×
Личный тренинг давно является основой здоровья и фитнеса, с корнями, восходящими к древним цивилизациям, таким как Египет, Рим, Греция и Китай. Сегодня личный тренинг остается важной услугой, помогая людям достигать своих фитнес-целей...
Независимо от того, хотите ли вы сэкономить деньги на дорогих членствах в фитнес-клубах, избежать временных затрат на дорогу туда и обратно, или просто наслаждаться удобством тренировок в комфортных условиях своего дома, создание домашнего тренажерного зала - отличный выбор. Домашний спортзал дает вам...
Это вторая часть двухчастного кейса с управленческой командой Zen Fit Hub. В первой части Джеймс Фицджеральд, основатель Zen Fit Hub, поделился своим подходом к тренировкам, основанным на оценке, и как анализатор состава тела U+300 стал неотъемлемой частью...
Типичный день часто строится вокруг трех основных приемов пищи: завтрака, обеда и ужина. Хотя эти часы приема пищи могут различаться в зависимости от культуры, расписания или личных предпочтений, продолжается спор о том, какой из этих приемов пищи является наиболее важным для общего здоровья...
Обед, прием пищи в середине дня, который соединяет завтрак и ужин, играет ключевую роль в поддержании сбалансированного питания и уровня энергии в течение дня. Для тех, кто включает обед в свою ежедневную рутину, это может значительно улучшить качество...
По мере приближения праздничного сезона многие из нас с нетерпением ждут развлечений и волнений, связанных с праздниками — семейных встреч, корпоративов, вкусных блюд и радости общения с близкими. Однако этот период...
Хорошая новость заключается в том, что сохранять форму и здоровье во время праздников не требуется жесткие распорядки или крайние меры. Все дело в небольших корректировках и поиске способов сбалансировать свои цели в фитнесе с удовольствием от сезона&...
Мы все стремимся сделать наши тренировки более эффективными, работать интенсивнее и достигать лучших результатов. Это желание привело к возникновению бурно развивающейся индустрии спортивного питания, предлагающей широкий ассортимент добавок для повышения производительности. Однако вы можете не ...
Пилатес безусловно набирает популярность. От знаменитостей до блогеров в социальных сетях и обычных любителей фитнеса многие приписывают свою подтянутую фигуру этой динамичной практике. Однако пилатес — это гораздо больше, чем временная тенденция &n...
Задумываетесь о том, чтобы добавить плавание в свою программу тренировок? Плавание — это не просто освежающий способ охладиться — это тренировка всего тела с потрясающими преимуществами для здоровья. Независимо от того, хотите ли вы улучшить сердечно-сосудистое здоровье, улучшить тело...
Вы знали, что человеческое тело имеет разные типы жира? Когда большинство людей думают о жире на теле, они обычно представляют подкожный жир — жир, расположенный прямо под кожей. Этот тип жира обычно находится в таких областях, как бедра...
Теперь перейдем к главному вопросу: как эффективно избавиться от избыточного подкожного жира? Избыток подкожного жира можно сократить благодаря сочетанию здоровых образа жизни, сосредоточившись на питании и упражнениях. Управление потреблением калорий и занятия спортом помогают...
Стресс не приносит никакой пользы для здоровья, и его влияние на состав вашего тела выходит за рамки внешних проявлений. Во-первых, стресс вызывает напряжение мышц по всему телу. Хронический стресс держит ваши мышцы в постоянном состоянии сокращения, что приводит к головным болям...
Стресс — это универсальный опыт. Будь то спешка на работу, подготовка к важной презентации, уход за больным близким или поддержка своей семьи, стресс является частью повседневной жизни. Но что такое стресс и как он влияет на наш разум и ...
Почему вам нужны силовые тренировки. Если ваша цель — построить больше и сильнее мышцы, силовые тренировки (также известные как тренировки с отягощением) должны быть ключевой частью вашей программы тренировок. Тренировки с отягощением включают упражнения, такие как поднятие тяжестей или использование собственного веса...
Как много силовых тренировок нужно, чтобы похудеть? Силовые тренировки являются важной частью любого плана похудения, но важно понимать, что их основная роль — в перераспределении массы тела, а не просто в потере веса. Когда вы занимаетесь...
Как человек, который ценит данные и анализ, я заинтересовался Youjoy U+300, когда начинал свой путь в фитнесе. Я всегда был активным, занимался футболом и бегом, но регулярные тренировки и силовые упражнения были для меня новым делом. Моя цель не была...
Анализаторы состава тела революционизировали способ, которым профессионалы здравоохранения и любители фитнеса оценивают и понимают свое тело. Эти передовые инструменты измеряют ключевые показатели, такие как процент жира в теле, мышечная масса скелета и общее количество воды в организме, ...
Бег — это широко популярный вид деятельности, способствующий улучшению состава тела, но как он действительно влияет на жир и мышцы? Может ли он привести к потере мышечной массы и сколько нужно бегать, чтобы увидеть результаты? Давайте разберемся. Вызывает ли бег потерю мышечной массы? Одно из недоумений...
Масса и сила мышц естественным образом увеличиваются от рождения, достигая пика примерно в возрасте 30–35 лет. Затем они постепенно снижаются, причем более быстрая потеря происходит после 65 лет у женщин и после 70 лет у мужчин (Источник: Национальный институт старения). Этот процесс...
Поддержание здоровой массы тела имеет решающее значение для общего состояния здоровья, но число на весах не рассказывает всю историю. Анализ состава тела дает более глубокое понимание вашего здоровья и физической формы. Вот что вам нужно знать....
ИМТ, или Индекс Массы Тела, — это показатель, который учитывает ваш возраст, рост и вес, давая результат, который может варьироваться от недостаточного веса до тяжелой ожирения по шкале. Наиболее здоровый вес обычно находится между этими крайностями. Хотя ИМТ имеет свои ограничения...
1 Лучше понимать исходную точку ваших клиентов, чтобы знать, что им нужно терять, приобретать или поддерживать... Анализ состава тела — это способ описать структуру вашего тела, давая вам снимок вашего здоровья путем различения между жиром,...
Тип жира, который мы накапливаем, также очень важен. Существует два основных типа адипоцитов (жировых клеток): белые и коричневые. Разница между ними заключается в том, что цвет означает на клеточном и метаболическом уровне. Присутствие бежевых адипоцитов подразумевает...
Вес тела — это вес человека. Другими словами, это масса или степень тяжести человека. Он выражается в единицах фунтов или килограммов. Что может вызвать непреднамеренное увеличение или уменьшение веса тела? Непреднамеренное...
Висцеральный жир находится вне досягаемости, глубоко в брюшной полости, где он заполняет пространства между нашими внутренними органами. Что мне нужно знать о висцеральном жире/жире на животе? Жир, который можно сжать, является подкожным жиром (жиром, находящимся непосредственно под кожей)...
Используйте наши серии анализаторов состава тела U+ и XONE. Советы по оптимальному измерению и мониторингу вашего состава тела. Помните, что весы для измерения состава тела TANITA не похожи на обычные напольные весы; они показывают вам не только ваш вес...
А как насчет других тестов на определение жира в организме, таких как сканирование DEXA? Работают ли они лучше? DEXA, что означает абсорбциометрию с двойной энергией рентгеновского излучения, неплохо справляется с оценкой средних значений для групп. Однако она не так эффективна при отслеживании индивидуальных изменений в содержании жира в организме...
Ожирение и высокое артериальное давление Исследования показали, что рост числа страдающих высоким давлением связан с резким увеличением распространённости избыточного веса и ожирения. Согласно Международной комиссии по ожирению на данный момент...
Ожирение обычно означает дисбаланс между потреблением энергии и её расходованием, при котором избыток энергии накапливается в жировых клетках. Эти жировые клетки увеличиваются в количестве, что приводит к различным последствиям для здоровья. Избыток жировой массы тела часто вызывает повышение...
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Neurology, определяет, можно ли связать идентифицируемые паттерны состава тела с увеличением риска нейродегенеративных заболеваний и является ли эта связь результатом воздействия кардиоваскулярных факторов...
С учетом увеличивающегося количества фитнес-клубов сегодня и растущего осознания проблем здоровья, вы должны сделать свой клуб уникальным, чтобы привлечь новых членов и добавить ценности существующим. Для этого вам нужно предлагать множество услуг и продуктов, которых нет у других клубов...
За последние годы наблюдается экспоненциальный рост числа людей с ожирением, особенно в развитых странах, таких как Соединенные Штаты и Великобритания. Теперь ожирение стало проблемой общественного здравоохранения во многих странах. Ожирение связано с несколькими долгосрочными проблемами здоровья...
Горячие новости
