×
Berita baiknya adalah menjaga kebugaran dan kesihatan semasa cuti tidak memerlukan rutin yang kaku atau langkah-langkah ekstrem. Semuanya berkenaan membuat penyesuaian kecil dan mencari cara untuk menyeimbangkan matlamat kesihatan dengan kegembiraan musim...
Kita semua berusaha untuk membuat latihan kita lebih efektif, mendorong lebih keras, dan mencapai hasil yang lebih baik. Kepentingan ini telah membangkitkan industri nutrisi sukan yang berkembang pesat, menawarkan pelbagai suplemen bertujuan untuk meningkatkan prestasi. Namun, anda mungkin tidak ...
Pilates tanpa diragukan lagi sedang menikmati lonjakan kepopularan. Dari selebriti hingga pengaruh media sosial dan peminat fitness biasa, ramai menyerahkan tubuh bercorak kepada amalan dinamik ini. Walau bagaimanapun, Pilates adalah lebih daripada sekadar trend sementara &n...
Sedang mempertimbangkan menambahkan renang ke rutinitas kebugaran anda? Berenang bukan hanya cara yang menyegarkan untuk mendinginkan tubuh — tetapi juga latihan penuh untuk seluruh tubuh dengan manfaat kesihatan yang luar biasa. Samada anda ingin meningkatkan kesihatan kardiovaskular atau memperbaiki...
Adakah anda tahu bahawa badan manusia mempunyai jenis-jenis lemak yang berbeza? Apabila kebanyakan orang memikirkan lemak tubuh, mereka biasanya membayangkan lemak subkutan—lemak yang terletak tepat di bawah kulit. Jenis lemak ini biasanya ditemui di kawasan seperti...
Sekarang kepada soalan besar: bagaimana anda boleh secara efektif menghilangkan lemak subkutan berlebih? Lemak subkutan berlebih boleh dikurangkan melalui gabungan pilihan gaya hidup sihat, dengan fokus pada diet dan latihan. Dengan menguruskan pengambilan kalori dan terlibat dalam...
Tekanan tidak memberikan manfaat kesihatan, dan kesannya terhadap komposisi badan anda melampaui permukaan. Pertama, tekanan menyebabkan ketegangan otot di seluruh badan anda. Tekanan kronik menjaga otot-otot anda dalam keadaan pengecutan yang terus-menerus, menyebabkan sakit kepala...
Tekanan adalah pengalaman yang universal. Baik itu terburu-buru pergi bekerja, bersedia untuk penyampai penting, merawat orang tersayang yang sakit, atau menyokong keluarga anda, tekanan adalah sebahagian daripada kehidupan harian. Tetapi apa itu tekanan, dan bagaimana ia mempengaruhi minda dan ...
Kenapa Anda Memerlukan Latihan Kekuatan Jika matlamat anda adalah membina otot yang lebih besar dan lebih kuat, latihan kekuatan (juga dikenali sebagai latihan rintangan) harus menjadi bahagian utama dari rutin latihan anda. Latihan rintangan termasuk latihan seperti angkat besi atau berat badan...
Berapa Kekuatan Latihan yang Anda Perlukan untuk Menurunkan Berat Badan? Latihan perlawanan adalah bahagian penting dalam mana-mana plan penurunan berat badan, tetapi ia penting untuk difahami bahawa peran utamanya adalah dalam tukar susun badan, bukan hanya penurunan berat badan. Apabila anda terlibat dalam s...
Sebagai seseorang yang menghargai data dan analisis, saya tertarik pada Youjoy U+300 ketika saya memulakan perjalanan kebugaran saya. Saya sentiasa aktif, menikmati bola sepak dan larian, tetapi latihan yang konsisten atau angkat besi adalah perkara baru kepada saya. Matlamat saya bukanlah ...
Penalisis komposisi badan telah menggulingkan cara profesional kesihatan dan peminat kebugaran menilai dan memahami tubuh mereka. Alatan canggih ini mengukur metrik utama seperti peratusan lemak badan, jisim otot rangka, dan air badan keseluruhan, ...
Berlari adalah aktiviti yang banyak disukai untuk membaiki komposisi badan, tetapi bagaimana ia sebenarnya mempengaruhi lemak dan otot? Adakah ia boleh menyebabkan kehilangan otot, dan berapa banyak berlari yang diperlukan untuk melihat hasil? Mari kita kaji. Adakah Berlari Menyebabkan Kehilangan Otot? Satu detik...
Jisim otot dan kekuatan meningkat secara semulajadi dari kelahiran, mencapai puncak pada usia 30–35 tahun. Selepas itu, mereka akan berkurang secara beransur-ansur, dengan kerugian yang lebih pantas berlaku selepas usia 65 untuk wanita dan 70 untuk lelaki (Sumber: Institut Kebangsaan Penuaan). Proses ini...
Menyimpan jisim badan sihat adalah penting untuk kesihatan keseluruhan, tetapi nombor di atas penimbang tidak memberitahu keseluruhan cerita. Analisis komposisi badan menawarkan pemahaman yang lebih mendalam tentang kesihatan dan kebugaran anda. Berikut adalah apa yang perlu anda ketahui....
BMI, atau Indeks Jisim Badan, adalah suatu ukuran yang mengambil kira umur, ketinggian, dan jisim anda, menghasilkan skor yang berkisar dari kurus kepada obesiti teruk dalam carta. Jisim yang paling sihat biasanya terletak di antara kedua-dua ekstrim ini. Walaupun BMI mempunyai had-hadnya...
1 Memahami lebih baik garis asas pelanggan anda supaya anda tahu apa yang mereka perlu hilangkan, dapatkan, atau pertahankan. . . Analisis komposisi badan adalah cara untuk menerangkan komposisi badan anda, memberikan gambaran kesihatan anda dengan membezakan antara lemak, ...
Jenis lemak yang kita bawa juga sangat penting. Terdapat dua jenis utama adiposit (sel lemak): putih dan coklat. Perbezaan di antara keduanya adalah apa yang bermakna warna pada peringkat sel dan metabolisme. Kehadiran adiposit beige menyiratkan...
Berat Badan adalah berat badan seseorang. Dalam istilah lain, ia adalah jisim atau kuantiti keberatannya seorang individu. Ia dinyatakan dalam unit paun atau kilogram. Apa yang boleh menyebabkan peningkatan atau penurunan berat badan tanpa disengajakan? Berat badan tanpa sengaja...
Lemak visceral, terletak di luar jangkauan, dalam rongga perut, di mana ia memadu ruang antara organ-organ perut kita. Apa yang perlu saya ketahui tentang Lemak Visceral / Lemak Perut? Lemak yang boleh dipinch adalah lemak subkutan (lemak yang duduk hanya di bawah kulit)...
Manfaatkan siri U+ dan XONE pemeta komposisi badan kami. Tip tentang cara terbaik mengukur dan memantau komposisi badan anda. Ingat, Skala Komposisi Badan TANITA tidak seperti penimbang bilik mandi biasa; ia tidak hanya menunjukkan kepada anda...
Apa tentang ujian lemak badan lain, seperti skaning DEXA? Adakah mereka berfungsi lebih baik? DEXA, singkatan dari dual-energy X-ray absorptiometry, melakukan kerja yang wajar dalam menganggar purata kumpulan. Tetapi, ia tidak sebaik dalam melacak perubahan individu dalam lemak badan...
Kegemukan dan tekanan darah tinggi Kajian telah menunjukkan bahawa peningkatan penderita tekanan darah tinggi dilihat bersamaan dengan peningkatan dramatik dalam keprevalen kegemukan dan obesiti. Menurut Pasukan Tugas Antarabangsa tentang Obesiti pada masa kini...
Kebesaran biasanya bermaksud ketidakseimbangan antara pengambilan tenaga dan perbelanjaan tenaga dengan kelebihan tenaga itu disimpan dalam sel lemak. Sel lemak ini meningkatkan jumlahnya, menyebabkan beberapa kesan kesihatan. Kelebihan lemak badan sering kali mengakibatkan peningkatan...
Sebuah kajian terkini yang diterbitkan dalam jurnal Neurology menentukan sama ada pola komposisi badan yang boleh dikenal pasti boleh dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit neurodegeneratif dan sama ada hubungan ini disebabkan oleh kesan d... sistem kardiovaskular
Dengan meningkatnya bilangan kelab kesihatan hari ini dan peningkatan kesedaran tentang isu kesihatan, anda mesti menjadikan kelab anda unik untuk menarik ahli baru dan menambah nilai kepada ahli sedia ada. Untuk melakukan ini, anda mesti menawarkan banyak perkhidmatan dan produk yang lain daripada kelab lain...
Telah berlaku peningkatan aritmetik dalam bilangan individu yang gemuk, terutamanya di negara-negara berkembang seperti Amerika Syarikat dan United Kingdom. Kini kebesaran telah menjadi masalah kesihatan awam di kebanyakan negara. Kebesaran dikaitkan dengan pelbagai kesihatan jangka panjang...
Apa yang dimaksud dengan BMR? Kadar metabolisme asas adalah singkatan yang menggambarkan kadar metabolisme asas, iaitu jumlah tenaga (kalori) yang badan perlukan untuk menjalankan fungsi asas seperti pernafasan, sirkulasi darah, pertumbuhan sel, termoregulasi...
Jaringan lemak, atau jaringan adiposa, adalah lebih kompleks daripada yang anda fikir. Selain sel lemak, ia terdiri daripada jaringan penghubung, sel imun, dan sel saraf. Terdapat dua jenis lemak tubuh: lemak subkutaneous dan lemak visceral. Lemak subkutaneous adalah satu lapisan...
Makanan untuk Dimakan untuk menyokong keseluruhan kefitnesan anda Anda biasanya boleh makan makanan yang sama ketika membesarkan atau memotong — ia adalah kuantiti, bukan kandungan, yang berfluktuasi. Lakukan apa yang anda boleh untuk mengutamakan makanan berikut: Daging, Ayam...
Obesiti dan berat badan berlebih dalam satu dekad terakhir telah menjadi masalah global - mengikut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) pada tahun 2005 lebih kurang 1.6 bilion orang dewasa di atas umur 15+ adalah berat badan berlebih, sekurang-kurangnya 400 juta orang dewasa adalah obes dan...
BMI singkatan untuk “body mass index” dan merupakan pengukuran berat badan seseorang dengan mengambil kira tinggi badan. Ia adalah persamaan matematik yang mudah dan pantas untuk dikira hanya dengan menggunakan tinggi dan berat seseorang...
Dengan Body Scan, Withings telah memperkenalkan teknologi pengukuran komposisi badan baru dan yang diperbaiki. Komposisi badan segmen termasuk maklumat yang lebih mendalam tentang jisim lemak, jisim otot, jisim tulang, dan peratusan air. Dengan bantuan tambahan e...
Berita Panas
