×
Kennsla hefur lengi verið grunnsteinn heilsu og fysískrar æfingar, með rótirnar sporet áfram til fornu alda eins og Egypt, Róm, Grænland og Kína. Í dag er kennsla ennþá mikilvæg þjónusta sem hjálpar fólki að ná markmiðum í fysískri hæfileika ...
Ef þú ert að leita að því að spara peninga á dýrum heimilisfræðifélögum, að koma í veg fyrir tímaferðina til fræðistofunnar eða bara nálgast það að gera víkkingu úr beinuheimili, er að setja upp heimilisfræðistofu vorðulegur val. Heimilisfræðistofa gefur þér...
Þetta er hluti tveir af tvöföldu málefni með yfirferðaráætlun Zen Fit Hub. Í fyrsta hluta drukk James Fitzgerald, stofnandi Zen Fit Hub, um sitt vörumerkt dreifðaðra aðstoð og hvernig U+300 Líkamsþáttagreiningargerðaði varð vorðulegt...
Almenn dagur snýr oft um þrjár afgreiðsluformlegar matsemdir: morgunmat, klukkustund og kvöldmat. Þótt þessar matskeyti breytist eftir menningu, starfsplanum eða einstaklingskenndum, varðar athugun um hvað af þessum matskeytum er mikilvægast fyrir almennt heilsu...
Lokaverður, málmið daginn sem tengir gagnaveður við kvöldveður, er árangur í að halda jafnvægi á milli náttúru og afstyrjanns gegnum daginn. Fyrir þá sem fá lokaverður í daglegri rutu sínar, getur það mikilvæglega bætt gæði...
Þar sem hálfdögurnir nálgast fljótt eru margir af okkur að horfa til gamans og skemmtunarinnar sem hátíðirnar bera með sér – fjölskylduþjónustur, vinnustaðafleiri, nákvæm matargerð og glæsileikinn að tengjast aftur við ástfólkið. Hins vegar þessi s...
Gott news er að að halda sér í formi og heilbrigðu á hátíðunum þarf ekki harða venjur eða mikið ráð. Allt leikur á smá breytingum og að finna leiðir til að jafna á milli þjálfunarmarka þinna og njótningsins á sesónginni&...
Við leitumst öll við að gera æfingar okkar árangursríkari, ýta meira á og ná betri árangri. Þessi löngun hefur leitt til mikillar íþróttanæringariðnaðar sem býður upp á breitt úrval af fæðubótarefnum sem miða að því að auka árangur. Hins vegar gætirðu ekki...
Pilates er ótvílstætt að njóta spennandi upphafs. Frá stjörnur til áhrifamanna á samfélagsmiðum og almenna fimmheftingara, margir skilgreina að þeirra veltræna líkam svara við þessa rænslu. En Pilates er mikið meira en flottur trendi &n...
Íhuga að bæta við umferðir í þjálfunarvenjuni þinni? Sundreyn er ekki bara nýggjaður háttur til að kólna niður - það er fullra líkamsþjálfun með framrada heilsuárásir. Hvort sem þú ert að leita að bæta hjartavaskulær heilsu, bæta líkamsbotn...
Vissirðu að líkaminn þinn hefur mismunandi gerðir af fitu? Þegar flestir hugsa um líkamsfitu, þá eru þeir almennt að hugsa um undirhúnsfitu - fituna sem er beint undir húðina. Slík fita finnst oft á svæðum eins og þ...
Nú í stóru spurningunni: hvernig geturðu á Sameiðislega lætt að óþarfi af undirhúðarsvæði? Óþarfrundirhúðarsvæði má minnka með samningi heilsugreina, með áherslu á mat og rækt. Með því að stjórna caloria innflutningi og taka þátt í ...
Stress býður engum heilbrigðisfyrirþýðingum, og áhrif hans á kropparstillingu fer út yfir borðin. Fyrst og fremst veldur stress spenningu í líkamsfleksin. Lángrænir stress heldur flekjan á sama standa af þvingun, sem leiðir til höfuðsmertra ...
Stress er almennt rannsóknargildi. Bæði ef það er að fara í vinnum, forðast við mikilvæg ráðstefnu, ætla við sjúkann, eða styrkja fólkið þitt, er stress hluti af dagundanelli. En hvað er stress og hvernig áhrifast hann hugum okkar og ...
Af hverju þarftu aukastyrkutrening ef markmiðið er að byggja stærra, sterkara munklarnir, á aukastyrkutrening (einnig kallað viðstandstrening) að vera nákvæmlega hluti af trefjarstefnu. Viðstandstrening innifékkir æfingar eins og vættalæsing eða líkams...
Hversu mikið þyngjaiðkun þarftu til að missa á vægi? Áþrifaiðkun er óskaður hluti af hverju áætlun til að missa á vægi, en mikilvægt er að skilja að helsta hlutverk hennar er í endurskipan líkamsins, ekki bara að missa á vægi. Þegar þú ert...
Sem manneskja sem metur gögn og greiningar mikils vakti Youjoy U+300 áhuga minn þegar ég hóf líkamsræktarferðalag mitt. Ég hef alltaf verið virkur, notið fótbolta og hlaupa, en stöðugar æfingar eða lyftingar voru nýtt fyrir mig. Markmið mitt var ekki ...
Líkamssamansetningaratölvunar hafa rannsakað leiðina sem heilbrigðisþjónustufolk og fimmarsneisti greina og skilja líkamsins. Þessar frumvarpamatar metna keyrri merki eins og prósent líkamsfetra, beinamunkliða, og heildarvattneyð líkamans, ...
Hlaup er mjög vinsæl athöfn til að bæta líkamsbyggingu, en hvernig áhrif hefur það raunverulega á fitu og vöðva? Getur það leitt til að maður missi vöðva og hversu mikið hlaup þarf maður að gera til að sjá niðurstöður? Skoðum það. Veldur hlaup því að maður mis...
Þyngdarhækkun og afl eykst á sjálfan hátt frá fæðingu, ná hámarki um 30–35 ára aldur. Eftir það minnka þau rólega og tapað er fljótri hreyfingu eftir 65 ára aldur hjá konum og 70 ára hjá körlum (heimasíða: Rannsóknastofnun um aldursbreytingar). Þessi vitleysing...
Að halda á líkamsþyngd í heilbrigðu mörkum er mikilvægt fyrir heildarheilbrigði en talan á vigtinni segir ekki alla söguna. Greining á líkamssamsetningu býður upp á betri skilning á heilbrigði og hreyfingaræði. Hér er það sem þú þarft að vita....
BMI eða Body Mass Index er mál sem tekur hitið á aldur, stærð og vægi, frá því fæst niðurstöðu sem streitar frá undervægri yfir í allvægri á skemmti. Heilsamasta vættin liggur oft á milli þessara auka. Þó að BMI hafi takmarkanir...
1 Skildu betur grunnlínu viðskiptavina þinna svo þú veist hvað þeir þurfa að tapa, ná eða viðhalda. . . Líkamssamsetningargreining er leið til að lýsa samsetningu líkamans, gefa þér skyndimynd af heilsu þinni með því að greina á milli fitu, ...
Gerðin af feddi sem við bera er líka mjög mikilvæg. Það eru tvær aukaflokkar af feddusólunum (fedducellum): hvít og brúnn. Munaðurinn milli þeirra er hvað liturinn merkir á kornalagi- og smíðunarhlið. Það að við höfum beigja feddusólur þýðir...
Kroppsvætti er vætt korpursins. Á annari hánd er það massi eða magn af þyngd einstaklingsins. Það er táknað með punda eða kilogramum. Hvað getur valdið óvildum auðveldingu eða aukningu í kroppsvætti? Óvildur...
Innileg rafn, liggur út fyrir handa, djúpt innan millifjötursins, þar sem það fyllir bilin á milli ytrafjötrunara okkar. Hvað þarf ég að vita um innilega rafn eða barrarafrann? Rafninn sem þú getur hlaupið er undirhúðulegur rafn (rafn sem situr bara neðst undir húðina...)
Nýtum U+ og XONE raðir af mælarafríkjum fyrir samsetningu kroppans. Aðrar um hvernig best að mæla og skoða samsetningu kroppans. Athugaðu, TANITA Samsetninguskyndi er ekki eins og venjulegri badstofuskali; hann sýnir ekki bara þér...
Hvernig er það með aðrar prófanir á líkamsfitjun, eins og DEXA skönnun? Virka þær mun betur? DEXA, sem stendur fyrir tvíunnlæga X-geislaskönnun til mælingar á beinþéttleika, gerir í lagi mat á meðaltölum hópa. En, það virkar ekki jafn vel til að fylgjast með breytingum hjá einstaklingi í líkamsfitju a...
Ofneyki og há blóðþrýstingur Forskning hefur sýnt að vaxtar fjölda manna með há blóðþrýsting er tengd við drastlegt vaxt í almennum þrautum af ofneiskum og ofneykjum. Eftirfarandi ummæli frá International Obesity Task Force við þessu...
Ofneyki lýsir oftast ójafnvægi milli nýtingar og útgáfu á vöru sem niðurstöðu við því að vísur vöru verða vistaðar í feddi fyrirtækjum. Þessi fyrirtæki auga í fjölda, sem leiðir til margra heilbrigðisásamtaka. Ofmikið kroppsvætti skiptir mörgum sinnum á við auka...
Nýleg rannsókn sem birt var í tímaritinu Neurology ákvarðar hvort greinanleg líkamssamsetningarmynstur geti tengst aukinni hættu á taugahrörnunarsjúkdómum og hvort þetta samband sé vegna áhrifa hjarta- og æðasjúkdóma...
Með auknum fjölda heilsuræktarstöðva í dag og vaxandi vitund um heilsufarsvandamál, verður þú að gera klúbbinn þinn einstakan til að laða að nýja meðlimi og bæta við virði þeirra sem fyrir eru. Til að gera þetta verður þú að bjóða upp á marga þjónustu og vörur sem aðrir klúbbar...
Það hefur komið fyrir stuttvaxta vaxt fjölda manna með ofneyki, sérstaklega í velútbreyttum landum eins og Bandaríkinum og Stórum Bretlandi. Nú er ofneyki verið almenn heilbrigðisvandamál í flestu löndum. Ofneyki er tengt mörgum langtíma heilsuásamtökum...
Heitar fréttir 
