×
Personlig trening har lenge vært et grunnlag for helse og form, med røtter som strekker seg tilbake til gamle borgerdannelser som Egypt, Roma, Hellas og Kina. I dag er personlig trening fortsatt en avgjørende tjeneste, som hjelper individer med å oppnå deres formmål ...
Uansett om du søker å spare penger på dyre treningstilbud, unngå den tidsforbrukende reisen til og fra treningsetablissementer, eller enkelt vil ha bekvemheten med å trene hjemme, er et hjemmetreningssenter en fantastisk valg. Et hjemmetreningssenter gir deg...
Dette er del to av en to-dels kasusstudie med ledelseslaget ved Zen Fit Hub. I del en delte James Fitzgerald, grunnleggeren av Zen Fit Hub, sin vurderingsbaserte tilnærming til trening og hvordan U+300 Kroppsammensetningsanalyser ble en nøkkelinstrument...
En typisk dag dreier ofte seg rundt tre hovedmåltider: frokost, lunsj og middag. Mens disse måltidstidene varierer basert på kultur, skedule eller personlig foretrukne, fortsatt finnes det en debatt om hvilket av disse måltidene som er mest avgjørende for helset...
Lunsj, det mellomtidsmålet som forbinder frokost og middag, spiller en avgjørende rolle i å opprettholde balansert ernæring og energinivå gjennom dagen. For de som inkluderer lunsj i sin daglige rutine, kan det betydelig forbedre kvaliteten på...
Når ferienseson nærmer seg fort, ser mange av oss fram til moro og spenning som feiringen bringer – familietreff, arbeidsplassfester, lækre måltider og glede ved å gjenoppta kontakt med nære og kjære. Likevel kan denne s...
Det gode er, at det å holde seg i form og frisk under ferieperioden ikke krever strenge rutiner eller ekstreme tiltak. Det handler om å gjøre små justeringer og finne måter å balansere dine treningsmål med sesongens gleder på&...
Vi alle strever etter å gjøre øvelsene våre mer effektive, trykke harder og oppnå bedre resultater. Dette ønsket har ført til en boom i sportsnæringsindustrien som tilbyr en bred vifte av supplementer rettet mot å forbedre ytelsen. Likevel, du kansje ikke ...
Pilates nyter uten tvil et økende populært synes. Fra kjendiser til sosiale medie-influensere og vanlige trenerfreaks, mange tilskriver sine treningskropper til denne dynamiske praksisen. Likevel, er Pilates mye mer enn bare en kortvarig trend &n...
Vurderer du å legge til lengder i treningsrutinen din? Svømming er ikke bare en oppfriskende måte å kjøle seg ned — det er en fullgod helkroppsøvelse med bemerkelsesverdige helsefordeler. Om du ønsker å forbedre hjertehelsen, styrke kroppens...
Visste du at menneskekroppen har ulike typer fett? Når de fleste tenker på kroppsfett, forestiller de seg som regel subkutant fett – det fettet som ligger rett under huden. Denne typen fett finnes vanligvis på områder som th...
Nå til den store spørsmåls: hvordan kan du effektivt redusere overskudd av underhudsfett? Ekstra underhudsfett kan reduseres gjennom en kombinasjon av sunne livsstilvalg, med fokus på kosthold og trening. Ved å kontrollere din kaloritak og delta i ...
Stress gir ingen helsefordeler, og dets effekter på din kroppssammensetning går ut over overflaten. For det første forårsaker stress muskelspenninger over hele kroppen. Kronisk stress holder musklene i en konstant tilstand av trøyning, noe som fører til hodeteter ...
Stress er en universell opplevelse. Uansett om det er å skynde seg til jobb, forberede seg på en viktig presentasjon, ta vare på en syk kjærlighet, eller støtte familien, er stress en del av dagliglivet. Men hva er stress, og hvordan påvirker den sinnet vårt og ...
Hvorfor du trenger styrketrening Hvis målet ditt er å bygge større, sterkere muskler, bør styrketrening (også kjent som motstandsstrening) være en nøkkel del av treningsrutinen din. Motstandsstrening inkluderer øvelser som vektløfting eller kroppsvekt...
Hvor mye styrketrening trenger du for å gå ned i vekt? Styrketrening er en viktig del av enhver slankeplan, men det er viktig å forstå at hovedrollen er i kroppsomkomponering, ikke bare vektreduksjon. Når du deltar i s...
Som noen som setter pris på data og analyse, ble jeg nysgjerrig på Youjoy U+300 da jeg startet min fittreise. Jeg har alltid vært aktiv, og likte å spille fotball og gå på joggetur, men jevne treningsøkter eller styrketrening var nytt for meg. Målet mitt var ikke ...
Kroppskomposisjonsanalyser har revolusjonert måten helseprofesjonelle og fitnessentusiaster vurderer og forstår sine kropper på. Disse avanserte verktøyene måler nøkkelmetrikker som prosentvis kroppsfett, skjelettet muskelmasse og totalt kroppsvann, ...
Løping er en mye brukt aktivitet for å forbedre kroppssammensetning, men hvordan påvirker den egentlig fett og muskler? Kan det føre til muskelvekk, og hvor mye løping kreves det for å se resultater? La oss utforske. Fører løping til muskelvekk? En det...
Muskelmasse og styrke øker naturlig fra fødselen, toppen oppnås omtrent mellom 30 og 35 års alder. Etter dette avtar de gradvis, med et mer markert tap etter 65 års alder for kvinner og 70 års alder for menn (kilde: National Institute on Aging). Denne prosessen...
Å opprettholde en sunn kroppsvekt er avgjørende for generell helse, men tallet på vekten forteller ikke hele historien. En analyse av kroppssammensetning gir en dypere forståelse av din helse og fysisk form. Her er det viktigste du trenger å vite ...
BMI, eller Kroppsmasseindeks, er et mål som tar med i betraktning alderen, høyden og vekten din, og gir et tall som varierer fra undervektig til alvorlig overvektig på en skala. Den mest sunne vekten ligger vanligvis mellom disse ytterpunktene. Selv om BMI har sine grenser...
1 Forstå din klients utgangspunkt bedre slik at du vet hva de må miste, vinne, eller opprettholde. ... Analyse av kroppssammensetning er en måte å beskrive sammensetningen av din kropp, og gir deg et øyeblikksbilde av din helse ved å skille mellom fett, ...
Typen fedt vi bærer er også veldig viktig. Det finnes to hovedtyper av adipocytter (fetteceller): hvite og brun. Forskjellen mellom de to er hva fargen betyr på cellulært og metabolisk nivå. Tilstedeværelsen av beige adipocytter impliserer...
Kroppsvekt er vekten på en persons kropp. Med andre ord, er det massen eller mengden tyngde av en enkelt person. Den uttrykkes i enheter som punder eller kilogram. Hva kan forårsake uavsette økninger eller reduksjoner i kroppsvekt? Uavsette...
Viskal fett ligger utenfor rekkevidde, dyp inni bukkenheter, der det padder mellomrommet mellom våre bukkorganer. Hva trenger jeg å vite om viskal fett/bukkfett? Det fettet du kan knekke er underhudsfett (fett som ligger akkurat under huden...)
Nytt våre U+ og XONE serier av kroppssammensetningsanalyser. Tips på hvordan du best kan måle og overvåke din kroppssammensetning. Husk, TANITA Kroppsammensetningsskala er ingenting som din vanlige badestueskala; den viser ikke bare hva du...
Hva med andre kroppsfetttester, som DEXA-scans? Virker de bedre? DEXA, en forkortelse for dual-energi X-ray absorptiometri, gjør et rimelig godt arbeid med å estimere gruppgjennomsnitt. Men det er ikke like godt til å følge individuelle endringer i kroppsfett a ...
Overvikt og høyt blodtrykk Studier har vist at økningen av personer med høyt blodtrykk skjer i sammenheng med en dramatisk økning i forekomsten av overvikt og overvikt. Ifølge International Obesity Task Force på nåværende tidspunkt...
Overvikt betyr vanligvis et ubalansert forhold mellom energitilførsel og utgift slik at den overskytende energien lagres i fedrester. Disse fedresterne øker i antall, noe som fører til flere helsekonsekvenser. For mye kroppsfett fører ofte til økt risiko for ...
En nylig publisert studie i tidsskriftet Neurology avgjør om identifiserbare mønstre i kroppssammensetning kan knyttes til økt risiko for nevrodegenerative sykdommer og om denne sammenhengen skyldes effekten av kardiovaskulære faktorer ...
Med den økende antallet helseklubber i dag og den voksende bevisstheten om helseproblemer, må du gjøre din klub uentelig for å trekke til seg nye medlemmer og legge verdi til de eksisterende. For å gjøre dette, må du tilby mange tjenester og produkter andre klubber ...
Det har vært en eksponetiel stigning i antall overvektige individer, spesielt i utviklede land som USA og Storbritannia. Nå er fedme blitt et offentlig helseproblem i de fleste land. Fedme er knyttet til flere lange sikt heft...
Siste nytt
