×
الآن إلى السؤال الكبير: كيف يمكنك التخلص بفعالية من الدهون تحت الجلد الزائدة؟ يمكن تقليل الدهون تحت الجلد الزائدة من خلال مزيج من الخيارات الصحية للنمط الحياتي، مع التركيز على النظام الغذائي والتمارين الرياضية. عن طريق إدارة استهلاكك للسعرات الحرارية وممارسة ...
لا يقدم التوتر أي فوائد صحية، وتأثيراته على تكوين جسمك تتجاوز السطح. فعلى سبيل المثال، يؤدي التوتر إلى تشنج العضلات في جميع أنحاء الجسم. يبقي التوتر المزمن عضلاتك في حالة مستمرة من الانقباض، مما يؤدي إلى الصداع...
الإجهاد هو تجربة عالمية. سواء كان ذلك التسرع للعمل، أو الاستعداد لعرض مهم، أو الاعتناء بحبيب مريض، أو دعم أسرتك، فإن الإجهاد جزء من الحياة اليومية. لكن ما هو الإجهاد، وكيف يؤثر على عقولنا و ...
لماذا تحتاج إلى تدريب القوة إذا كان هدفك هو بناء عضلات أكبر وأقوى، يجب أن يكون تدريب القوة (المعروف أيضًا باسم التدريب المقاوم) جزءًا أساسيًا من روتينك الرياضي. يتضمن التدريب المقاوم تمارين مثل رفع الأثقال أو استخدام وزن الجسم ...
ما مقدار تدريبات القوة التي تحتاجها لإنقاص الوزن؟ يعد التدريب بالمقاومة عنصرًا أساسيًا في أي خطة لإنقاص الوزن، لكن من المهم أن تفهم أن دوره الأساسي هو في إعادة تشكيل الجسم، وليس فقط إنقاص الوزن. عندما تمارس تمارين المقاومة بانتظام...
بصفتي شخصًا يقدّر البيانات والتحليل، شدني انتباه جهاز Youjoy U+300 عندما بدأت رحلتي في اللياقة البدنية. لقد كنت نشيطًا دائمًا، واستمتعت بلعب كرة القدم والجري، لكن التدريبات المنتظمة أو رفع الأوزان كانت جديدة عليَّ. لم تكن هدفي ...
لقد ثورة أجهزة تحليل تكوين الجسم في الطريقة التي يقيم بها المهنيون الصحيون ومحبو اللياقة البدنية ويفهمون أجسامهم. هذه الأدوات المتقدمة تقيس مؤشرات رئيسية مثل نسبة دهون الجسم، وكتلة العضلات الهيكلية، والماء الكلي للجسم، ...
الجري نشاط شائع لتحسين تكوين الجسم، ولكن كيف يؤثر حقًا على الدهون والعضلات؟ هل يمكن أن يؤدي إلى فقدان العضلات، وما كمية الجري اللازمة لملاحظة النتائج؟ دعونا نستكشف ذلك. هل يسبب الجري فقدان العضلات؟ إن انخفاض...
تزداد كتلة العضلات والقوة بشكل طبيعي منذ الولادة، وتصل ذروتها حوالي سن 30-35 سنة. بعد ذلك، تبدأ تدريجيًا في التناقص، ومع تسارع أكبر بعد سن 65 للنساء و70 للرجال (المصدر: المعهد الوطني للشيخوخة). هذه العملية...
إن الحفاظ على وزن صحي للجسم أمر بالغ الأهمية لصحة الإنسان العامة، لكن الرقم الظاهر على الميزان لا يخبرك بالقصة الكاملة. تحليل تكوين الجسم يمنحك فهماً أعمق لصحتك ولياقتك. إليك ما تحتاج معرفته...
مؤشر الكتلة الجسدية (BMI) هو مقياس يأخذ في الاعتبار عمرك وطولك ووزنك، مما يؤدي إلى نتيجة تتراوح بين النحافة والبدانة الشديدة على المخطط. عادةً يكون الوزن الصحي بين هذين الطرفين. وعلى الرغم من أن مؤشر BMI له حدود...
1 فهم خط الأساس لعملائك بشكل أفضل حتى تعرف ما يحتاجون إلى خسارته أو اكتسابه أو الحفاظ عليه ... تحليل تكوين الجسم هو طريقة لوصف تكوين جسمك، مما يمنحك صورة سريعة لصحتك من خلال التمييز بين الدهون، ...
نوع الدهون التي نحملها مهم أيضًا. هناك نوعان رئيسيان من الخلايا الدهنية: البيضاء والبنية. الفرق بين الاثنين هو ما يعنيه اللون على المستوى الخلوي والاستقلابي. وجود الخلايا الدهنية البيجية يعني...
وزن الجسم هو وزن جسم الشخص. بمعنى آخر، إنه الكتلة أو كمية الثقل الخاصة بالفرد. يُعبر عنه بوحدات الأرطال أو الكيلوغرامات. ما الذي يمكن أن يسبب زيادة أو نقصان غير مقصود في وزن الجسم؟ زيادة غير مقصودة...
الدهون الحشوية توجد خارج نطاق المتناول، بعمق داخل التجويف الباطني، حيث تملأ الفراغات بين أعضائنا الباطنية. ماذا يجب أن أعرف عن الدهون الحشوية/دهون البطن؟ الدهون التي يمكنك الضغط عليها هي دهون تحت الجلد (دهون تقع تحت الجلد مباشرة)...
استفد من سلسلة أجهزتنا U+ وXONE لتحليل تكوين الجسم. نصائح حول كيفية قياس ومراقبة تكوين جسمك بأفضل طريقة. تذكر، موازين تحليل تكوين الجسم TANITA ليست مثل الموازين العادية للحمام؛ فهي لا تعرض لك فقط...
ماذا عن اختبارات قياس الدهون الأخرى مثل مسح DEXA؟ هل هي أكثر فاعلية؟ يقوم جهاز DEXA، اختصارًا لقياس الامتصاص بالأشعة السينية ذات الطاقة المزدوجة، بعمل تقدير معقول لمتوسطات المجموعة. ولكن، لا يكون بنفس دقة تتبع التغييرات الفردية في نسبة الدهون بالجسم...
السمنة وارتفاع ضغط الدم أظهرت الدراسات أن زيادة حالات المصابين بارتفاع ضغط الدم تأتي بالتوازي مع زيادة كبيرة في انتشار الوزن الزائد والسمنة. وفقًا لفريق العمل الدولي حول السمنة وفي الوقت الحاضر...
عادةً ما تعني السمنة وجود اختلال في التوازن بين استهلاك الطاقة واستهلاكها بحيث يتم تخزين الطاقة الزائدة في خلايا دهنية. هذه الخلايا الدهنية تزداد في العدد مما يؤدي إلى عدة عواقب صحية. غالبًا ما يؤدي زيادة الدهون في الجسم إلى زيادة...
تحدد دراسة حديثة نشرت في مجلة Neurology ما إذا كانت أنماط تكوين الجسم القابلة للتحديد يمكن أن ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية وما إذا كان هذا الارتباط يرجع إلى تأثيرات أمراض القلب والأوعية الدموية.
مع تزايد عدد الأندية الصحية اليوم والوعي المتزايد بالقضايا الصحية، يجب عليك أن تجعل ناديك فريدًا من نوعه لجذب أعضاء جدد وإضافة قيمة إلى الأعضاء الحاليين. للقيام بذلك، يجب عليك تقديم العديد من الخدمات والمنتجات التي تقدمها الأندية الأخرى...
كان هناك ارتفاع هائل في عدد الأفراد البدينين وخاصة في الدول المتقدمة مثل الولايات المتحدة والمملكة المتحدة. الآن أصبحت السمنة مشكلة صحية عامة في معظم الدول. ترتبط السمنة بعدة أمراض مزمنة...
ماذا يعني معدل الأيض الأساسي؟ هو اختصار لمعدل الأيض الأساسي، أي كمية الطاقة (السعرات الحرارية) التي يحتاجها الجسم لأداء الوظائف الأساسية مثل التنفس، تدفق الدم، نمو الخلايا، تنظيم درجة الحرارة...
دهون الجسم، أو النسيج الدهني، أكثر تعقيدًا مما قد تعتقد. إلى جانب خلايا الدهون، يتكون من أنسجة ضامة، خلايا مناعية، وخلايا عصبية. هناك نوعان من دهون الجسم: الدهون تحت الجلد والدهون الحشوية. الدهون تحت الجلد هي طبقة...
الأطعمة التي يجب تناولها لدعم لياقتك العامة يمكنك عادةً تناول نفس الأطعمة أثناء التضخم أو التخفيض - إنها الكمية، وليس المحتوى، التي تتغير. افعل ما بوسعك لتفضيل الأطعمة التالية: اللحوم، الدواجن...
في العقد الماضي أصبحت السمنة والوزن الزائد مشكلة عالمية - وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) في عام 2005 كان حوالي 1.6 مليار بالغ فوق سن 15+ يعانون من زيادة الوزن، وكان على الأقل 400 مليون بالغ سمينين و...
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس لوزن الفرد بالنسبة لطوله. وهو معادلة رياضية بسيطة يمكن حسابها بسهولة باستخدام الطول والوزن فقط...
مع جهاز Body Scan، قدمت Withings تقنية قياس جديدة ومُحسّنة لتكوين الجسم. يتضمن التحليل القِطاعي لتوزيع الجسم مؤشرات أكثر تفصيلاً حول كتلة الدهون، كتلة العضلات، كتلة العظام ونسبة الماء. وبمساعدة الإضافية e...
(1) تحليل تكوين الجسم توفر التحليلات غير الغازية والموثوقة باستخدام معايرة الكهرباء الحيوية سهولة في مراقبة تكوين الجسم بشكل منتظم. يمكن مقارنة الأوزان التقريبية المحسوبة للعناصر المكونة للجسم مع المعايير...
التركيب الجسدي: التعريف والاطلاع على الصحة يُستخدم مصطلح التركيب الجسدي في مجتمع اللياقة والصحة للإشارة إلى نسبة الدهون والماء والعظام والعضلات والجلد وباقي الأنسجة الخالية من الدهون التي يتكون منها الجسم. بينما تتم المراجعة...
نسبة الدهون في الجسم: رسم بياني للمتوسطات لدى الرجال والنساء. نسبة الدهون في الجسم (BF) تشير إلى كمية الدهون (النسيج الدهني) في الجسم مقارنةً بوزن الجسم الكلي. بينما تُستخدم مؤشر كتلة الجسم (BMI) غالباً لتقدير ...
الماء في الجسم في سيناريو البقاء، يشير "قاعدة الثلاثة" إلى الأولويات التي يحتاجها الجسم للبقاء على قيد الحياة. في بيئة معادية، يمكنك البقاء بدون طعام لمدة 3 أسابيع، بدون ماء لمدة 3 أيام، بدون مأوى لمدة 3 ساعات...
صناعة التغذية في ازدهار، ولكن الكثير من النمو كان محدودًا للمنصات عبر الإنترنت. بالنسبة للمغذين الذين يديرون مواقع تجزئة، تشجيع العملاء على الذهاب إلى المتجر هو أمر يتعلق بالبقاء! الخلفية لا يوجد مهرب منه: للتنافس ...
أخبار ساخنة
