×
استرس یک تجربه جهانی است. آیا این که به سرعت به کار می‌روید، برای یک ارائه مهم آماده می‌شوید، برای یک نزدیکی بیمار مراقبت می‌کنید یا خانواده خود را حمایت می‌کنید، استرس بخشی از زندگی روزمره است. اما استرس چیست و چگونه بر ذهن ما تأثیر می‌گذارد و ...
چرا نیاز به تمرین قدرت دارید؟ اگر هدف شما ساخت عضلات بزرگتر و قوی‌تر است، تمرین قدرت (که به آن تمرین مقاومتی نیز گفته می‌شود) باید بخشی از روتین تمرینی شما باشد. تمرین مقاومت شامل تمریناتی مانند وزنه‌برداری یا استفاده از وزن بدن است...
برای کاهش وزن، چقدر تمرینات استقامتی لازم است؟ تمرینات مقاومتی بخش ضروری از هر برنامه کاهش وزن محسوب می‌شوند، اما مهم است که نقش اصلی آنها در بازسازی ترکیب بدن است، نه فقط کاهش وزن. وقتی شما در یک تمرین استقامتی شرکت می‌کنید...
به عنوان کسی که به داده‌ها و تحلیل‌ها اهمیت می‌دهد، من زمانی که شروع به راه‌پیمایی سلامتی کردم از Youjoy U+300 استقبال کردم. همیشه فعال بوده‌ام، از بازی فوتبال و دویدن لذت می‌برم، اما تمرینات منظم یا وزنه‌برداری برای من چیز جدیدی بود. هدفم این نبود که...
تجهیزات تحلیل ترکیب بدن به روش‌های ارزیابی و درک بدن توسط حرفه‌ایان سلامت و علاقمندان فیتنس انقلاب ایجاد کرده‌اند. این ابزارهای پیشرفته شاخص‌های کلیدی مانند درصد چربی بدن، جرم عضلانی استخوانی و آب کل بدن را اندازه‌گیری می‌کنند...
دویدن یکی از فعالیت‌های محبوب برای بهبود ترکیب بدن است، اما واقعاً چگونه روی چربی و عضلات تأثیر می‌گذارد؟ آیا می‌تواند منجر به از دست دادن عضله شود و چقدر دویدن لازم است تا نتایج مشهودی حاصل شود؟ بیایید بررسی کنیم. آیا دویدن باعث از دست دادن عضله می‌شود؟ یک جستجوی دقیق...
جرم عضلانی و قدرت به طور طبیعی از زمان تولد افزایش می‌یابد و به اوج خود در حدود 30-35 سالگی می‌رسد. پس از آن به تدریج کاهش می‌یابد و بعد از سن 65 سالگی برای زنان و 70 سالگی برای مردان (منبع: موسسه ملی سالمندی) این کاهش سریع‌تر می‌شود. این فرآیند ...
حفظ وزن بدن سالم برای سلامت کلی بسیار مهم است، اما عدد روی ترازو تمام داستان را رو نمی‌گوید. آنالیز ترکیب بدن به شما کمک می‌کند تا درک عمیق‌تری از سلامت و تندرستی خود داشته باشید. این موارد را باید بدانید...
BMI یا شاخص جرم بدن، یک اندازه‌گیری است که سن، قد و وزن شما را در نظر می‌گیرد و نمره‌ای را به دست می‌آورد که از کمبود وزن تا چاقی شدید در یک جدول قرار دارد. وزن سالم‌تر معمولاً بین این طرف‌ها قرار دارد. گرچه BMI محدودیت‌های خودش دارد...
1 درک بهتری از پایه مشتریان خود داشته باشید تا بدانید چه چیزی باید از دست بدهند، بدست آورند یا حفظ کنند... تحلیل ترکیب بدن روشی برای توصیف ترکیب بدن شماست که به شما یک تصویر از سلامتی خود می‌دهد توسط تفکیک بین چربی، ...
نوع چربی که حمل می‌کنیم نیز بسیار مهم است. دو نوع اصلی ادیپوسیت (سلول‌های چربی) وجود دارد: سفید و قهوه‌ای. تفاوت بین این دو این است که رنگ چه معنا دارد در سطح سلولی و متابولیک. وجود ادیپوسیت‌های زردخاکستری نشان می‌دهد...
وزن بدن، وزن بدنشخص است. به عبارت دیگر، این مقدار جرم یا شدت سنگینی فرد را نشان می‌دهد. این مقدار با واحد پوند یا کیلوگرم بیان می‌شود. چه چیزها می‌توانند علت افزایش یا کاهش غیرمورد نظر در وزن بدن شوند؟ افزایش غیر...
چربی ویسکروسال، در عمق تجویه بطنی قرار دارد و فضای بین اعضاء بطنی ما را پوشانده است. چه چیزهایی باید در مورد چربی ویسکروسال / چربی شکمی بدانید؟ چربی قابل فشار دادن، چربی زیرپوستی (چربی که دقیقاً زیر پوست قرار دارد)... است.
از تحلیلگرهای ترکیب بدنی سری U+ و XONE ما بهره ببرید. نکاتی برای بهترین روش اندازه‌گیری و پایش ترکیب بدنی شما. به خاطر داشته باشید، ترازوی ترکیب بدنی TANITA هیچ شباهتی به ترازوی معمولی حمام ندارد؛ فقط نشان می‌دهد...
چه خبر از آزمون‌های دیگر چربی بدن مانند اسکن DEXA؟ آیا عملکرد بهتری دارند؟ DEXA که مخفف دستگاه جذب اشعه ایکس با انرژی دوگانه است، در تخمین مقادیر متوسط گروهی عملکرد مناسبی دارد. اما در ردیابی تغییرات فردی چربی بدن به خوبی عمل نمی‌کند...
چاقی و فشار خون بالا مطالعات نشان داده است که افزایش مبتلاهای به فشار خون بالا با افزایش قابل توجه در شیوع افراد اضافه وزنی و چاق همراه است. بر اساس گزارش بخش وظایف بین‌المللی چاقی در حال حاضر...
معمولاً چاقی نشان دهنده عدم تعادل بین مصرف انرژی و صرفه جویی در آن است به طوری که انرژی اضافی در سلول‌های چربی ذخیره می‌شود. این سلول‌های چربی در تعداد افزایش می‌یابند که منجر به نتایج سلامتی متعددی می‌شود. چربی بدن زائد معمولاً منجر به افزایش ریسک... می‌شود
مطالعه ای اخیر منتشر شده در مجله نورولوژی تعیین می‌کند که آیا الگوهای قابل شناسایی ترکیب بدنی می‌توانند با خطر افزایش بیماری‌های عصبی زوال یافته مرتبط باشند و آیا این ارتباط به دلیل تأثیرات عوامل قلبی عروقی است...
با افزایش تعداد باشگاه‌های سلامت در حال حاضر و افزایش آگاهی در مورد مسائل سلامت، باید باشگاه شما را منحصربه‌فرد کنید تا اعضای جدیدی را جذب کرده و ارزش اضافی برای اعضای موجود فراهم کنید. برای این کار، باید خدمات و محصولات زیادی را ارائه دهید که سایر باشگاه‌ها...
افزایش نمایی در تعداد افراد چاق، به ویژه در کشورهای توسعه یافته مانند ایالات متحده آمریکا و بریتانیا رخ داده است. حالا چاقی به مشکل سلامت عمومی در بیشتر کشورها تبدیل شده است. چاقی به چندین مشکل سلامتی بلندمدت مرتبط است...
BMR چیست؟ نرخ متابولیسم پایه اختصاری از نرخ متابولیسم پایه است که به مقدار انرژی (کالری) لازم برای انجام توابع پایه مانند تنفس، جریان خون، رشد سلولی، و تنظیم دما اشاره می‌کند...
چربی بدن یا بافت چرب، پیچیده‌تر از آنچه فکر می‌کنید است. علاوه بر سلول‌های چربی، از بافت همبند، سلول‌های ایمنی و سلول‌های عصبی تشکیل شده است. دو نوع چربی بدن وجود دارد: چربی زیرپوستی و چربی داخل شکم. چربی زیرپوستی لایه‌ای است که...
غذاهایی که باید مصرف کنید تا از تندرستی کلی حمایت کنید. معمولاً می‌توانید در حال افزایش یا کاهش وزن از همان غذاها استفاده کنید — مقدار، نه محتواست که تغییر می‌کند. سعی کنید اولویت را به غذاهای زیر دهید: گوشت، طیور...
چاقی و اضافه وزن در دهه گذشته به مشکل جهانی تبدیل شده است - بر اساس سازمان جهانی بهداشت (WHO) در سال ۲۰۰۵ حدود ۱٫۶ میلیارد بزرگسال با سن بالاتر از ۱۵+ کیلوگرم اضافی داشتند، حداقل ۴۰۰ میلیون بزرگسال چاق بودند و...
شاخص توده بدنی (BMI) معیاری از وزن یک فرد با توجه به قد اوست. این شاخص یک معادله ریاضی پایه است که می‌تواند به سرعت و به راحتی با داشتن تنها اطلاعات قد و وزن یک فرد محاسبه شود...
با استفاده از Body Scan، Withings فناوری جدید و بهبود یافته ای برای اندازه گیری ترکیب بدن معرفی کرده است. ترکیب بدن قطعه ای شامل معیارهای دقیق تری از جرم چربی، جرم عضلانی، جرم استخوانی و درصد آب است. با کمک این داده های اضافی...
(1) تحلیل ترکیب بدن تحلیل های غیر حملی و قابل اعتماد مانند مقاومت الکتریکی زیستی، نظارت منظم بر ترکیب بدن را ساده تر می کند. وزن های تخمینی عناصر تشکیل دهنده بدن که محاسبه شده اند می توانند با استانداردهای معمول مقایسه شوند...
ترکیب بدنی: تعریف و آگاهی‌های مرتبط با سلامتی ترکیب بدنی اصطلاحی است که در جامعه تندرستی و سلامت برای اشاره به درصد چربی، آب، استخوان، عضله، پوست و سایر بافت‌های لاغری که بدن را تشکیل می‌دهند، استفاده می‌شود. در حالی که بررسی...
درصد چربی بدن: نمودارهای متوسط در مردان و زنان - درصد چربی بدن (BF) به معنای نسبت چربی (بافت چربی) در بدن نسبت به وزن کلی بدن است. در حالی که شاخص توده بدنی (BMI) اغلب برای تخمین توده بدن استفاده می‌شود...
آب بدن در یک موقعیت بقا، «قانون سه» به اولویت‌های لازم برای بقا در بدن انسان اشاره دارد. در یک محیط خصمانه، می‌توانید بدون غذا ۳ هفته، بدون آب ۳ روز و بدون پناهگاه تنها ۳ ساعت دوام بیاورید...
صنعت مغذی در حال گسترش است، اما بخش زیادی از رشد به-platformهای آنلاین محدود شده است. برای مغذی‌شناسانی که محل‌های فروشگاهی دارند، تشویق مشتریان برای رفتن به فروشگاه موضوعی برای بقا است! پس زمینه: راهی برای رقابت وجود ندارد...
مکان‌های یوگا و پیلاتس بیشترین نگرانی خود را درباره این موضوع دارند که چگونه مشتریان را جذب کرده و لذت مشتریان را افزایش دهند. امروز، ما قصد داریم یک "اسلاح جادویی" را کشف کنیم که می‌تواند این دو مشکل را حل کند، آنالایزر ترکیب بدنی U+300 3T. 1. اعضای...
برای باشتهای ورزشی/ مدیریت معتبر عضویت در این داشبورد اطلاعاتی، سه بخش را می‌توان به طور دقیقی تحلیل کرد: 1. تعداد افرادی که آزمون فیزیکی را انجام می‌دهند، شما می‌توانید وضعیت پیگیری مربی را از طریق تعداد آزمون‌ها و تحویل...
اخبار داغ 
