×
A jó hír az, hogy a fitness és egészség megtartása a ünnepeken nem igényel szoros rutint vagy extrém intézkedéseket. Minden arról szól, hogy kis módosításokat végezünk, és olyan módszereket keresünk, amelyekkel egyensúlyt lehet találni a fitness célokkal és a szöveget élvezésével...
Mindenki törekszik arra, hogy hatékonyabbak legyenek a edzései, erősebben nyomjanak, és jobb eredményeket érjenek el. Ez a vágy egy booming sport táplálékok iparágát hozta létre, amely széles körű kiegészítőket kínál a teljesítmény növelésére. Azonban nem minden...
A pilates természetesen egy újraszületést élvez. A szuperstáraktól a közösségi médiában hatásosan jelenlévő befolyásolókig, és mindennapokban élő edzőkbiztosítanak tonusos testet e dinamikus gyakorlatnak köszönhetően. Azonban a pilates sokkal több, mint egy rövid ideig tartó trend...
Gondolja át, hogy hosszúságokat tesz a fitness rutinjába? Az úszás nemcsak egy frissítő módja annak, hogy lehűssön — hanem egy egésztestes edzés kiváló egészségügyi előnyökkel. Akár arra keresztül, hogy fejlesztettek a kardiovaskuláris egészséget, javították a test...
Tudta, hogy a testünkben különböző típusú zsír található? Amikor a legtöbb ember a testi zsírről gondol, általában a szubkutánzs zsírt képzelik el – az a zsír, amely a bőr alatt található. Ez a zsírtípus gyakran fordul elő területeken, mint például...
Most jöjjön a nagy kérdés: hogyan tudod hatékonyan csökkenteni a túlzott szubkutánzs zsírt? A túlzott szubkutánzs zsír csökkenthető egy egészséges életmód kombinációjával, összpontosítva a táplálkozásra és a testmozgásra. A kalóriabevitel kezelésével és az aktív életmóddal...
A stressz nem nyújt sebességet a egészségnek, és hatása a test összetételére meghaladja a felszínt. Egyik dolog, hogy a stressz feszítettevé teszi a izmaidat egész testeden keresztül. Az örökös stressz állandó feszültséget okoz a izmaidban, ami fejfájásokhoz vezethet...
A stress egy universális élmény. Akár gyorsan menni a munkába, felkészülni egy fontos prezentációra, gondoskodni egy beteg kedvesen, vagy támogatni a családot, a stressz része minden napjainknak. De mit jelent a stressz, és hogyan hat az elmünkre és ...
Miért kell erőfejlesztő edzés? Ha a célja nagyobb, erősebb izmaim fejlesztése, az erőfejlesztés (amit másképpen ellenállásos edzésnek is neveznek) kulcsfontosságú része kell legyen az edzőprogramjának. Az ellenállásos edzés olyan feladatokat tartalmaz, mint a súlyemelés vagy testtömeg alapú ...
Mennyi erőfejlesztő edzésre van szükség, ha le akarok veszni? Az ellenállásos edzés alapvető része bármely súlycsökkentési tervnek, de fontos megérteni, hogy elsősorban a test átalakítását szolgál, nem csak a súlycsökkentést. Amikor ilyen ...
Mivel értékeljem az adatokat és az elemzést, érdekesnek találtam a Youjoy U+300-t, amikor elkezdtem a fitness utam. Mindig aktív voltam, élveztem a labdát és a futást, de a konzisztens edzések vagy súlyemelés új terület volt nekem. A célom nem volt ...
A testösszetéti elemzők forradalmat hoztak az egészségügyi szakemberek és a fitnessra való érdeklődés körében, amikor megvizsgálják és megértik a testüket. Ezek a fejlett eszközök mérik a kulcsfontosságú adatokat, mint például a testszegfesztség, a csontváz-i izom tömeg, és a teljes testvíz, ...
A futás egy széles körben elterjedt tevékenység a testösszetétel javítására, de hogyan hat valójában a zsír- és izommasszára? Elvezethet izomvesztéshez, és mekkora futás szükséges a eredmények eléréséhez? Nézzük meg. Causa futás Izomvesztést okoz? Egy det...
Az izommassa és erő természetes növekedés tapasztalható a születéstől, csúcspontot érnek 30–35 éves koruk környékén. Ezután lassan csökkennek, gyorsabb veszteség fordul elő nőknél 65 év után és férfiaknál 70 év után (Forrás: Orvosi Időskori Intézet). Ez a folyamat...
A javított testtömeg fenntartása fontos a egészség szempontjából, de a mérleg száma nem mondja el mindent. A testösszetéti elemzés mélyebben megismerheti az egészségét és fitnesz szintjét. Itt van, amit tudnia kell....
A TTI, vagy Testtömeg-index egy olyan mérőszám, amely figyelembe veszi a kor, a magasság és a testsúly értékét, amely 1 pontot ad eredményül, amely a túlsúlytól az elhízásig bárhol lehet. Az egészségesebb testsúly általában ezek között helyezkedik el. Bár a TTI-nek vannak határai...
jobb megértés az ügyfelek alapjáról, hogy mit kell veszíteni, nyerni vagy fenntartani... A testösszetéti elemzés egy módja annak a leírásnak, hogy mi alkotja a testünket, és ad egy képet a szervezeti egészségéről, különbséget tévő a zsír és a... között.
A fajtánk is fontos szerepet játszik a zsírban, amelyet viselünk. Két fő típusú adipocyt (zsírmeg) van: fehér és barna. A kettő közötti különbség arra vonatkozik, hogy a szín mit jelent a sejt- és metabolizmus szinten. A bézs zsírmeg jelenléte azt jelenti...
A testtömeg a személy testének súlya. Más szavakkal, ez a tömeg vagy a súlyosság mennyisége egy individuumnál. Pounds vagy kilogramm egységekben fejezzük ki. Mi okozhat nem szándékos növekedést vagy csökkenést a testtömegben? A nem szándékos...
A belgyomtörzst mélyen az hasüreg belsejében található, ahol az üregi szervünket tölcsérzi. Mit kell tudnom a belgyomtörzs/rúdorról? Az addigazítható gyomtörzs a subkutáneus gyomtörzs (ami alul van a bőrrel...)
Használja ki a U+ és XONE sorozatú testösszetételi elemzőink előnyeit. Tipppek arra, hogyan lehet legjobban mérni és figyelni a testösszetételt. Emlékeztető: a TANITA Testösszetételi Mérlege teljesen különbözik egy átlagos fürdőszobai mérlegtől; nem csak azt mutatja, hogy...
Mi van más testtömeg-tesztekkel, például a DEXA skanerekkel? Jobban működnek? A DEXA, amely rövidebb megfogalmazásban kettős energiás röntgen felvétel, megfelelő munkát végez a csoportátlagok becslésében. De nem olyan jó abban, hogy nyomon követheti egyéni változásokat a testtömegben a...
Túlsúly és magas vérnyomás Tanulmányok szerint a magas vérnyomás szenvedők növekedése egybeesik a jelentős növekedésdel az túzsúlyos és elhízottak arányával. Az Nemzetközi Elhízás-feladatért felelős Csoport szerint jelenleg...
Az elhízás általában azt jelenti, hogy a energiafelvétel és -kihasználás közötti egyensúly megszűnik, és a túlerő energiát torkoló sejtek tárolják. Ezek a torkolósejtek növelik a számukat, ami több egészségügyi következményre vezet. A túl sok testtömeg gyakran növeli a...
A Neurology folyóiratban közzétett legújabb tanulmány megvizsgálta, hogy azonosítható-e a testösszetétre vonatkozó minták neurodegeneratív betegségek növekvő kockázatával, valamint hogy ez az asszociáció a kardiovaskuláris betegségek hatásai miatt van-e...
A mai napig növekvő számú egészségklub és a növekvő egészségügyi figyelmetosság miatt Önnek egyedi kell tennie a klubját, hogy meghívdjon új tagokat és értéket adjon a meglévőknek. Ehhez sokszor szolgáltatnia kell olyan szolgáltatásokat és termékeket, amelyek más klubeknél nem találhatóak...
Exponenciálisan nőtt az elhízott egyének száma, különösen a fejlett országokban, mint például az Egyesült Államokban és Nagy-Britanniában. Mostmár az elhízás közegészségügyi problémává vált a legtöbb nemzetben. Az elhízás több hosszú távú egészségügyi problémához kapcsolódik...
Mi az RMR? A bazális metabolizmus sebesség rövidítése, amely azt írja le, hogy a test mennyi energiát (kalóriát) igényel a alapvető függvények, például a lélegzetkozás, a vérkörülhatás, a sejttömeg, a hőszabályozás stb. végrehajtásához...
A testszén, vagy zsírtéka, sokkal összetettebb, mint amit gondolhat. A zsírszervek mellett összefüggő szövetek, védelmi sejtek és idegsejtek is tartalmaznak. Két fajta testszén van: a belseő szén és a periszin. A belseő szén réteg...
Ételek, amelyeket meg kell enni az általános fitnesz támogatására. Általában ugyanazokat az ételeket eszel haladéktalanul vagy vágóban — a mennyiség, nem pedig a tartalom, ami változik. Csinalj mindent annak érdekében, hogy prioritást bocsáss az alábbi ételeknek: Hús, madár...
A túlsúly és a zsírosultság az elmúlt évtizedben globális problémává vált – a Világ Egészség-szervezet (WHO) adatai szerint 2005-ben kb. 1,6 milliárd felnőtt 15 évesnél idősebb túlsúlyos volt, legalább 400 millió felnőtt zsírosultságra szenvedett és legalább 20 millió gyerek...
Az RMI „testtömeg-index” rövidítése, és egy olyan mérték, amely egy személy súlyát méri viszonylagosan magasságához. Ez egy egyszerű matematikai egyenlet, amely gyors és könnyen kiszámítható egy személy magasságával és súlyával…
A Body Scan-nal a Withings egy új és fejlesztett testösszetéti mérési technológiát vezetett be. A szegmentális testösszetetés részletesebb jártasságot nyújt a zsír- és izommértékről, a csonttömegéről és a vízszázalékról. Az extra e... segítségével...
Fényes hírek
