×
Хорошая новость заключается в том, что оставаться здоровым и подтянутым во время праздников не требует жестких режимов или крайних мер. Все дело в небольших корректировках и поиске способов сбалансировать свои цели в области фитнеса с удовольствием от сезона...
Мы все стремимся сделать наши тренировки более эффективными, работать интенсивнее и достигать лучших результатов. Это желание привело к возникновению бурно развивающейся индустрии спортивного питания, предлагающей широкий ассортимент добавок для повышения производительности. Однако вы можете не ...
Пилатес безусловно набирает популярность. От знаменитостей до блогеров в социальных сетях и обычных любителей фитнеса многие приписывают свою подтянутую фигуру этой динамичной практике. Однако пилатес — это гораздо больше, чем временная тенденция &n...
Рассматриваете возможность добавить заплывы в свою фитнес-программу? Плавание — это не просто освежающий способ охладиться — это полноценная тренировка всего тела с замечательными оздоровительными эффектами. Независимо от того, хотите ли вы улучшить сердечно-сосудистое здоровье, или улучшить ...
Знали ли вы, что в человеческом теле есть разные типы жира? Когда большинство людей думает о подкожном жире, они обычно представляют подкожной жир — тот, что находится прямо под кожей. Этот тип жира чаще всего встречается в областях, таких как...
Теперь перейдем к главному вопросу: как эффективно избавиться от избыточного подкожного жира? Избыток подкожного жира можно сократить благодаря сочетанию здоровых образа жизни, сосредоточившись на питании и упражнениях. Управление потреблением калорий и занятия спортом помогают...
Стресс не приносит никакой пользы для здоровья, и его влияние на состав вашего тела выходит за рамки внешних проявлений. Во-первых, стресс вызывает напряжение мышц по всему телу. Хронический стресс держит ваши мышцы в постоянном состоянии сокращения, что приводит к головным болям...
Стресс — это универсальный опыт. Будь то спешка на работу, подготовка к важной презентации, уход за больным близким или поддержка своей семьи, стресс является частью повседневной жизни. Но что такое стресс и как он влияет на наш разум и ...
Почему вам нужны силовые тренировки. Если ваша цель — построить больше и сильнее мышцы, силовые тренировки (также известные как тренировки с отягощением) должны быть ключевой частью вашей программы тренировок. Тренировки с отягощением включают упражнения, такие как поднятие тяжестей или использование собственного веса...
Сколько силовых тренировок нужно для потери веса? Тренировки с отягощением являются неотъемлемой частью любой программы похудения, но важно понимать, что их основная роль заключается в перестройке тела, а не только в потере веса. Когда вы занимаетесь...
Как человек, который ценит данные и анализ, я был заинтригован Youjoy U+300, когда начал свой путь в фитнесе. Я всегда был активным, занимаясь футболом и бегом, но регулярные тренировки или поднятие тяжестей были для меня новым. Моя цель не была ...
Анализаторы состава тела революционизировали способ, которым профессионалы здравоохранения и любители фитнеса оценивают и понимают свое тело. Эти передовые инструменты измеряют ключевые показатели, такие как процент жира в теле, мышечная масса скелета и общее количество воды в организме, ...
Бег является широко популярной деятельностью для улучшения состава тела, но как он действительно влияет на жир и мышцы? Может ли он привести к потере мышц, и сколько бега необходимо для получения результатов? Давайте разберемся. Приводит ли бег к потере мышц?...
Мышечная масса и сила естественным образом увеличиваются с рождения, достигая пика примерно в 30–35 лет. После этого они постепенно снижаются, с более быстрой потерей после 65 лет для женщин и 70 лет для мужчин (Источник: Национальный институт старения). Этот процесс...
Поддержание здорового веса тела важно для общего здоровья, но цифра на весах не рассказывает всей истории. Анализ состава тела дает более глубокое понимание вашего здоровья и физической формы. Вот что вам нужно знать....
ИМТ, или Индекс Массы Тела, — это показатель, который учитывает ваш возраст, рост и вес, давая результат, который может варьироваться от недостаточного веса до тяжелой ожирения по шкале. Наиболее здоровый вес обычно находится между этими крайностями. Хотя ИМТ имеет свои ограничения...
1 Лучше понимать исходную точку ваших клиентов, чтобы знать, что им нужно терять, приобретать или поддерживать... Анализ состава тела — это способ описать структуру вашего тела, давая вам снимок вашего здоровья путем различения между жиром,...
Тип жира, который мы накапливаем, также очень важен. Существует два основных типа адипоцитов (жировых клеток): белые и коричневые. Разница между ними заключается в том, что цвет означает на клеточном и метаболическом уровне. Присутствие бежевых адипоцитов подразумевает...
Вес тела — это вес человека. Другими словами, это масса или степень тяжести человека. Он выражается в единицах фунтов или килограммов. Что может вызвать непреднамеренное увеличение или уменьшение веса тела? Непреднамеренное...
Висцеральный жир находится вне досягаемости, глубоко в брюшной полости, где он заполняет пространства между нашими внутренними органами. Что мне нужно знать о висцеральном жире/жире на животе? Жир, который можно сжать, является подкожным жиром (жиром, находящимся непосредственно под кожей)...
Используйте наши серии анализаторов состава тела U+ и XONE. Советы по оптимальному измерению и мониторингу вашего состава тела. Помните, что весы для измерения состава тела TANITA не похожи на обычные напольные весы; они показывают вам не только ваш вес...
А как насчёт других тестов на определение жира в организме, таких как сканирование DEXA? Работают ли они лучше? DEXA, сокращённо от дуальной энергии рентгеновской абсорбциометрии, неплохо справляется с оценкой групповых средних значений. Но она не так хороша в отслеживании индивидуальных изменений в жировой массе...
Ожирение и высокое артериальное давление Исследования показали, что рост числа страдающих высоким давлением связан с резким увеличением распространённости избыточного веса и ожирения. Согласно Международной комиссии по ожирению на данный момент...
Ожирение обычно означает дисбаланс между потреблением энергии и её расходованием, при котором избыток энергии накапливается в жировых клетках. Эти жировые клетки увеличиваются в количестве, что приводит к различным последствиям для здоровья. Избыток жировой массы тела часто вызывает повышение...
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Neurology, определяет, можно ли связать идентифицируемые паттерны состава тела с увеличением риска нейродегенеративных заболеваний и является ли эта связь результатом воздействия кардиоваскулярных факторов...
С учетом увеличивающегося количества фитнес-клубов сегодня и растущего осознания проблем здоровья, вы должны сделать свой клуб уникальным, чтобы привлечь новых членов и добавить ценности существующим. Для этого вам нужно предлагать множество услуг и продуктов, которых нет у других клубов...
За последние годы наблюдается экспоненциальный рост числа людей с ожирением, особенно в развитых странах, таких как Соединенные Штаты и Великобритания. Теперь ожирение стало проблемой общественного здравоохранения во многих странах. Ожирение связано с несколькими долгосрочными проблемами здоровья...
Что означает ОБМ? Базовый обмен веществ — это аббревиатура, которая описывает базовую скорость метаболизма, то есть количество энергии (калорий), которое тело нуждается для выполнения основных функций, таких как дыхание, кровообращение, рост клеток, терморегуляция...
Жировая ткань, или адипозная ткань, сложнее, чем вы могли подумать. Помимо жировых клеток, она состоит из соединительной ткани, иммунных клеток и нервных клеток. Существует два типа жира: подкожный жир и висцеральный жир. Подкожный жир представляет собой слой...
Продукты для поддержки общей физической формы. Как правило, вы можете есть те же продукты как при наращивании мышечной массы, так и при похудении — меняется количество, а не содержимое. Старайтесь приоритезировать следующие продукты: мясо, птица...
Ожирение и избыточный вес за последнее десятилетие стали глобальной проблемой — согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), еще в 2005 году примерно 1,6 миллиарда взрослых старше 15 лет были overweight, по крайней мере 400 миллионов взрослых страдали ожирением, и...
ИМТ расшифровывается как «индекс массы тела» и является показателем веса человека с учетом его роста. Это простое математическое уравнение, которое быстро и легко рассчитывается по росту и весу человека...
С помощью Body Scan, Withings представила новую и улучшенную технологию измерения состава тела. Сегментальный состав тела включает более детальные показатели жировой массы, мышечной массы, костной массы и процента воды. При помощи дополнительного e...
Горячие новости
