Résultats de la plateforme de sortie
Résultat 1 : Gros, moins de muscle
Les personnes en surpoids et obèses peuvent facilement être à l'origine de diverses maladies cardiovasculaires, cérébrovasculaires et chroniques, telles que l'infarctus cardiovasculaire, l'hypertension, l'hyperglycémie, le diabète sucré de type II (diabète sucré non insulinodépendant), etc. et de silhouette obèse. Comme les personnes en surpoids, l'excès de graisse corporelle peut également entraîner une baisse de l'endurance sportive, de l'arthrose, ainsi que des symptômes de diminution de la fonction pulmonaire, affectant gravement la capacité à faire de l'exercice. Par conséquent, pendant leur entraînement, un équipement de surveillance de la fréquence cardiaque est essentiel, en plus de l'intensité et du volume de l'exercice, qui doivent également être surveillés. Leur processus de perte de poids doit être effectué de manière progressive. Le poids de ce type de client est dans la fourchette normale, il n'est donc pas considéré comme obèse. Cependant, la forme du corps est forcément moins qu'idéale en raison de plus de graisse et moins de muscle. Les clients de ce type de composition corporelle n'ont pas besoin de réduire leur poids corporel, mais ils doivent réduire précisément la quantité de graisse corporelle, et en même temps, afin d'avoir un corps plus beau, ils doivent effectuer un entraînement de renforcement musculaire pour augmenter la teneur en muscles squelettiques, afin d'obtenir une silhouette idéale. De nombreux adultes qui font peu d'exercice et ont un excès de graisse corporelle entrent dans cette catégorie de composition corporelle. Bien que le poids corporel soit normal, l'augmentation de la graisse viscérale peut également augmenter les risques de maladies cardiovasculaires, comme c'est le cas chez les personnes en surpoids ayant un poids corporel et une graisse corporelle élevés.
Résultat 2 : Moins de graisse, moins de muscle
Résultat 3 : dépassement de masse grasse et musculaire
Ce type de client peut être un ancien athlète ou un sportif bien entraîné au cours de sa carrière, mais il a pris de la masse grasse en raison de sa retraite ou d'années d'arrêt de l'entraînement. Bien qu'il ait une masse musculaire élevée, son excès de masse grasse affecte toujours son corps et il peut être qualifié d'« obèse chronique ». Par conséquent, il est toujours nécessaire de réduire le poids de la graisse corporelle par des mesures de perte de poids afin de traiter ou de prévenir les complications de l'obésité, et pas seulement pour se remettre en forme. Il existe également des personnes en surpoids dont le poids des muscles squelettiques n'est pas dû au surdéveloppement des muscles par l'entraînement, mais au fait que tous les composants de leur corps sont au-delà de la plage normale, leurs chiffres de masse musculaire calculés par l'équipement de mesure corporelle sont également au-dessus de la limite.
Résultat 4 : équilibrer graisse et muscle
Ce type de client est celui dont le poids corporel, la masse musculaire et la masse grasse sont dans la fourchette normale. Les clients ayant ce type de composition corporelle n'ont pas besoin de perdre trop de graisse et doivent commencer par la fonction de contraction isométrique musculaire pour maintenir la posture corporelle et perfectionner leur silhouette grâce à des étirements et à un entraînement d'endurance musculaire. Nutrition Une structure alimentaire équilibrée pour maintenir le volume de graisse est bonne. Si les clients ont des exigences plus élevées pour eux-mêmes, ils peuvent également évoluer vers un corps en forme de D (petit poids corporel, plus de muscles, moins de graisse) grâce à un entraînement de renforcement musculaire ou de perte de graisse.
2024-12-16
2024-11-21
2024-10-17
2024-09-06
2024-04-24
2024-01-24