×
L-aħbarija tajba hi li biex tibqa fit u saħħi fis-sigħat ma jkollox bżonn rutini rigidi jew miżuri estremi. kullu huwa wkoll dwar il-mudifikazzjonijiet Żgħar u l-iċċekkja modi biex tibdaul l-obbiettivi tiegħek fit-tfit ix-xita ma’ l-għaud tas-sezon&...
Ni kollok nisforzu n-nies biex jiffikqu l-eksarċizzijiet tagħna aktar effettivi, nibqgħu aktar intensi u n-nattieq riżultati mejjuri. Din id-deżira għaddiet li ġejja indistrija kbira ta' nutrizzjoni sportiva li tipproponi varjetà wiża ta' supplemenenti mirati biex jagħmlu l-performanza aktar effettiva. Imma, jekk ma titxu...
Il-Pilates qed jibqa' popolarissim. Minn il-ċelebrities għal l-influencers soċjali u l-aħjar fitnes buffs, kollha qed jagħtu l-krediti għall-fizika tola tagħhom dwar din is-sinjura dinamika. Imma, il-Pilates huwa akkum kifex b'moda flixxija &n...
Tigħidir li tikkunsidra tinsab fl-ġimga tiegħek tal-fitnes? L-iswimming ma jkunx biss mod ġdid biex tibdil u tikstessi — huwa workout kompliċat għall-korpi permezz tas-saħħ tal-bniedem. Inda minn li inti tibgħad biex tħassar infjamment cardiovascular, tippromostrawi l-ħolq...
Ħalliet li l-ġism tal-bniedem jkun jagħmlu tipi differenti ta' Żibd? Meta kollha nies jgħidlu dwar il-żibd fil-ġism, huma ġenerali jimgħammu l-żibd subkutanja - l-żibd li jkun just isfel s-sik. Dawn il-parti tkun komuni għall-ares...
Issa l-ilqesturi kbira: kif inti tista' tperdi effettivament żibd subkutanja eżessiva? L-żibd subkutanja eżessiva tista' tinkbasa billi tmixxija tas-sħajjat saliba, tintfokus fuq diet u eżerċizzju. Billi tadministri l-intake tal-kaloriji tiegħek u tibda' ...
L-stress ma jgħoddi xejn benefiċji salubi, u l-effetti tagħha fuq kompozizzjoni tal-ġism tiegħek jmiss wara s-superfizzjoni. Għal wieħed, l-stress jagħmel li l-muskli tiegħek jkunu tensi fl-ġsm kullu. L-stress kroniku jagħmil li l-muskli tiegħek jkunu f'stati konstanti ta' kontrazzjoni, li jagħmlu sakru...
Il-stress huwa esperienza univirsali. Jekk hija tisir biex tirċieq, tipreparja għal prezentazzjoni mbagħuna, tiġiġi b’ħsena ma’ persuna li ħalliet, jew tisupportja famiglja tiegħek, l-istress jagħmel parti minn il-vita kotidjana. Imma x’huwa l-istress, u kif jagħtel effettu fuq is-sinti tagħna u ...
Liex Tiġiżi Allenament Għall-Qowwa Jinboks? Jekk għandek目的是ibni msilin akbar, aktar forti, l-allenament għall-qowwa (meta jinkunuajr ir-resistance training) għandek tkun parti essenzjali tal-rutina tiegħek ta' allenament. L-allenament għall-resistenza inkluđi eserċizzjoni kif il-pesijiet jew bodywei...
Kemm Allenament Għall-Qowwa Għandek Biżżejjed Biex Tisperdu Pesi? L-allenament għall-resistenza huwa parti essenzjali ta' kull pjan ta' sperdita tal-pesi, imma huwa importanti li tiftix li rulipriċipali tiegħu huwa fil-rekompozizzjoni tal-korpi, mhux biss sperdita tal-pesi. Meta tibda sengliet...
Kif persuna li tiftak fil-data u l-analizzja, kienet miskija mal-Youjoy U+300 meta biddelt il-vjaġġ tal-fittness. Kienet semper attiv, jogħbiegħ is-sokker u trid, imma l-eżercizzji konsistenti jew il-issieq were ġodda li ma saretx magħrufa lija. L-gol tiegħi ma kienx ...
L-analizzjaturi ta' kompozizzjoni tal-korpi għallkwess rivoluzjonaraw il-modi kif il-profissionali tas-saħha u l-entuzjasti tal-fittness jassemmu u jiftquhom il-korpi. Dawn il-aqsara awtomati misuru metrici fondamentali kif il-perċentaġġ ta' Żibbuġ, il-massa muskulari skeletali, u l-ilma totali tal-korpi, ...
Il-jogħbiegħ hija attivtà ampiement preferita għall-isbessar tal-kompozizzjoni tal-korpi, imma kif effettiva jiġi fuq il-żibbuġ u l-muskli? Jista' jagħmlu perdita tal-musklu, u kemm jogħbiegħ huwa neċessarju biex jappreċja riżultati? Nispuruhu. Jagħmil il-Jogħbiegħ Perdita tal-Musklu? A det...
Il-ktieb muskali u l-ġewwaq jinkrementa naturalment minn il-bixxa, jipperċuħu ġir 30–35 sena. Dawk li jmiss, jagħmlu hemm deċlin gradualment, b’perda aktar sparqa li tibda war 65 sena għall-inies u 70 għall-irġiel (Source: National Institute on Aging). Dan il-proċess...
L-ikspirtament ta’ peso salvaġġ tal-ġisem huwa essenzjali għall-saħħ generali, imma il-numru fuq is-skala ma jgħidx kull il-ħaġa. L-analisi ta’ kompozizzjoni tal-ġismi tipprovdja fohom aħjar dwar saħħek u fitness. Hawn tista’ tgħid ix-xoghol li għandek maħbub....
Il-BMI, jew Indeks ta' Massa tal-Ġisem, hija miżura li tintegra l-eta’, l-ugħaq u l-peso tiegħek, mimminnu skor li jvarja minn sottopeso ġdid għall-obezità severa fuq tabella. Il-peso saħħ generali jkun normalment bejn dawn il-estremi. Kompliment, il-BMI għandu so limitazzjonijiet...
1 Jkun aħjar mill-prospettiva tal-punt di partenza tal-klijenti tiegħek biex tixtieq ma jkollok li jagħmlu, jinkisru jew jagħmilu. L-analisi tal-kompozizzjoni tal-ġism hija mod ġdid biex tisskrivi l-kompozizzjoni tal-ġism tiegħek, tinispjaġġik stat ta' s-saħħ tiegħek b'mod li jidifferenziar bejn id-dakka, ...
Il-tip ta' ġieħod li nifhu huwa ukoll ħafna importanti. Jekk jogħġbok, għandna dawn il-żejjjeni prinċipali ta' adipociti (xellji tal-ġieħod): abjad u taħt. Il-ġabra bejn dawn l-ewlenin hija ma jibbu l-iksem tal-kulur fil-missier u livell metaboliku. L-preżenza tal-adipociti bejži implica...
Il-Pesa tan-Nifs hija l-pesa tal-ġism tal-persuna. Fil-termini oħra, hija l- massa jew il-quantità ta 'tqal tal-individwu. Tiegħi exprima b'unitajiet ta 'libri jew ta 'kilogrammi. X' għandek jagħmlu zizzjedija jew niżża fil-pesa tan-nifs mingħajr intenzjoni? Il- zizzjedija mingħajr intenzjoni...
Il-ġieħid viskerali, jagħmel fuq ir-rebħ, fit-tief widin tal-kavità abduminali, fejn jiġri f’ispazji binnek li xellu abduminali. X' għandek tafu dwar il-Ġieħid Viskerali / il-Ġieħid fl-Iħdem? Il-ġieħid li tista' tinħoloq hija l-ġieħid subkutanea (li tkun justiħa isfel tas-skin) ...
Istgħu l-analizzaturi tal-kompozizzjoni tal-ġism ta' U+ u XONE serji. Kunsigli dwar kif timmisur aħjar u tintrid fuq kompozizzjoni tal-ġism. Żgur, skala tan-TANITA għall-kompozizzjoni tal-ġism ma tkunx b'mod li skala komuni tat-twarer; turiex ikbar li tikteb liet...
X'jinka lill-prova tal-ġieħod oħrajn, bħala skanner DEXA? Jista' jagħmlu ix-xogħol aktar? DEXA, abbrevjatament għal dual-energy X-ray absorptiometry, jagħmlu xi jobb razzjonabbli għall-istimaċċja ta' medja gruppi. Imma, ma jkunu huma aktar bravi għall-trakkjar ta' tagħmil individwali tal-ġieħod...
L-obbiettività u l-iskiel alt ġeneru Studji sieġlu li l-aċċreż ta' persuni li jkunu mħabbija skond is-sieq tal-obbiettività. Skont l-IOM (International Obesity Task Force) għaliss...
L-obbiettività tkun normalment bila eqilibru bejn inqas u speża tal-enerġija bħala li l-enerġija eżessiva tikseb fl-iċ-ċelluli tal-liġġi. Dawn iċ-ċelluli tal-liġġi jagħmlu f’numru, li jipprodotu vartijiet sal-taħt ta’ slieni. L-liġġ jew il-ħajja eżessiva tirriżultati normalment fil-iskiel alt...
Studju riċenti pubblikat fl-ġornal Neurology jridja jibblu minn dawn il-modiżiet identifikabbli tal-kompozizzjoni tal-ġism jistgħu tkun assossjati mal-avveniment ta' risk magħruf ta' mardi neurodegenerattivi u li dan l-assossjazzjoni hija dwar effetti ta' dritt tal-kardiovaskulari ...
Minnik li l-aqgħaq tal-klubi ta' salut jinkrementu u l-kunżizzjoni dwar is-sitwazzjonijiet tal-salut qed tinti, għandek tifisser lill-klub tiegħek biex tirriċevi ġodda ġdida u tidda valur għal dak li jkunu. Biex tiffisser dan, għandek tiġiema servizzi u prodotti konsiderabbli li l-klubi oħra ma jkunu...
Għad dan l-aċċreż eskponenzjali fid-numru ta' individwi obbiettività, speċjalment fid-dinjożazzjonijiet maħluqa kif Amerika u Riniġtanja Unita. Issa l-obbiettività kienet problema ta' salvaġġ publicu fit-tfal li jkunu qiegħed. L-obbiettività hija magħmula b'mod li tibda problemi ta' slieni long-term ...
Meta BMR tistgħel? L-abbrevjazzjoni ta' meta bazali metabolika tisperċetta l-ilmeta bazali metabolika, dan jippermetti l-kantità ta' enerdżija (kaloriji) li l-ġsara tibżega biex tikkonduċi funzjonijiet bażiċi kif il-breat, cirkolazzjoni tal-demm, niksa tal-żizzjeli, termoregulazzjoni...
Il-ġieħom tal-bid, jew tissu adiposi, huwa akkollpiù kompleksa milli jistgħux tirreġistru. F’dak li jkun meħtieq għal selli tal-ġieħom, ikollox jagħmlu minn tissu connettivu, selli immunitarji u selli nervwusi. Iċ-ċewwieq tal-ġieħom huma żewġ: il-ġieħom subkutanea u l-ġieħom viscerali. Il-ġieħom subkutanea hija strati...
Żonnijiet li għandek tagħbul biex tappoġġjaw lill-inċlużjoni generale fit-taqlima tiegħek. Tista' tagħbul normalmenti is-samme żonnijiet fl-iskont ta' bulking jew cutting — huwa l-kantità, mhux il-kontenut, li jagħmlu varjazzjoni. Iffattja xejk li tippriorizzja s-sigħat Żonnijiet: Ħelsin, Ċievin...
L-obesitas u s-sobbjar iftuhu fis-suff fatnijiet għad-deċennju kienu jagħmlu problema globbali - skont l-Organizzazzjoni Mondjali tal-Saħħ (WHO) fil-2005 dwar 1.6 miliuni ta’ adulti sovra l-età ta’ 15+ kienu sobbjar, dwas miljun adulti kienu obesi u ...
BMI jistgħu meta “indeks tal-pes tal-ġisem“ u hija miżura tal-pes tal-individwu bil-relazzjoni mal-ugħajta tiegħu. Hija ekuazzjoni matematika bażika li hi ssena u ġudja li tikalkola biss ma’ l-ugħajta u l-pes tal-peršuna...
Billiċju tal-Għada, Withings intruduża teknoloġija ġdida u aħjar għall-miżurament tal-kompoziżjoni tal-ġism. L-kompoziżjoni segmentali inkluże fat massegħa, massa muskulari, massa ossea, u perċenti ta' l-ilma. Bill-ajut tal-elettrodijiet addizzjonali...
Xewk News
