×
Personlig træning har længe været en grundpille i sundhed og fitness, med rødder der sporer tilbage til oldtidsborgerne som Egypten, Rom, Grækenland og Kina. I dag er personlig træning stadig en afgørende service, der hjælper individer med at opnå deres fitnessmål ...
Uanset om du søger at spare penge på dyre træningskort, undgå den tidskrævende tur til og fra gymmet, eller blot nyder bekvemheden ved at træne hjemmefra, er et hjemme-gym en fantastisk valg. Et hjemme-gym giver dig...
Dette er del to af en to-dels case study med ledelsen hos Zen Fit Hub. I del en delte James Fitzgerald, grundlæggeren af Zen Fit Hub, sin vurderingsbaserede tilgang til coaching og hvordan U+300 Kroppens Sammensætningsanalyser blev en esser...
En almindelig dag drejer sig ofte om tre hovedmåltider: frokost, lunch og aftenmad. Selvom disse måltids-tider varierer baseret på kultur, skema eller personlig præference, fortsætter debatten om, hvilket af disse måltider der er mest afgørende for helbredet...
Middag, det mellemmåltid, der forbinder frokost og aftenmad, spiller en central rolle i at opretholde balance i ernæringen og energiniveauet hele dagen igennem. For dem, der inkluderer middag i deres daglige rutine, kan det betydeligt forbedre kvaliteten af...
Når feriernes sæson hurtigt nærmer sig, ser mange af os frem til fornøjelsen og spændingen i festlighederne - familiefest, arbejdsmarkedsfejring, lækker mad og glæden ved at genoprette kontakten med kære. Dog kan denne s...
Det gode ved ferien er, at det ikke kræver strenge rutiner eller ekstreme foranstaltninger at holde sig i god form og sundhed. Det handler om små justeringer og at finde en balance mellem dine træningsmål og fornøjelsen i årstiden&...
Vi alle stræber efter at gøre vores træningsøvelser mere effektive, trykke hårdere og opnå bedre resultater. Denne ønske har ført til en boom i sports ernæringsindustrien, der tilbyder en bred vifte af suppler, der er rettet mod at forbedre ydeevnen. Men du måske ikke ...
Pilates nyder uden tvivl en stigende popularitet. Fra kelebriteter til sociale medie-influencere og almindelige fitnessentusiaster tilskriver mange deres slanke kroppe denne dynamiske praksis. Men Pilates er meget mere end en midlertidig trend &n...
Overvejer du at tilføje baner til din træningsrutine? At svømme er ikke blot en friskende måde at køle ned – det er også en helkropsøvelse med bemærkelsesværdige sundhedsmæssige fordele. Uanset om du ønsker at forbedre din kardiovaskulære sundhed, din koordination eller styrken i hele kroppen, så kan svømning hjælpe dig på vej...
Vidste du, at menneskekroppen har forskellige typer fedt? Når de fleste tænker på kropsfedt, forestiller de sig typisk subkutant fedt – det fedt, der ligger lige under huden. Denne type fedt findes ofte på områder som hofterne, maven og lårene...
Nu til den store spørgsmål: hvordan kan du effektivt fortabe overskud af underhudsfedt? Overskud af underhudsfedt kan reduceres gennem en kombination af sundlivsstilvalg, med fokus på kost og træning. Ved at styre din kaloritagering og deltage i ...
Stress giver ingen sundhedsfordeler, og dets virkninger på din kropssammensætning går ud over overfladen. For det første forårsager stress muskelspænding i hele kroppen. Kronisk stress holder dine muskler i en konstant tilstand af sammentrækning, hvilket fører til hovedpine ...
Stress er en universel oplevelse. Om det er at skynde sig til arbejde, forberede sig på en vigtig præsentation, tage sig af en syg kærlig person eller støtte din familie, er stress en del af dagliglivet. Men hvad er stress, og hvordan påvirker det vores sind og ...
Hvorfor du har brug for styrketræning. Hvis dit mål er at bygge større, stærkere muskler, bør styrketræning (også kendt som modstandsøvelser) være en nøglekomponent i din træningsroutine. Modstandsøvelser inkluderer øvelser som vægtløftning eller bodyweight-øvelser...
Hvor meget styrketræning har du brug for at tabe dig? Styrketræning er en vigtig del af enhver vægttabsp lan, men det er vigtigt at forstå, at dets primære rolle er i kropens rekomposition, ikke kun vægttab. Når du deltager i styrketræning...
Som nogen, der sætter pris på data og analyse, var jeg fascineret af Youjoy U+300, da jeg startede min fithed rejse. Jeg har altid været aktiv og har nydt fodbold og løb, men regelmæssige træningsøvelser og vægtløftning var noget nyt for mig. Mit mål var ikke ...
Kropskompositionsanalyser har revolutioneret måden, hvorpå sundhedsprofessionelle og fitnessentusiaster vurderer og forstår deres krop. Disse avancerede værktøjer måler nøgleparametre såsom procentdel af kropsfedt, skeletmuskelmasse og total kropsvand, ...
At løbe er en meget populær aktivitet til at forbedre kropssammensætningen, men hvordan påvirker det egentlig fedt og muskler? Kan det føre til muskeltab, og hvor meget skal man løbe for at se resultater? Lad os undersøge. Fører løb til muskeltab? En det...
Muskelmassen og styrken stiger naturligt fra fødslen, toppen nås omkring 30–35 års alderen. Derefter aftager de gradvist, med et mere hastigt tab efter 65 års alderen for kvinder og 70 års alderen for mænd (Kilde: National Institute on Aging). Dette proces...
At fastholde en sund kropsvægt er afgørende for den generelle sundhed, men tallet på vægten fortæller ikke hele historien. En analyse af kropssammensætning giver en dybere forståelse af din sundhed og form. Her er det, du skal vide....
BMI, eller Body Mass Index, er et mål, der tager højde for din alder, højde og vægt, hvilket resulterer i en score, der varierer fra undervægtig til alvorligt overvægtig på en skala. Den sundhedsfornyeste vægt ligger normalt mellem disse ekstremers. Selvom BMI har sine begrænsninger...
1 Forstå dine kunders udgangspunkt bedre, så du ved, hvad de skal tabe, vinde eller opretholde. ... Kropskompositionsanalyse er en måde at beskrive sammensætningen af din krop, hvilket giver dig et øjebliksbillede af din sundhed ved at skelne mellem fedt, ...
Den type fedt, vi har, er også meget vigtig. Der findes to hovedtyper af adipocytter (fedtceller): hvide og brun. Forskellen mellem de to er hvad farven betyder på cellear og metabolisk niveau. Tilstedeværelsen af beige adipocytter indikerer...
Kropsvægt er vægten af en persons krop. Med andre ord er det massen eller mængden af tyngde af en enkelt person. Det udtrykkes i enheder som pounds eller kilogram. Hvad kan forårsage uforventet stigning eller fald i kropsvægt? Uforventet...
Visceralt fedt ligger uden rækkevidde, dybt inde i abdominalhulen, hvor det padder mellemrummet mellem vores abdominale organer. Hvad skal jeg vide om visceralt fedt/buget fedt? Det fedt du kan knive er subkutant fedt (fedt der sidder lige under huden)...
Gør brug af vores U+ og XONE serie af kropskompositionsanalyser. Tips om, hvordan du bedst kan måle og overvåge din kropskomposition. Husk, at TANITA Kropskompositionsvejer ikke er ligesom en almindelig badeværelsesvægt; den viser ikke kun din...
Hvad med andre kropsfedtmålinger, såsom DEXA-scans? Virker de bedre? DEXA, en forkortelse for dual-energy røntgenabsorptiometri, klarer sig rimeligt godt til at estimere gruppegennemsnit. Men den er ikke lige så god til at følge individuelle ændringer i kropsfedt a...
Overvægt og højt blodtryk Studier har vist, at stigningen i antallet af personer med højt blodtryk foregår samtidig med en dramatisk stigning i prævalensen af overvægt og fedme. Ifølge International Obesity Task Force på nuværende tidspunkt...
Overvægt betyder normalt en ubalance mellem energitilførsel og forbrænding sådan at den overskydende energi lagres i fedtkeller. Disse fedtkeller øges i antal, hvilket fører til flere sundhedskonsekvenser. For meget kropsfedt føre ofte til en øget...
En nylig studie publiceret i tidsskriftet Neurology afgjorde, om identificerbare mønstre i kropskomposition kan knyttes til en øget risiko for neurodegenerative sygdomme og om denne sammenhæng skyldes effekterne af kardiovaskulære d...
Med den stigende antal sundhedsklubber i dag og den voksende bevidsthed om sundhedsproblemer skal du gøre din klub unik for at tiltrække nye medlemmer og tilføje værdi til de eksisterende. For at gøre dette skal du tilbyde mange tjenester og produkter, som andre klubber...
Der har været en eksponentiel stigning i antallet af overvægtige individer især i udviklede lande som USA og Storbritannien. Nu er overvægt blevet et offentligt sundhedsproblem i de fleste lande. Overvægt er forbundet med flere langsigtede helbred...
Seneste nyt
