жінок і 70 років у чоловіків (джерело: Національний інститут старіння) втрачаються швидше. Цей процес...
Підтримання здорового ваги тіла є важливим для загального стану здоров'я, але число на терезах не розповідає всю історію. Аналіз складу тіла дає глибше розуміння вашого здоров'я та фізичної форми. Ось що вам потрібно знати...
Індекс маси тіла (BMI) — це показник, який враховує ваш вік, зріст і вагу, даючи результат, що варіюється від недостатньої ваги до важкого ожиріння на діаграмі. Найбільш здоровий вагомий діапазон зазвичай знаходиться між цими екстремумами. Хоча ІМТ має свої обмеження...
1 Краще розуміти початковий рівень ваших клієнтів, щоб знати, що їм потрібно втратити, набрати або підтримувати... Аналіз складу тіла - це спосіб опису складу вашого тіла, який дає вам моментальний зображення вашого здоров'я шляхом диференціації між жиром...
Тип жиру, який ми несемо, також дуже важливий. Є два головних типи адипоцитів (жирових клітин): білі та коричневі. Різниця між ними полягає у тому, що значить колір на клітинному та метаболічному рівні. Присутність бежевих адипоцитів означає...
Вага тіла — це вага людини. Іншими словами, це маса або кількість важкості особи. Вона вимірюється в фунтах або кілограмах. Що може призвести до непроцільного збільшення або зменшення ваги? Непроцільна зміна...
Внутрішня жирність знаходиться за межами досягнення, глибоко в брюшній порожнині, де вона заповнює простори між нашими брюшними органами. Що мені потрібно знати про внутрішню жирність/жирність брюшка? Жир, який можна схопити, - це підшкірний жир (жир, що знаходиться просто під шкірою)...
Скористайтеся нашими аналізаторами складу тіла серій U+ та XONE. Ради щодо того, як найкраще вимірювати та контролювати склад вашого тіла. Пам'ятайте, що ваги TANITA для визначення складу тіла нічим не схожі на звичайні ванну ваги; вони не тільки показують вам...
А що інші тести для визначення жиру в тілі, такі як скани DEXA? Чи працюють вони краще? DEXA (двопроменева рентгенівська абсорбціометрія) непогано справляється з оцінкою середніх значень у групах. Однак вона не така точна при відстеженні індивідуальних змін жиру в тілі...
Ожиріння та високий тиск. Дослідження показали, що збільшення кількості людей з високим кровяним тиском спостерігається разом із драматичним зростанням поширення надваги та ожиріння. За даними Міжнародної комісії з ожиріння на сьогоднішній день...
Ожиріння зазвичай означає несбалансованість між витратами енергії та її прийомом таку, що надлишок енергії зберігається у жирових клітинах. Ці жирові клітини збільшуються у кількості, що має кілька медичних наслідків. Надмірна маса тіла часто призводить до збільшення...
Недавнє дослідження, опубліковане у журналі Neurology, визначає, чи можуть ідентифіковні шаблони складу тіла бути пов'язані з збільшеним ризиком нейродегенеративних захворювань і чи є ця взаємозв'язок результатом впливу кардіоваскулярних факторів...
З урахуванням зростаючої кількості фітнес-клубів сьогодні та зростаючої освідомленості про проблеми здоров'я, вам потрібно зробити свій клуб унікальним, щоб привабити нових учасників та додати значення існуючим. Для цього вам потрібно пропонувати багато послуг та продуктів, яких немає в інших клубах...
У останні роки зафіксовано експоненційний рост кількості осіб з ожирінням, особливо в розвинених країнах, таких як Сполучені Штати та Велика Британія. Тепер ожиріння стало проблемою общественного здоров'я в більшості країн. Ожиріння пов'язане з декількома довгостроковими проблемами здоров'я...
Що означає BMR? Базовий метаболічний рівень - це скорочення, яке описує базовий метаболізм, тобто кількість енергії (калорій), яку організм потрібно для виконання основних функцій, таких як дихання, кровообіг, рост клітин, терморегуляція...
Жирні запаси, або жирова тканина, складніші, ніж можна подумати. Помимо жирових клітин, вона складається з сполучальної тканини, імунних клітин та нервових клітин. Існує два види жирних запасів: підшкірний жир та висерозний жир. Підшкірний жир - це шар...
Продукти, які слід включити до раціону для підтримки загальної фізичної форми. Під час набору м'яса або сушки зазвичай можна їсти однакові продукти — змінюється кількість, а не склад. Намагайтеся віддавати перевагу таким продуктам: м'ясо, птах...
Надвага та ожиріння за останнє десятиліття стали глобальною проблемою - згідно з даними Світової організації охорони здоров'я (WHO) ще у 2005 році приблизно 1,6 мільярда дорослих старше 15+ років були надважкими, принаймні 400 мільйонів дорослих мали ожиріння, і...
ІМТ означає «індекс маси тіла» і є показником ваги людини стосовно її зростання. Це просте математичне рівняння, яке швидко і легко обчислюється за допомогою зростання і ваги людини...
Гарячі новини
