×
Со приближувањето на празничниот сезон, многумина од нас очекуваме забава и возбуда кои ги носат прославите - семејни собирања, партита на работното место, вкусни јадења и радоста од повторно поврзување со сакани лица. Сепак, овој...
Добрата вест е дека останувањето во форма и здравје за време на празниците не бара строги рутина или екстремни мерки. Ставот е да направите мали прилагодувања и да пронајдете начини да го балансирате вашето фитнес цели со уживањето во сезоната...
Сите ние се стараеваме да ги направим нашите вежби поефикасни, да го зголемим напорот и да постигнем подобри резултати. Оваа желба доведе до раставување на индустријата за спортска храна, која нуди широк арсеј од дополници што се насочени кон подобрување на перформансите. Можеби не...
Пилатес без сумња го доживува еден пик на популарност. Од знаменитости до влијателници на социјалните мрежи и обични фанови на фитнес, многу им припишуваат своите тонирани тела на ова динамично вежбање. Но, Пилатес е многу повеќе од променоен тренд &n...
Размислувате ли за додавање на кружоци во вашата фитнес програма? Плувањето не е само освежувачки начин да се ладите - тоа е тренинг за целото тело со извонредни корисни ефекти врз здравјето. Било што да се стремите кон подобрување на кардиоваскуларното здравје, подобрување на телесното...
Знаевте ли дека човечкото тело има различни видови мастина? Кога повеќето луѓе мислат за телесна мастина, обично ја замислуваат подкожната мастина - мастина која седи точно под кожата. Овој тип мастина често се наоѓа на делови како што се...
Сега до големиот прашалец: како можете ефективно да се отстраните од надворешната subcutaneous mast? Надворешната subcutaneous mast може да се намали со комбинација од здравословни избори во животот, фокусирајќи се на диета и вежбање. Со управување на калориската интака и ангажирање во ...
Стресот не нуди никакви здравствени предности, а неговите ефекти врз вашата телесна композиција одилат надвор од површината. За еден, стресот предизвikuва мускулска напетост низ целото тело. Хроничниот стрес држи мускулите во константен стаен на скупување, што води до главоболка...
Стресот е универзален искуство. Дали е брзо до работата, приготвување за важна презентација, грижи за болен близок или поддршка на вашата породина, стресот е дел од денешниот живот. Но што е стресот и како влијае врз нашите мисли и ...
Зошто ви треба тренинг со сила? Ако вашиот цел е да ги зголемите и засилите мускулите, тренингот со сила (исто така познат како резистентен тренинг) треба да биде клучен дел од вашата рутината за вежбање. Резистентниот тренинг вклучува вежби како дигање тежини или користење на телските тежини...
Колку Тренирање Со Отпор Мора Да Правите За Да Смалите Телесна Тежина? Тренирањето со отпор е незаменлив дел од секој план за намалување на тежината, но важно е да се разбере дека неговата примарна улога е во реорганизација на телото, а не само во губење на тежина. Кога ќе започнете со тренирање...
Како некој кој ја ценеше информацијата и анализата, бев заинтригуван од Youjoy U+300 кога започнав со мојот фитнес пат. Секогаш сум бил активен, уживајќи во фудбал и трчање, но редовни вежби или тежинско дигнување ми беа новост. Мојата цел не беше...
Аналитичките апарати за телесна састојба ги промениле начинот по кој здравствените професионалци и постенците на фитнес оценуваат и разбираат своите тела. Овие напредни алата мерат клучни метрики како што се процент на mast, мускулна маса и вода во телото, ...
Трчањето е популарна активност што им помага на луѓето да подобрат составот на телото, но како всушност влијае врз маст и мускули? Дали може да доведе до губење на мускулна маса и колку често треба да трчите за да видите резултати? Нека го испитаме тоа. Дали трчањето предизвикува губење на мускулна маса? Еден дет...
Мускулната маса и сила природно се зголемуваат од раѓањето, достигнувајќи максимум помеѓу 30–35 години. Потоа, тие постепено опаѓаат, со побрз губиток по возраста од 65 години кај жените и 70 години кај мажите (Извор: Националниот институт за стареење). Овој процес...
Одржување на здрава телесна тежина е клучна за општото здравје, но бројот на скалата не кажува целата приказна. Анализата на составот на телото нуди подлабоко разбирање на вашето здравје и фитнес. Еве што треба да знаете...
BMI, или Индекс на Телесна Маса, е мера која ги зема под оглед вашето возраст, височина и тежина, давајќи резултат што се чекорува од недостиг на маса до тешко obezna во график. Најздравата тежина обично лежи помеѓу овие екстреми. Иако BMI има своите ограничувања...
1. Подобар разбирање на почетната состојба на вашиот клиент, па да знаете што треба да губи, добива или одржува ... Анализа на телесниот састав е начин на опишувач на составот на вашето тело, давајќи ви преглед на вашето здравје со диференцирање помеѓу мазнината, ...
Типот на mast кој ја носиме е исто така многу важен. Постојат два главни типа mast клетки (adipocytes): бела и корична. Разликата помеѓу нив е што значи бојата на клетков и метаболен ниво. Присуството на beige adipocytes намекнува...
Тежината на телото е тежината на човечкото тело. Со други зборови, тоа е масата или количеството тешкина на еден индивидуум. Изразувана е со единици како фунти или килограми. Што може да предизвика непланiran растек или намалување на телесната тежина? Непланираниот...
Висцералниот маз се наоѓа надвор од доега, длабоко во абдоминалната џеба, каде што наполнува просторите помеѓу нашите абдоминални органи. Што треба да знаете за висцералниот маз/маз под стомакот? Мазот кој може да го хапнете е субкутаничен маз (маз што седи точно под кожата...)
Използвайте ги нашите серии U+ и XONE анализори за телесна композиција. Совети како најдобро да ги мерите и следите вашите параметри на телесна композиција. Сеќавајте се, ТАНИТА скалата за телесна композиција не е иста како обичната вага за купатина; не само што ви покажува...
Што со другите тестови за телесен мастина, како DEXA скенерите? Дали тие работат подобро? DEXA, скратено за дуално-енергетска рендгенска апсорпциометрија, прави прилично добро проценка на просечните групи. Но, не е толку добро во следењето на индивидуални промени во телесната мастина...
Прекорен вес и висок крвен притисок Изучувањата се покажани дека зголемувањето на страдалците од висок крвен притисок е поврзано со драматичното зголемување на преобладноста на прекорен вес и прекорен вес. Според Меѓународниот задачен сил за прекорен вес во моментов...
Прекорен вес обично значи несбалансираниот однос помеѓу употребата на енергија и неговото потрошуваче така што излишната енергија се чува во мазнински ќелии. Тие мазнински ќелии се зголемуваат бројот, што води до неколку здравствени последици. Излишната мазнина во телото често резултира во зголемени...
Скорошно истражување објавено во часописот Неврологија определува дали идентификабилните шеми на составот на телото можат да се поврзат со зголемен ризик од невродегенеративни болести и дали оваа врска е поради ефектите на кардиоваскуларните...
Со зголемувањето на бројот на здравствени клубови денес и со зголемувањето на осведоменоста за здравствени прашања, морате да го направите вашето клуб уникален за да привлечете нови членови и да додадете вредност на постоечките. За да го направите ова, морате да нудите многу услуги и производи кои другите клубови...
Има брз растеж во бројот на дебели индивидуи, особено во развиените земји како што се САД и УК. Сега дебелината стана проблем за јавното здравје во повеќе земји. Дебелината е врзана со неколку долговремени здравствени состојби...
Што значи БМР? Базален метаболички рат е скрацина која го описува базалниот метаболички рат, т.е. количината енергија (калории) што телото треба за да изврши основните функции како што се дишењето, крвната циркулација, раст на ќелии, терморегулација...
Телската маст, или адипозна ткива, е повеќе компликована од она што може да мислите. Освен мастени ќелии, се состои од спојно ткиво, имунолошки ќелии и нервни ќелии. Има два врста телска маст: подкожна маст и витална маст. Подкожната маст е слој...
Храна што треба да јадете за да го поддржите вашето општо физичко состојба. Обично можете да јадете иста храна додека набавувате или губите тежина - тоа е количината, а не содржината, која се менува. Направете што можете да ги ставите во приоритет следниве храни: Месо, Пилешко...
Отилоста и прекомерна телесна тежина во последната декада станаат глобален проблем - според Светската Здравствена Организација (WHO) ја 2005 година приближно 1.6 милиони одрасли над возрастта од 15+ беа прекомерно тешки, барем 400 милиони одрасли беа отилни и...
BMI значи „индекс на телесна маса“ и е мера на индивидуалната тежина во однос на неговата висина. Тоа е основна математичка равенка која е брза и лесна за пресметување само со висината и тежината на лицето...
Топ vestsјина
