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Alors que la saison des fêtes approche rapidement, beaucoup d'entre nous attendent avec impatience le plaisir et l'excitation que ces célébrations apportent : les réunions de famille, les soirées entre collègues, les repas délicieux, et la joie de renouer contact avec ses proches. Toutefois, cette p...
La bonne nouvelle, c’est qu’il n’est pas nécessaire d’adopter des routines rigides ou des mesures extrêmes pour rester en forme et en bonne santé pendant les fêtes. Il s’agit simplement d’opérer de petits ajustements et de trouver des moyens d’équilibrer vos objectifs sportifs avec le plaisir de vivre la saison...
Nous nous efforçons tous de rendre nos entraînements plus efficaces, de pousser plus fort et d'obtenir de meilleurs résultats. Ce désir a donné naissance à une industrie florissante de la nutrition sportive proposant un large éventail de suppléments visant à améliorer les performances. Cependant, vous pourriez ne pas ...
Il est indéniable que le Pilates connaît une forte popularité. Des célébrités aux influenceurs des réseaux sociaux et aux amateurs de fitness quotidiens, beaucoup attribuent leurs corps toniques à cette pratique dynamique. Cependant, le Pilates est bien plus qu'une simple tendance passagère &n...
Songez à ajouter des longueurs à votre routine sportive ? La natation n'est pas seulement un moyen rafraîchissant de vous rafraîchir : c'est un exercice complet qui présente d'importants bienfaits pour la santé. Que vous souhaitiez améliorer votre santé cardiovasculaire, renforcer votre corps...
Saviez-vous que le corps humain possède différents types de graisses ? Lorsque la plupart des gens pensent à la graisse corporelle, ils imaginent généralement la graisse sous-cutanée - la graisse située juste sous la peau. Ce type de graisse se trouve couramment sur des zones comme le...
Passons maintenant à la grande question : comment pouvez-vous éliminer efficacement l'excès de graisse sous-cutanée ? L'excès de graisse sous-cutanée peut être réduit grâce à une combinaison de choix de vie sains, en mettant l'accent sur l'alimentation et l'exercice. En gérant votre apport calorique et en pratiquant...
Le stress ne procure aucun bienfait pour la santé, et ses effets sur votre composition corporelle vont au-delà du superficiel. D'une part, le stress provoque des tensions musculaires dans tout votre corps. Un stress chronique maintient vos muscles dans un état constant de contraction, entraînant des maux de tête...
Le stress est une expérience universelle. Que ce soit se précipiter au travail, préparer une présentation importante, s'occuper d'un proche malade ou soutenir votre famille, le stress fait partie de la vie quotidienne. Mais qu'est-ce que le stress, et comment affecte-t-il notre esprit et ...
Pourquoi vous avez besoin d'entraînement de force. Si votre objectif est de construire des muscles plus gros et plus forts, l'entraînement de force (également appelé entraînement à la résistance) doit être une partie essentielle de votre routine d'exercice. L'entraînement à la résistance inclut des exercices comme le haltérophilie ou les exercices au poids du corps...
Quelle quantité d'entraînement de force est nécessaire pour perdre du poids ? L'entraînement en résistance est une composante essentielle de tout programme de perte de poids, mais il est important de comprendre que son rôle principal concerne la recomposition corporelle, et non simplement la perte de poids. Lorsque vous pratiquez un entraînement en force...
En tant que personne qui attache de l'importance aux données et à l'analyse, j'ai été séduit par le Youjoy U+300 en commençant mon parcours fitness. J'ai toujours été actif, appréciant le football et la course à pied, mais les entraînements réguliers ou la musculation étaient nouveaux pour moi. Mon objectif n'était pas ...
Les analyseurs de composition corporelle ont révolutionné la manière dont les professionnels de la santé et les amateurs de fitness évaluent et comprennent leur corps. Ces outils avancés mesurent des indicateurs clés tels que le pourcentage de graisse corporelle, la masse musculaire squelettique et l'eau totale du corps, ...
La course à pied est une activité très appréciée pour améliorer sa composition corporelle, mais comment agit-elle réellement sur la graisse et les muscles ? Peut-elle entraîner une perte musculaire, et quelle quantité de course est nécessaire pour voir des résultats ? Étudions cela. La course provoque-t-elle une perte musculaire ? Un déficit...
La masse musculaire et la force augmentent naturellement dès la naissance, atteignant un maximum vers 30–35 ans. Ensuite, elles déclinent progressivement, avec une perte plus rapide après 65 ans chez les femmes et 70 ans chez les hommes (Source : I...
Maintenir un poids corporel sain est essentiel pour la santé globale, mais le chiffre indiqué sur la balance ne raconte pas toute l'histoire. Une analyse de la composition corporelle permet d’approfondir la compréhension de votre santé et de votre condition physique. Voici ce que vous devez savoir...
L'IMC, ou Indice de Masse Corporelle, est une mesure qui prend en compte votre âge, votre taille et votre poids, donnant un score qui varie de maigre à obèse sévère sur une échelle. Le poids le plus sain se situe généralement entre ces extrêmes. Bien que l'IMC ait ses limites...
1 Comprendre mieux la ligne de base de vos clients afin de savoir ce qu'ils doivent perdre, gagner ou maintenir... L'analyse de la composition corporelle est une manière de décrire la composition de votre corps, vous donnant un aperçu de votre santé en différenciant entre graisse,...
Le type de graisse que nous portons est également très important. Il existe deux types principaux d'adipocytes (cellules graisseuses) : blancs et bruns. La différence entre les deux réside dans ce que signifie la couleur au niveau cellulaire et métabolique. La présence d'adipocytes beige implique...
Le poids corporel est le poids du corps d'une personne. En d'autres termes, c'est la masse ou la quantité de lourdeur d'un individu. Il est exprimé en livres ou en kilogrammes. Que peut-il causer une augmentation ou une diminution involontaire du poids corporel ? Une variation non intentionnelle...
La graisse viscérale se trouve hors de portée, profondément à l'intérieur de la cavité abdominale, où elle remplit les espaces entre nos organes abdominaux. Que dois-je savoir sur la graisse viscérale / graisse abdominale ? La graisse que vous pouvez pincer est la graisse sous-cutanée (graisse qui se trouve juste sous la peau...)
Profitez de notre série d'analyseurs de composition corporelle U+ et XONE. Conseils pour bien mesurer et surveiller votre composition corporelle. N'oubliez pas, l'échelle de composition corporelle TANITA n'a rien à voir avec une balance de salle de bain ordinaire ; elle ne vous montre pas seulement votre poids...
Qu'en est-il des autres tests de mesure de la graisse corporelle, comme les scanners DEXA ? Fonctionnent-ils mieux ? DEXA, acronyme de « dual-energy X-ray absorptiometry » (absorptiométrie à rayons X à double énergie), donne des estimations correctes des moyennes de groupe. Toutefois, elle n’est pas aussi efficace pour suivre les changements individuels de graisse corporelle...
L'obésité et l'hypertension artérielle Des études ont montré que l'augmentation du nombre de personnes souffrant d'hypertension est liée à une augmentation dramatique de la prévalence du surpoids et de l'obésité. Selon le International Obesity Task Force, actuellement...
L'obésité signifie généralement un déséquilibre entre l'apport énergétique et la dépense énergétique, de sorte que l'énergie excédentaire est stockée dans les cellules graisseuses. Ces cellules graisseuses augmentent en nombre, entraînant plusieurs conséquences pour la santé. Un excès de graisse corporelle entraîne souvent une augmentation de la...
Une récente étude publiée dans le journal Neurology détermine si des modèles identifiables de composition corporelle peuvent être associés à un risque accru de maladies neurodégénératives et si cette association est due aux effets cardiovasculaires...
Avec l'augmentation du nombre de clubs de santé aujourd'hui et la prise de conscience croissante des problèmes de santé, vous devez rendre votre club unique pour attirer de nouveaux membres et ajouter de la valeur aux membres existants. Pour ce faire, vous devez offrir de nombreux services et produits que les autres clubs...
Il y a eu une augmentation exponentielle du nombre d'individus obèses, surtout dans les nations développées comme les États-Unis et le Royaume-Uni. A présent, l'obésité est devenue un problème de santé publique dans la plupart des pays. L'obésité est liée à plusieurs problèmes de santé à long terme...
Que signifie TMB ? Taux métabolique de base est une abréviation qui décrit le taux métabolique de base, c'est-à-dire la quantité d'énergie (calories) dont le corps a besoin pour accomplir des fonctions de base telles que la respiration, la circulation sanguine, la croissance cellulaire, la thermorégulation...
La graisse corporelle, ou tissu adipeux, est plus complexe que vous ne le pensez. Outre les cellules graisseuses, elle se compose de tissu conjonctif, de cellules immunitaires et de cellules nerveuses. Il existe deux types de graisse corporelle : la graisse sous-cutanée et la graisse viscérale. La graisse sous-cutanée est une couche...
Foods to Eat pour soutenir votre forme globale Vous pouvez généralement manger les mêmes aliments pendant la prise de masse ou le déficit calorique — c'est la quantité, et non le contenu, qui varie. Faites en sorte de privilégier les aliments suivants : Viandes, Volailles...
L'obésité et le surpoids sont devenus au cours de la dernière décennie un problème mondial - selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), en 2005 environ 1,6 milliard d'adultes âgés de plus de 15 ans étaient en surpoids, au moins 400 millions d'adultes étaient obèses et...
L'IMC signifie « indice de masse corporelle » et correspond à une mesure du poids d'une personne par rapport à sa taille. C'est une équation mathématique basique, rapide et facile à calculer avec seulement la taille et le poids d'une personne...
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