×
خبر خوب این است که حفظ سلامت و برازندگی در طول تعطیلات نیازی به روال‌های سخت یا اقدامات حدودی ندارد. این فقط درباره انجام تغییرات کوچک و پیدا کردن راه‌هایی برای تعادل دادن اهداف برازندگی با لذت‌های فصل تعطیلات است...
ما همه سعی می‌کنیم تمرینات خود را کارآمدتر، سخت‌تر و با نتایج بهتر انجام دهیم. این آرزو منجر به ظهور صنعت تغذیه ورزشی شده است که طیف گسترده‌ای از مکمل‌های غذایی برای بهبود عملکرد ارائه می‌دهد. اما شاید شما...
پیلاتس بدون شک در حال لذت بردنش از شهرت فراوان است. از ستارگان تا مؤثران شبکه‌های اجتماعی و عاشقان ورزش معمولی، بسیاری از تنها بدن‌های خود را به این تمرین دینامیک نسبت می‌دهند. اما پیلاتس بیشتر از یک روند کوتاه‌مدت است...
در نظر دارید دوره‌های شنا را به روتین بدن‌سازی خود اضافه کنید؟ شنا فقط راهی جلوه‌آور برای سرمازدود نیست - بلکه یک تمرین کل‌بدنی با مزایای سلامتی عالی است. آیا قصد دارید سلامت قلب و عروق خود را افزایش دهید، بدن خود را...
آیا می دانستید که بدن انسان انواع مختلفی از چربی دارد؟ وقتی اکثر مردم درباره چربی بدن فکر می کنند، معمولاً به چربی زیرجلدی فکر می کنند - چربی که دقیقاً زیر پوست قرار دارد. این نوع چربی معمولاً در مناطقی مثل ... یافت می شود
حالا سوال بزرگ: چطور می توانید عوارض زائد چربی زیرجلدی را به طور مؤثر حذف کنید؟ چربی زیرجلدی اضافی می تواند از طریق ترکیبی از انتخاب های سالم زندگی، با تمرکز بر رژیم غذایی و تمرین، کاهش یابد. با مدیریت مصرف کالری و انجام ...
استرس هیچ گونه سود سلامتی ای ندارد، و تأثیر آن روی ترکیب بدن فراتر از سطحی است. ابتدا، استرس باعث کشش عضلانی در سراسر بدن می شود. استرس مزمن عضلات را در حالتی دائمی از انقباض نگه می دارد، که منجر به صداع و ... می شود
استرس یک تجربه جهانی است. آیا این که به سرعت به کار می‌روید، برای یک ارائه مهم آماده می‌شوید، برای یک نزدیکی بیمار مراقبت می‌کنید یا خانواده خود را حمایت می‌کنید، استرس بخشی از زندگی روزمره است. اما استرس چیست و چگونه بر ذهن ما تأثیر می‌گذارد و ...
چرا نیاز به تمرین قدرت دارید؟ اگر هدف شما ساخت عضلات بزرگتر و قوی‌تر است، تمرین قدرت (که به آن تمرین مقاومتی نیز گفته می‌شود) باید بخشی از روتین تمرینی شما باشد. تمرین مقاومت شامل تمریناتی مانند وزنه‌برداری یا استفاده از وزن بدن است...
شما برای کاهش وزن به چقدر تمرین قدرت نیاز دارید؟ تمرین مقاومت بخشی اساسی از هر برنامه کاهش وزن است، اما مهم است که درک کنید نقش اصلی آن در بازسازی بدن است، نه فقط کاهش وزن. وقتی در تمرین مقاومت شرکت می‌کنید...
به عنوان کسی که از داده‌ها و تحلیل استفاده می‌کند، وقتی سفر سلامتی خود را آغاز کردم، به Youjoy U+300 علاقه‌مند شدم. همیشه فعال بوده‌ام، فوتبال و دویدن را دوست داشتم، اما تمرینات ثابت یا وزنه‌برداری برای من جدید بود. هدف من نبود...
تجهیزات تحلیل ترکیب بدن به روش‌های ارزیابی و درک بدن توسط حرفه‌ایان سلامت و علاقمندان فیتنس انقلاب ایجاد کرده‌اند. این ابزارهای پیشرفته شاخص‌های کلیدی مانند درصد چربی بدن، جرم عضلانی استخوانی و آب کل بدن را اندازه‌گیری می‌کنند...
دوچرخه‌سواری فعالیتی است که به طور گسترده برای بهبود ترکیب بدن مورد علاقه قرار می‌گیرد، اما واقعاً چگونه بر چربی و عضلات تأثیر می‌گذارد؟ آیا می‌تواند منجر به کاهش عضله شود و چقدر دوچرخه‌سواری برای دیدن نتایج لازم است؟ بیایید کشف کنیم. آیا دوچرخه‌سواری باعث کاهش عضله می‌شود؟...
جرم عضلانی و قدرت به طور طبیعی از زادروز شروع به افزایش می‌کند و حدود سن ۳۰–۳۵ سال بالغ می‌شود. پس از آن، آنها به طور تدریجی کاهش می‌یابند، با یک کاهش سریع‌تر بعد از سن ۶۵ سال برای زنان و ۷۰ سال برای مردان (منبع: موسسه ملی سen). این فرآیند...
نگه داشتن وزن سالم بدن برای سلامت کلی حیاتی است، اما عدد روی ترازو تمام داستان را نمی‌گوید. یک تحلیل ترکیب بدن درک عمیق‌تری از سلامت و براحتی شما ارائه می‌دهد. اینجا چیزهایی هستند که باید بدانید....
BMI یا شاخص جرم بدن، یک اندازه‌گیری است که سن، قد و وزن شما را در نظر می‌گیرد و نمره‌ای را به دست می‌آورد که از کمبود وزن تا چاقی شدید در یک جدول قرار دارد. وزن سالم‌تر معمولاً بین این طرف‌ها قرار دارد. گرچه BMI محدودیت‌های خودش دارد...
1 درک بهتری از پایه مشتریان خود داشته باشید تا بدانید چه چیزی باید از دست بدهند، بدست آورند یا حفظ کنند... تحلیل ترکیب بدن روشی برای توصیف ترکیب بدن شماست که به شما یک تصویر از سلامتی خود می‌دهد توسط تفکیک بین چربی، ...
نوع چربی که حمل می‌کنیم نیز بسیار مهم است. دو نوع اصلی ادیپوسیت (سلول‌های چربی) وجود دارد: سفید و قهوه‌ای. تفاوت بین این دو این است که رنگ چه معنا دارد در سطح سلولی و متابولیک. وجود ادیپوسیت‌های زردخاکستری نشان می‌دهد...
وزن بدن، وزن بدنشخص است. به عبارت دیگر، این مقدار جرم یا شدت سنگینی فرد را نشان می‌دهد. این مقدار با واحد پوند یا کیلوگرم بیان می‌شود. چه چیزها می‌توانند علت افزایش یا کاهش غیرمورد نظر در وزن بدن شوند؟ افزایش غیر...
چربی ویسکروسال، در عمق تجویه بطنی قرار دارد و فضای بین اعضاء بطنی ما را پوشانده است. چه چیزهایی باید در مورد چربی ویسکروسال / چربی شکمی بدانید؟ چربی قابل فشار دادن، چربی زیرپوستی (چربی که دقیقاً زیر پوست قرار دارد)... است.
از تحلیلگرهای ترکیب بدنی سری U+ و XONE ما بهره ببرید. نکاتی برای بهترین روش اندازه‌گیری و پایش ترکیب بدنی شما. به خاطر داشته باشید، ترازوی ترکیب بدنی TANITA هیچ شباهتی به ترازوی معمولی حمام ندارد؛ فقط نشان می‌دهد...
چطور در مورد سایر آزمون‌های چربی بدن، مثل اسکن‌های DEXA؟ آیا آنها کارآمدتر هستند؟ DEXA، که به معنای دو انرژی X-ray absorptiometry است، کار مناسبی برای تخمین میانگین گروهی انجام می‌دهد. اما، در ردیابی تغییرات فردی در چربی بدن به اندازه کافی خوب نیست...
چاقی و فشار خون بالا مطالعات نشان داده است که افزایش مبتلاهای به فشار خون بالا با افزایش قابل توجه در شیوع افراد اضافه وزنی و چاق همراه است. بر اساس گزارش بخش وظایف بین‌المللی چاقی در حال حاضر...
معمولاً چاقی نشان دهنده عدم تعادل بین مصرف انرژی و صرفه جویی در آن است به طوری که انرژی اضافی در سلول‌های چربی ذخیره می‌شود. این سلول‌های چربی در تعداد افزایش می‌یابند که منجر به نتایج سلامتی متعددی می‌شود. چربی بدن زائد معمولاً منجر به افزایش ریسک... می‌شود
مطالعه ای اخیر منتشر شده در مجله نورولوژی تعیین می‌کند که آیا الگوهای قابل شناسایی ترکیب بدنی می‌توانند با خطر افزایش بیماری‌های عصبی زوال یافته مرتبط باشند و آیا این ارتباط به دلیل تأثیرات عوامل قلبی عروقی است...
با افزایش تعداد باشگاه‌های سلامت در حال حاضر و افزایش آگاهی در مورد مسائل سلامت، باید باشگاه شما را منحصربه‌فرد کنید تا اعضای جدیدی را جذب کرده و ارزش اضافی برای اعضای موجود فراهم کنید. برای این کار، باید خدمات و محصولات زیادی را ارائه دهید که سایر باشگاه‌ها...
افزایش نمایی در تعداد افراد چاق، به ویژه در کشورهای توسعه یافته مانند ایالات متحده آمریکا و بریتانیا رخ داده است. حالا چاقی به مشکل سلامت عمومی در بیشتر کشورها تبدیل شده است. چاقی به چندین مشکل سلامتی بلندمدت مرتبط است...
BMR چیست؟ نرخ متابولیسم پایه اختصاری از نرخ متابولیسم پایه است که به مقدار انرژی (کالری) لازم برای انجام توابع پایه مانند تنفس، جریان خون، رشد سلولی، و تنظیم دما اشاره می‌کند...
چربی بدن یا بافت چرب، پیچیده‌تر از آنچه فکر می‌کنید است. علاوه بر سلول‌های چربی، از بافت همبند، سلول‌های ایمنی و سلول‌های عصبی تشکیل شده است. دو نوع چربی بدن وجود دارد: چربی زیرپوستی و چربی داخل شکم. چربی زیرپوستی لایه‌ای است که...
غذاهایی که باید خورده شوند برای حمایت از سلامت کلی شما معمولاً می‌توانید همان غذاها را در حال گرفتن وزن یا کاهش وزن مصرف کنید — مقدار، نه محتوای آنها، تغییر می‌کند. به اندازه‌ای که می‌توانید، سعی کنید غذاهای زیر را اولویت دهید: گوشت‌ها، مرغ‌ها...
چاقی و اضافه وزن در دهه گذشته به مشکل جهانی تبدیل شده است - بر اساس سازمان جهانی بهداشت (WHO) در سال ۲۰۰۵ حدود ۱٫۶ میلیارد بزرگسال با سن بالاتر از ۱۵+ کیلوگرم اضافی داشتند، حداقل ۴۰۰ میلیون بزرگسال چاق بودند و...
BMI معنی «شاخص جرم بدن» است و یک اندازه‌گیری از وزن فرد نسبت به قد اوست. این یک معادله ریاضی ساده است که به سرعت و آسان با استفاده از قد و وزن فرد قابل محاسبه است...
با استفاده از Body Scan، Withings فناوری جدید و بهبود یافته ای برای اندازه گیری ترکیب بدن معرفی کرده است. ترکیب بدن قطعه ای شامل معیارهای دقیق تری از جرم چربی، جرم عضلانی، جرم استخوانی و درصد آب است. با کمک این داده های اضافی...
اخبار داغ 
