×
A boa notícia é que manter-se saudável e em forma durante os feriados não exige rotinas rígidas ou medidas extremas. Tudo se resume a fazer pequenos ajustes e encontrar maneiras de equilibrar seus objetivos de fitness com o prazer da estação...
Todos nós nos esforçamos para tornar nossos treinos mais eficazes, empurrar mais forte e alcançar melhores resultados. Esse desejo deu origem a uma indústria em expansão de nutrição esportiva, oferecendo uma ampla gama de suplementos destinados a melhorar o desempenho. No entanto, você pode não...
O Pilates sem dúvida está ganhando popularidade rapidamente. De celebridades a influenciadores nas redes sociais e entusiastas do fitness no dia a dia, muitos atribuem seus corpos tonificados a essa prática dinâmica. No entanto, o Pilates é muito mais do que uma tendência passageira &n...
Pensando em adicionar voltas à sua rotina de exercícios? A natação não é apenas uma maneira refrescante de se resfriar — é um exercício para todo o corpo com benefícios incríveis para a saúde. Seja para melhorar a saúde cardiovascular, melhorar o...
Sabia que o corpo humano tem diferentes tipos de gordura? Quando a maioria das pessoas pensa em gordura corporal, geralmente estão imaginando a gordura subcutânea - a gordura que reside logo abaixo da pele. Este tipo de gordura é comumente encontrado em áreas como...
Agora vamos à grande questão: como você pode efetivamente eliminar o excesso de gordura subcutânea? O excesso de gordura subcutânea pode ser reduzido através de uma combinação de escolhas de estilo de vida saudáveis, focando em dieta e exercícios. Gerenciando sua ingestão calórica e se envolvendo em...
O estresse não traz nenhum benefício para a saúde, e seus efeitos na composição corporal vão além da superfície. Por exemplo, o estresse causa tensão muscular em todo o corpo. O estresse crônico mantém seus músculos em um estado constante de contração, levando a dores de cabeça...
O estresse é uma experiência universal. Seja correndo para o trabalho, se preparando para uma apresentação importante, cuidando de um ente querido doente ou apoiando sua família, o estresse faz parte da vida diária. Mas o que é estresse e como ele impacta nossas mentes e ...
Por Que Você Precisa de Treinamento de Força. Se seu objetivo é construir músculos maiores e mais fortes, o treinamento de força (também conhecido como treinamento de resistência) deve ser uma parte fundamental da sua rotina de exercícios. O treinamento de resistência inclui exercícios como levantamento de peso ou exercícios com o próprio peso corporal...
Quanto Treinamento de Força Você Precisa para Perder Peso? O treinamento de resistência é uma parte essencial de qualquer plano de perda de peso, mas é importante entender que seu papel principal está na recomposição corporal, não apenas na perda de peso. Quando você se envolve em...
Como alguém que valoriza dados e análise, fiquei intrigado com o Youjoy U+300 quando comecei minha jornada de fitness. Sempre fui ativo, gostando de futebol e corrida, mas treinos consistentes ou musculação eram novidades para mim. Meu objetivo não era ...
Os analisadores de composição corporal revolucionaram a forma como profissionais de saúde e entusiastas de fitness avaliam e entendem seus corpos. Essas ferramentas avançadas medem métricas-chave, como porcentagem de gordura corporal, massa muscular esquelética e água total do corpo, ...
Correr é uma atividade amplamente favorecida para melhorar a composição corporal, mas como realmente afeta a gordura e o músculo? Pode levar à perda de músculo, e quanto de corrida é necessário para ver resultados? Vamos explorar. Correr Causa Perda de Músculo? Um det...
A massa muscular e a força aumentam naturalmente desde o nascimento, atingindo o pico por volta dos 30–35 anos de idade. Depois disso, elas declinam gradualmente, com uma perda mais rápida ocorrendo após os 65 anos para mulheres e 70 para homens (Fonte: Instituto Nacional do Envelhecimento). Esse processo...
Manter um peso corporal saudável é crucial para a saúde geral, mas o número na balança não conta toda a história. Uma análise de composição corporal oferece uma compreensão mais profunda sobre sua saúde e condicionamento físico. Aqui está o que você precisa saber....
IMC, ou Índice de Massa Corporal, é uma medida que considera sua idade, altura e peso, resultando em uma pontuação que varia de abaixo do peso até obesidade grave em uma tabela. O peso mais saudável geralmente se encontra entre esses extremos. Embora o IMC tenha suas limitações...
1 Compreender melhor a linha de base dos seus clientes para saber o que eles precisam perder, ganhar ou manter. ... A análise da composição corporal é uma maneira de descrever a composição do seu corpo, fornecendo uma visão geral da sua saúde ao diferenciar entre gordura, ...
O tipo de gordura que carregamos também é muito importante. Existem dois tipos principais de adipócitos (células de gordura): brancos e marrom. A diferença entre os dois é o que a cor significa no nível celular e metabólico. A presença de adipócitos bege implica...
Peso Corporal é o peso do corpo de uma pessoa. Em outros termos, é a massa ou quantidade de peso de um indivíduo. É expresso em unidades de libras ou quilogramas. O que pode causar um aumento ou diminuição involuntária do peso corporal? Aumento in...
A gordura visceral está fora de alcance, profundamente dentro da cavidade abdominal, onde ela preenche os espaços entre nossos órgãos abdominais. O que preciso saber sobre Gordura Visceral/Gordura da Barriga? A gordura que você pode pinçar é a gordura subcutânea (gordura que fica logo abaixo da pele...)
Aproveite nossas séries U+ e XONE de analisadores de composição corporal. Dicas de como medir e monitorar melhor sua composição corporal. Lembre-se, a Balança de Composição Corporal TANITA não é nada parecida com uma balança de banheiro comum; ela não só mostra seu...
E sobre outros testes de gordura corporal, como as varreduras DEXA? Eles funcionam melhor? DEXA, abreviação de dual-energy X-ray absorptiometry, faz um bom trabalho estimando médias de grupos. Mas, não é tão eficaz em rastrear mudanças individuais na gordura corporal...
Obesidade e hipertensão Estudos mostraram que o aumento de pessoas com hipertensão está associado a um aumento dramático na prevalência de sobrepeso e obesidade. De acordo com a International Obesity Task Force, no presente momento...
Obesidade geralmente significa um desequilíbrio entre ingestão e gasto energético, de modo que a energia excedente é armazenada nas células de gordura. Essas células de gordura aumentam em número, levando a várias consequências para a saúde. A gordura corporal excessiva frequentemente resulta em um aumento da...
Um estudo recente publicado na revista Neurology determina se padrões identificáveis de composição corporal podem estar associados a um aumento do risco de doenças neurodegenerativas e se essa associação é devida aos efeitos de doenças cardiovasculares ...
Com o aumento do número de academias hoje e a crescente conscientização sobre questões de saúde, você deve tornar sua academia única para atrair novos membros e adicionar valor aos existentes. Para isso, você deve oferecer muitos serviços e produtos que outras academias não oferecem...
Houve um aumento exponencial no número de indivíduos obesos, especialmente em nações desenvolvidas como os Estados Unidos e o Reino Unido. Agora a obesidade se tornou um problema de saúde pública em muitas nações. A obesidade está ligada a várias doenças crônicas...
O que significa TMB? Taxa metabólica basal é uma abreviação que descreve a quantidade de energia (calorias) que o corpo precisa para realizar funções básicas como respiração, circulação sanguínea, crescimento celular, termorregulação...
A gordura corporal, ou tecido adiposo, é mais complexa do que você pode imaginar. Além das células de gordura, ela é composta por tecido conectivo, células imunológicas e células nervosas. Existem dois tipos de gordura corporal: gordura subcutânea e gordura visceral. A gordura subcutânea é uma camada que...
Alimentos para comer para apoiar seu condicionamento físico geral. Você geralmente pode comer os mesmos alimentos enquanto aumenta ou reduz massa — é a quantidade, não o conteúdo, que flutua. Faça o que puder para priorizar os seguintes alimentos: Carnes, Aves...
A obesidade e o excesso de peso nos últimos dez anos se tornaram um problema global - de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) em 2005 aproximadamente 1,6 bilhão de adultos acima dos 15+ anos estavam acima do peso, pelo menos 400 milhões de adultos eram obesos e...
IMC significa “índice de massa corporal” e é uma medida do peso de um indivíduo em relação à sua altura. É uma equação matemática básica que é rápida e fácil de calcular com apenas a altura e o peso de uma pessoa...
Com o Body Scan, a Withings introduziu uma nova tecnologia de medição da composição corporal, melhorada. A composição corporal segmentar inclui métricas mais detalhadas de massa gorda, massa muscular, massa óssea e porcentagem de água. Com a ajuda do recurso adicional e...
Notícias Quentes
