مخرجات منصة النتائج
النتيجة 1: دهني، عضلات أقل
تسبب بسهولة مجموعة متنوعة من أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الأوعية الدموية الدماغية والأمراض المزمنة، مثل احتشاء القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم وفرط سكر الدم ومرض السكري من النوع الثاني (مرض السكري غير المعتمد على الأنسولين) وما إلى ذلك والسمنة. كأشخاص يعانون من زيادة الوزن بشكل نموذجي، يمكن أن تؤدي الدهون الزائدة في الجسم إلى انخفاض القدرة على التحمل الرياضي وهشاشة العظام، فضلاً عن أعراض انخفاض وظائف الرئة، مما يؤثر بشكل خطير على القدرة على ممارسة الرياضة. لذلك، أثناء تدريبهم، تعد معدات مراقبة معدل ضربات القلب ضرورية بالإضافة إلى شدة التمرين وحجم التمرين الذي يحتاج أيضًا إلى الإشراف. يجب أن تتم عملية فقدان الوزن لديهم كعملية تدريجية يكون وزن هذا النوع من العملاء ضمن النطاق الطبيعي، لذلك لا يُعتبر بدينًا. ومع ذلك، من المؤكد أن شكل الجسم سيكون أقل من المثالي بسبب المزيد من الدهون وقلة العضلات. لا يحتاج أصحاب هذا النوع من تكوين الجسم إلى تقليل وزن أجسامهم، ولكنهم يحتاجون إلى تقليل كمية الدهون في الجسم بدقة، وفي الوقت نفسه، من أجل الحصول على جسم أفضل، يحتاجون إلى القيام بتدريبات بناء العضلات لزيادة محتوى العضلات الهيكلية، وذلك للحصول على شكل الجسم المثالي. يقع العديد من البالغين الذين يمارسون الرياضة قليلاً ولديهم دهون زائدة في الجسم ضمن فئة تكوين الجسم هذه. على الرغم من الوزن الطبيعي، إلا أن زيادة الدهون الحشوية يمكن أن تزيد أيضًا من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما يحدث لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن وارتفاع الوزن والدهون في الجسم.
النتيجة 2: دهون أقل، عضلات أقل
النتيجة 3: زيادة الدهون والعضلات
قد يكون هذا النوع من العملاء رياضيًا سابقًا أو مدربًا جيدًا في حياته المهنية ولكنه اكتسب كتلة دهنية بسبب التقاعد أو سنوات التوقف عن التدريب. على الرغم من امتلاكهم لكتلة عضلية عالية، إلا أن كتلة الدهون الزائدة لديهم لا تزال تؤثر على أجسامهم ويمكن تسميتهم بـ "السمنة المزمنة". لذلك، لا تزال هناك حاجة لتقليل وزن الدهون في الجسم من خلال تدابير إنقاص الوزن لعلاج أو منع مضاعفات السمنة، وليس فقط للحصول على الشكل المناسب. هناك أيضًا بعض الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن الذين لا يرجع وزن عضلاتهم الهيكلية إلى الإفراط في نمو العضلات عن طريق التدريب، ولكن لأن جميع مكونات أجسامهم خارج النطاق الطبيعي، فإن أرقام كتلة العضلات لديهم المحسوبة بواسطة أجهزة قياس الجسم تكون أيضًا أعلى من الحد.
النتيجة 4: توازن الدهون والعضلات
هذا النوع من العملاء هو الذي يكون وزن الجسم وكتلة العضلات وكتلة الدهون فيه ضمن النطاق الطبيعي. العملاء الذين لديهم هذا النوع من تكوين الجسم لا يحتاجون إلى فقدان الكثير من الدهون ويجب أن يبدأوا بوظيفة تقلص العضلات المتساوي القياس للحفاظ على وضع الجسم وإتقان شكل الجسم من خلال التمدد وتدريب التحمل العضلي. التغذية يعد اتباع نظام غذائي متوازن للحفاظ على حجم الدهون أمرًا جيدًا. إذا كان لدى العملاء متطلبات أعلى لأنفسهم، فيمكنهم أيضًا التطور نحو جسم على شكل حرف D (وزن الجسم الصغير، والمزيد من العضلات، وأقل دهونًا) من خلال بناء العضلات أو تدريب فقدان الدهون.
2024-04-24
2024-01-24
2024-01-10
2023-11-22
2023-09-06