Једноставни совети за здрав BMI

ИМТ, или Индекс на телесна маса, е мерка која ги зема под оглед вашето возраст, висина и теговина, давајќи резултат што се дижи од недовоолечка до тешко претежна на график. Најзdrавото теглиште обично лежи помеѓу овие екстреми.

Доколку ИМТ има своите ограничувања – како што е несумото за разпределба на мазнината и мускулите – тоа е корисен инструмент за проверка дали вашето теглиште е во општо зdrав диапазон.

**Примородности од задржување на зdrав ИМТ**

1. **Сmanjen риск од хронични болести**

Задржувањето на зdrав ИМТ намалува ризикот од состојби како што се срдечни болести, дијабет и висок крвен притисок.

2. **Побарена мобилност и флексибилност**

Зdrав ИМТ допринашува за подобра функција на џертовите и општа физичка мобилност, намалувајќи ризикот од рањување.

3. **Подобрен психички зdrавја**

Людовите со зdrав ИМТ често исперат подобра настрој, низки нивоа на стрес и поголем осет на добро битие.

4. **Подобро Квалитет на Сон**

Равновесен BMI може да доведе до повеќе одморлив сон, намалувајќи веројатноста од апнеја при спиење и други расправи со сонот.

5. **Долг Животен Очекување**

Истражувањата покажуваат дека поддржувачки здрав BMI е поврзан со должен животен период и подобра квалитет на живот.

6. **Јачим Имун систем**

Поддржувањето на здрав вес за телото го поддржува имун системот, помагајќи во отстранување на болести поефикасно.