×
Det gode nyhedsbudskab er, at at blive i form og holde sig sund under højtiden ikke kræver stramme rutiner eller ekstreme foranstaltninger. Det handler alt sammen om at foretage små justeringer og finde måder at afbalancere dine fitnessmål med nytten af sesongen...
Vi alle stræber efter at gøre vores træningsøvelser mere effektive, trykke hårdere og opnå bedre resultater. Denne ønske har ført til en boom i sports ernæringsindustrien, der tilbyder en bred vifte af suppler, der er rettet mod at forbedre ydeevnen. Men du måske ikke ...
Pilates nyder uden tvivl en stigende popularitet. Fra kelebriteter til sociale medie-influencere og almindelige fitnessentusiaster tilskriver mange deres slanke kroppe denne dynamiske praksis. Men Pilates er meget mere end en midlertidig trend &n...
Overvejer du at tilføje baner til din træningsrutine? Svømning er ikke kun en forfriskende måde at køle af på - det er også en helkropsøvelse med bemærkelsesværdige sundhedsfordeler. Uanset om du søger at forbedre dit kardiovaskulære sundhedstilstand eller forbedre din ...
Ved du, at menneskets krop har forskellige typer fedt? Når de fleste mennesker tænker på kropsfedt, forestiller de sig ofte underhudsfedt - fedtet, der befinder sig lige under huden. Dette type fedt findes hyppigst på områder som ...
Nu til den store spørgsmål: hvordan kan du effektivt fortabe overskud af underhudsfedt? Overskud af underhudsfedt kan reduceres gennem en kombination af sundlivsstilvalg, med fokus på kost og træning. Ved at styre din kaloritagering og deltage i ...
Stress giver ingen sundhedsfordeler, og dets virkninger på din kropssammensætning går ud over overfladen. For det første forårsager stress muskelspænding i hele kroppen. Kronisk stress holder dine muskler i en konstant tilstand af sammentrækning, hvilket fører til hovedpine ...
Stress er en universel oplevelse. Om det er at skynde sig til arbejde, forberede sig på en vigtig præsentation, tage sig af en syg kærlig person eller støtte din familie, er stress en del af dagliglivet. Men hvad er stress, og hvordan påvirker det vores sind og ...
Hvorfor du har brug for styrketræning. Hvis dit mål er at bygge større, stærkere muskler, bør styrketræning (også kendt som modstandsøvelser) være en nøglekomponent i din træningsroutine. Modstandsøvelser inkluderer øvelser som vægtløftning eller bodyweight-øvelser...
Hvor meget styrketræning har du brug for for at tabe vægt? Modstandsøvelser er en afgørende del af enhver vægttabplan, men det er vigtigt at forstå, at dets primære rolle er i kropsgennemsnit, ikke kun vægttab. Når du engagerer dig i s...
Som en person, der værdsætter data og analyse, var jeg nysgerrig på Youjoy U+300, da jeg startede min fitnessrejse. Jeg har altid været aktiv og nyder fodbold og løbning, men konstant træning eller styrketræning var noget nyt for mig. Målet var ikke ...
Kropskompositionsanalyser har revolutioneret måden, hvorpå sundhedsprofessionelle og fitnessentusiaster vurderer og forstår deres krop. Disse avancerede værktøjer måler nøgleparametre såsom procentdel af kropsfedt, skeletmuskelmasse og total kropsvand, ...
Løb er en bredt foretrukket aktivitet for at forbedre kropskomposition, men hvordan påvirker det fedt og muskel? Kan det føre til muskeltab, og hvor meget løb er nødvendigt for at se resultater? Lad os udforske. Fører løb til muskeltab? En det...
Muskelmasse og styrke vokser naturligt fra fødslen og nås i toppen omkring 30–35 år. Derpå aftager de gradvist, med en mere hurtig tab efter 65 år for kvinder og 70 år for mænd (Kilde: National Institute on Aging). Denne proces...
At vedligeholde et sundt kropsvægt er afgørende for almen sundhed, men tallet på vægtskalaen fortæller ikke hele historien. En analyse af kropskompositionen giver en dybere forståelse af din sundhed og fitness. Her er det, du skal vide....
BMI, eller Body Mass Index, er et mål, der tager højde for din alder, højde og vægt, hvilket resulterer i en score, der varierer fra undervægtig til alvorligt overvægtig på en skala. Den sundhedsfornyeste vægt ligger normalt mellem disse ekstremers. Selvom BMI har sine begrænsninger...
1 Forstå dine kunders udgangspunkt bedre, så du ved, hvad de skal tabe, vinde eller opretholde. ... Kropskompositionsanalyse er en måde at beskrive sammensætningen af din krop, hvilket giver dig et øjebliksbillede af din sundhed ved at skelne mellem fedt, ...
Den type fedt, vi har, er også meget vigtig. Der findes to hovedtyper af adipocytter (fedtceller): hvide og brun. Forskellen mellem de to er hvad farven betyder på cellear og metabolisk niveau. Tilstedeværelsen af beige adipocytter indikerer...
Kropsvægt er vægten af en persons krop. Med andre ord er det massen eller mængden af tyngde af en enkelt person. Det udtrykkes i enheder som pounds eller kilogram. Hvad kan forårsage uforventet stigning eller fald i kropsvægt? Uforventet...
Visceralt fedt ligger uden rækkevidde, dybt inde i abdominalhulen, hvor det padder mellemrummet mellem vores abdominale organer. Hvad skal jeg vide om visceralt fedt/buget fedt? Det fedt du kan knive er subkutant fedt (fedt der sidder lige under huden)...
Gør brug af vores U+ og XONE serie af kropskompositionsanalyser. Tips om, hvordan du bedst kan måle og overvåge din kropskomposition. Husk, at TANITA Kropskompositionsvejer ikke er ligesom en almindelig badeværelsesvægt; den viser ikke kun din...
Hvad med andre fedttestninger, såsom DEXA-scans? Fungerer de bedre? DEXA, forkortelse for dual-energy X-ray absorptiometry, gør et rimeligt job ved at estimere gruppegennemsnit. Men, det er ikke så godt til at spore individuelle ændringer i kropsfedt a...
Overvægt og højt blodtryk Studier har vist, at stigningen i antallet af personer med højt blodtryk foregår samtidig med en dramatisk stigning i prævalensen af overvægt og fedme. Ifølge International Obesity Task Force på nuværende tidspunkt...
Overvægt betyder normalt en ubalance mellem energitilførsel og forbrænding sådan at den overskydende energi lagres i fedtkeller. Disse fedtkeller øges i antal, hvilket fører til flere sundhedskonsekvenser. For meget kropsfedt føre ofte til en øget...
En nylig studie publiceret i tidsskriftet Neurology afgjorde, om identificerbare mønstre i kropskomposition kan knyttes til en øget risiko for neurodegenerative sygdomme og om denne sammenhæng skyldes effekterne af kardiovaskulære d...
Med den stigende antal sundhedsklubber i dag og den voksende bevidsthed om sundhedsproblemer skal du gøre din klub unik for at tiltrække nye medlemmer og tilføje værdi til de eksisterende. For at gøre dette skal du tilbyde mange tjenester og produkter, som andre klubber...
Der har været en eksponentiel stigning i antallet af overvægtige individer især i udviklede lande som USA og Storbritannien. Nu er overvægt blevet et offentligt sundhedsproblem i de fleste lande. Overvægt er forbundet med flere langsigtede helbred...
Hvad står BMR for? Basal metabolisk rate er en forkortelse, der beskriver basal metabolisk rate, dvs. mængden af energi (kalorier), kroppen har brug for for at udføre grundlæggende funktioner såsom åndedræt, blodcirculation, celleveksling, termoregulering...
Kropsfedt, eller adipose væv, er mere kompliceret end du måske tænker. Uden for fedtceller består det af bindevæv, immunceller og nervereceller. Der findes to typer kropsfedt: underhuds- og visceralt fedt. Underhudsfedtet er en lag...
Fødevarer til at spise for at understøtte din generelle fitness Du kan normalt spise de samme fødevarer under både bulking og cutting - det er mængden, ikke indholdet, der varierer. Gør hvad du kan for at prioritere følgende fødevarer: Kød, Fjerkræ...
Fedme og overvægt har i den sidste decen blivet et globalt problem - ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) allerede i 2005 var omkring 1,6 milliarder voksne over 15+ overvægtige, mindst 400 millioner voksne var fedme og...
BMI står for “body mass index” og er en måling af en enkels persons vægt i forhold til deres højde. Det er en simpel matematisk ligning, der er hurtig og nem at beregne med blot en persons højde og vægt...
Med Body Scan har Withings introduceret en ny og forbedret teknologi til måling af kropskomposition. Segmental kropskomposition omfatter mere dybdegående målinger af fedtmasse, muskelmasse, knoglemasse og vandprocentdel. Med hjælp fra den ekstra e...
Nyheder
