×
Добри новини полягають в тому, що підтримка фітнесу та здоров'я під час свят не потребує жорстких рутин або екстремальних заходів. Все зводиться до маленьких коригувань та пошуку способів балансувати ваші мети фітнесу з насолодою сезону...
Ми всі стремимося зробити наші тренування більш ефективними, натякувати сильніше і досягти кращих результатів. Ця потреба спричинила виникнення розвиткової індустрії спортивного харчування, яка пропонує широкий асортимент додатків для покращення продуктивності. Проте, можливо, ви не ...
Пілатес безперечно переживає потужний підйом популярності. Від знаменитостей до інфлюенсерів у соцмережах та звичайних любителів фітнесу, багато хто приписує свої стрибки тіла саме цій динамічній практиці. Проте, пілатес — це набагато більше, ніж тимчасова тенденція &n...
Розглядаєте можливість додати заплуги до вашої фітнес-рутини? Плуття — це не просто оживляючий спосіб прохолодитися — це повноформатна тренування з замільковими корисними властивостями. Незалежно від того, чи шукаєте ви покращення серцево-судинного здоров'я, покращення тіл...
Чи знали ви, що у людському organism'і є різні види жиру? Коли більшість людей думають про тілесний жир, вони, як правило, уянюють підшкірний жир - той, що знаходиться прямо під шкірою. Цей тип жиру зазвичай знаходять на таких ділянках...
Тепер до головного питання: як ефективно віддатися від надмірного підшкірного жиру? Надмірний підшкірний жир можна зменшити за допомогою комбінації здорових способів життя, зосереджуючись на дієті та фізичних вправах. Керуючи калорійним входженням і...
Стрес не має позитивного впливу на здоров'я, і його ефекти на склад організму йдуть глибше за поверхню. По-перше, стрес призводить до напруження м'язів у всьому тілі. Хронічний стрес тримає ваші м'язи в стані постійного стискання, що призводить до головних білі...
Стрес - це універсальний досвід. Хай то поспіх до роботи, підготовка до важливого презентації, догляд за хворим близьким чи підтримка родини, стрес є частиною повсякденного життя. Але що таке стрес, і як він впливає на наші розуми та...
Чому вам потрібне силище навчання Якщо ваша мета - побудувати більші, сильніші м'язи, силище навчання (також відоме як навчання на опору) має бути ключовою частиною вашого рутинного тренування. Навчання на опору включає вправи, такі як підйом тяжесті або використання власної маси...
Скільки силище навчання вам потрібно для втрати ваги? Навчання на опору є необхідною частиною будь-якого плану втрати ваги, але важливо зрозуміти, що його основна роль полягає у перебудові тіла, а не тільки у втраті ваги. Коли ви займаєтеся...
Як людина, яка цінує дані та аналіз, мене зацікавила Youjoy U+300, коли я почав свій фітнес-шлях. Я завжди був активним, насолоджуючись футболом та бігом, але регулярні тренування чи підйом ваги були для мене новинкою. Моя мета не була ...
Аналізатори складу тіла перевернули спосіб, як професіонали в галузі здоров'я та ентузіасти фітнесу оцінюють і розуміють свої тіла. Ці передові інструменти вимірюють ключові показники, такі як відсоток жиру, маса скелетних м'язів та загальна кількість води в тілі...
Біг — це широко влюблена діяльність для покращення складу тіла, але як він справді впливає на жир і м'язи? Чи може він призвести до втрати м'язів, і скільки бігу необхідно, щоб побачити результати? Давайте розберемо. Чи призводить біг до втрати м'язів? Дет...
М'язова маса і сила природньо зростають від народження, досягаючи піку навколо 30–35 років. Потім вони поступово спадають, з більш швидкою втратою після 65 років для жінок і 70 років для чоловіків (Джерело: Національний інститут старіння). Цей процес...
Підтримання здорового ваги тіла є важливим для загального здоров'я, але цифра на вагах не розповідає всього. Аналіз складу тіла дає більше розуміння вашого здоров'я і фітнесу. Ось що вам потрібно знати...
Індекс маси тіла (BMI) — це показник, який враховує ваш вік, зріст і вагу, даючи результат, що варіюється від недостатньої ваги до важкого ожиріння на діаграмі. Найбільш здоровий вагомий діапазон зазвичай знаходиться між цими екстремумами. Хоча ІМТ має свої обмеження...
1 Краще розуміти початковий рівень ваших клієнтів, щоб знати, що їм потрібно втратити, набрати або підтримувати... Аналіз складу тіла - це спосіб опису складу вашого тіла, який дає вам моментальний зображення вашого здоров'я шляхом диференціації між жиром...
Тип жиру, який ми несемо, також дуже важливий. Є два головних типи адипоцитів (жирових клітин): білі та коричневі. Різниця між ними полягає у тому, що значить колір на клітинному та метаболічному рівні. Присутність бежевих адипоцитів означає...
Вага тіла — це вага людини. Іншими словами, це маса або кількість важкості особи. Вона вимірюється в фунтах або кілограмах. Що може призвести до непроцільного збільшення або зменшення ваги? Непроцільна зміна...
Внутрішня жирність знаходиться за межами досягнення, глибоко в брюшній порожнині, де вона заповнює простори між нашими брюшними органами. Що мені потрібно знати про внутрішню жирність/жирність брюшка? Жир, який можна схопити, - це підшкірний жир (жир, що знаходиться просто під шкірою)...
Скористайтеся нашими аналізаторами складу тіла серій U+ та XONE. Ради щодо того, як найкраще вимірювати та контролювати склад вашого тіла. Пам'ятайте, що ваги TANITA для визначення складу тіла нічим не схожі на звичайні ванну ваги; вони не тільки показують вам...
Як насамперед інші тести жиру в тілі, наприклад, скани DEXA? Чи працюють вони краще? DEXA, скорочено від двоступеневої рентгенівської абсорбціометрії, досить добре оцінює середні значення для груп. Але він не так добре відстежує зміни жиру в тілі у окремих людинах...
Ожиріння та високий тиск. Дослідження показали, що збільшення кількості людей з високим кровяним тиском спостерігається разом із драматичним зростанням поширення надваги та ожиріння. За даними Міжнародної комісії з ожиріння на сьогоднішній день...
Ожиріння зазвичай означає несбалансованість між витратами енергії та її прийомом таку, що надлишок енергії зберігається у жирових клітинах. Ці жирові клітини збільшуються у кількості, що має кілька медичних наслідків. Надмірна маса тіла часто призводить до збільшення...
Недавнє дослідження, опубліковане у журналі Neurology, визначає, чи можуть ідентифіковні шаблони складу тіла бути пов'язані з збільшеним ризиком нейродегенеративних захворювань і чи є ця взаємозв'язок результатом впливу кардіоваскулярних факторів...
З урахуванням зростаючої кількості фітнес-клубів сьогодні та зростаючої освідомленості про проблеми здоров'я, вам потрібно зробити свій клуб унікальним, щоб привабити нових учасників та додати значення існуючим. Для цього вам потрібно пропонувати багато послуг та продуктів, яких немає в інших клубах...
У останні роки зафіксовано експоненційний рост кількості осіб з ожирінням, особливо в розвинених країнах, таких як Сполучені Штати та Велика Британія. Тепер ожиріння стало проблемою общественного здоров'я в більшості країн. Ожиріння пов'язане з декількома довгостроковими проблемами здоров'я...
Що означає BMR? Базовий метаболічний рівень - це скорочення, яке описує базовий метаболізм, тобто кількість енергії (калорій), яку організм потрібно для виконання основних функцій, таких як дихання, кровообіг, рост клітин, терморегуляція...
Жирні запаси, або жирова тканина, складніші, ніж можна подумати. Помимо жирових клітин, вона складається з сполучальної тканини, імунних клітин та нервових клітин. Існує два види жирних запасів: підшкірний жир та висерозний жир. Підшкірний жир - це шар...
Продукти для їди, щоб підтримувати загальний фітнес. Зазвичай ви можете їсти ті самі продукти при наборі маси чи схудненні - це кількість, а не вміст, що коливається. Робіть все можливе, щоб надавати перевагу наступним продуктам: М'ясо, птица...
Надвага та ожиріння за останнє десятиліття стали глобальною проблемою - згідно з даними Світової організації охорони здоров'я (WHO) ще у 2005 році приблизно 1,6 мільярда дорослих старше 15+ років були надважкими, принаймні 400 мільйонів дорослих мали ожиріння, і...
BMI означає "індекс маси тіла" і є вимірюванням ваги людини у співвідношенні до її зросту. Це просте математичне рівняння, яке швидко й легко обчислюється за допомогою лише зросту та ваги особи...
За допомогою Body Scan, компанія Withings представила нову покращену технологію вимірювання складу тіла. Сегментальний склад тіла включає більш детальні показники жирової маси, м'язової маси, кісткової маси та відсотка води. За допомогою додаткових елементів...
Горячі новини
