×
El stress és una experiència universal. Sigui per apressar-se per anar a treballar, preparar-se per a una presentació important, cuidar d'un ente querit malalt o suportar la teva família, el stress forma part de la vida diària. Però què és el stress, i com ens impacta als nostres mentes i ...
Per què necessites entrenament de força Si el teu objectiu és construir músculs més grans i forts, l'entrenament de força (també conegut com a entrenament de resistència) hauria de ser una part clau de la teva rutina d'exercici. L'entrenament de resistència inclou exercicis com el levantament de pesos o l'ús del propi pes del cos...
Quant entrenament de força necessites per perdre pes? L'entrenament amb resistències és una part essencial de qualsevol pla de pèrdua de pes, però és important entendre que el seu paper principal és en la recomposició corporal, no només en la pèrdua de pes. Quan fas exercici d'intensitat moderada a alta...
Com algú a qui li agraden les dades i l'anàlisi, em va cridar l'atenció el Youjoy U+300 quan vaig començar el meu camí en el fitness. Sóc una persona activa des de sempre, m'agrada el futbol i córrer, però fer entrenaments regulars o peses era tot novetat per a mi. El meu objectiu no era...
Els analitzadors de composició corporal han revolucionat la manera en què els professionals de la salut i els entusiastes de l'aptitud física avaluïn i entenguin els seus cossos. Aquestes eines avançades mesuren mètriques claus com el percentatge de greix corporal, la massa muscular esquelètica i l'aigua total del cos, ...
Correr és una activitat àmpliament popular per millorar la composició corporal, però com afecta realment a la grassa i al múscul? Pot provocar pèrdua muscular, i quanta estona s'ha de córrer per veure resultats? Analitzem-ho. La carrera provoca pèrdua muscular? Un det...
La massa i força musculars augmenten naturalment des del naixement, assolint el màxim al voltant dels 30–35 anys. Posteriorment, disminueixen progressivament, amb una pèrdua més ràpida després dels 65 anys en dones i dels 70 anys en homes (Font: National Institute on Aging). Aquest procés...
Mantenir un pes corporal sa és crucial per a la salut general, però el número a l'escala no explica tota la història. Una anàlisi de composició corporal ofereix una comprensió més profunda de la teva salut i condició física. Aquestes són les claus que necessites saber....
IMC, o Índex de Massa Corporal, és una mesura que té en compte l'edat, l'alçada i el pes, donant una puntuació que va des d'infrapesat fins a obès sever en una taula. El pes més saludable està generalment entre aquests extrems. Tot i que l'IMC té les seves limitacions...
1 Entendre millor la línia base dels vostres clients per saber què necessiten perdre, guanyar o mantenir. L'anàlisi de la composició corporal és una manera de descriure la composició del cos, donant-vos una instantània de la vostra salut diferenciant entre greix, ...
El tipus de greix que portem també és molt important. Hi ha dos tipus principals d'adipocites (cèl·lules de greix): blanc i moren. La diferència entre els dos és el que significa el color a nivell cel·lular i metabòlic. La presència d'adipocites beigs implica...
El pes del cos és el pes del cos d'una persona. En altres paraules, és la massa o quantitat de pes d'un individu. Es expressa en unitats de lliures o quilograms. Què pot causar un augment o disminució involuntària del pes del cos? Involuntariament...
El greix visceral està fora d'abast, profund dins de la cavetat abdominal, on empassa els espais entre els nostres òrgans abdominals. Què he de saber sobre el Greix Visceral/Greix del Ventre? El greix que pots agafar és greix subcutani (el greix que està just sota de la pell...)
Profiti de les nostres sèries U+ i XONE d'anàlisis de composició corporal. Consells per a mesurar i monitoritzar de la millor manera la vostra composició corporal. Recordeu, l'Escala de Composició Corporal TANITA no té res a veure amb una balança normal de bany; no només us mostra...
Què passa amb altres proves de greix corporal, com ara les exploracions DEXA? Funcionen millor? DEXA, sigles de dual-energy X-ray absorptiometry, fa una feina raonable estimant mitjanes de grup. No obstant això, no és tan bona rastrejant canvis individuals en el greix corporal...
L'obesitat i l'alta pressió arterial Estudis han mostrat que l'augment dels patients amb alta pressió arterial es veu en conjunció amb un increment dramàtic en la prevalència d'exès de pes i obesitat. Segons la International Obesity Task Force al present...
L'obesitat normalment significa un desequilibri entre l'ingestió d'energia i el gasto energètic de manera que l'excedent d'energia s'emmagatzema en cèl·lules de greu. Aquestes cèl·lules de greu augmenten en nombre, portant a diverses conseqüències sanitàries. L'exès de greu corporal sovint resulta en un augment...
Un estudi recent publicat a la revista Neurologia determina si es poden associar patrons identificables de la composició corporal amb un risc augmentat d'enfermetats neurodegeneratives i si aquesta associació és deguda als efectes dels factors cardiovasculars...
Amb l'augment del nombre de ginèsis de salut avui en dia i la creixent conscientització sobre els problemes de salut, heu de fer el vostre gimnàs únic per atraure nous membres i afegir valor als existents. Per fer-ho, heu d'ofereixer molts serveis i productes que altres ginèsis no ofereixen...
Ha hagut un augment exponencial en el nombre d'individus obeses, especialment en nacions desenvolupades com els Estats Units i el Regne Unit. Ara l'obesitat ha esdevingut un problema de salut pública en la majoria de les nacions. L'obesitat està relacionada amb diversos problemes de salut a llarg termini...
Què significa TMB? La taxa metabòlica basal és una abreviatura que descriu la taxa metabòlica basal, és a dir, la quantitat d'energia (calories) que necessita el cos per realitzar funcions bàsiques com respirar, circulació sanguínia, creixement cel·lular, termoregulació...
La greix corporal, o teixit adipós, és més complexa del que et pots pensar. A més dels cels de greix, està format per teixit connexiu, cels immunitaris i cels nerviosos. Hi ha dos tipus de greix corporal: greix subcutani i greix visceral. El greix subcutani és una capa que...
Aliments recomanats per donar suport a la teva condició física general Normalment pots menjar els mateixos aliments durant la fase de volum o tallat – és la quantitat, no el contingut, la que varia. Fes el possible per prioritzar els aliments següents: Carns, Aves...
L'obesitat i el sobrepès en l'última dècada han esdevingut un problema global — segons l'Organització Mundial de la Salut (OMS) ja fa anys, aproximadament 1.6 mil milions d'adults sobre l'edat de 15+ eren sobrepesats, almenys 400 milions d'adults eren obeses i...
IMC significa “índex de massa corporal” i és una mesura del pes d'un individu en relació amb la seva alçada. És una equació matemàtica bàsica que és ràpida i fàcil de calcular només amb l'alçada i el pes d'una persona...
Amb el Body Scan, Withings ha introduït una nova tecnologia de mesura de la composició corporal millorada. La composició corporal segmental inclou mètriques més detallades de massa grasa, massa muscular, massa óssia i percentatge d'aigua. Amb l'ajuda del sensor addicional e...
(1) Anàlisi de la Composició Corporal Anàlisis bioelèctriques d'impedància fiables i no invasives faciliten el seguiment de la composició corporal de manera regular. Els pesos estimats dels elements constituents del cos es poden comparar amb els estàndards res...
Composició Corporal: Definició i Perspectives sobre la Salut La composició corporal és el terme utilitzat en el món del fitness i la salut per referir-se al percentatge de greix, aigua, ossos, múscul, pell i altres teixits sans que formen el cos. Tot i que les proves...
Percentatge de Greix Corporal: Taula de Mitjanes en Homes i Dones El percentatge de greix corporal (BF) fa referència a la proporció de greix (teixit adipós) en el cos en comparació amb el pes total del cos.1 Tot i que l'índex de massa corporal (IMC) s'utilitza sovint per estimar la...
Aigua Corporal En una situació de supervivència, la «regla del tres» es refereix a les prioritats que el cos necessita per sobreviure. En un entorn hostil, pots sobreviure sense menjar durant 3 setmanes, sense aigua durant 3 dies, sense allotjament durant 3 hores...
L'indústria de la nutrició està en plena expansió, però gran part del creixement s'ha limitat a plataformes en línia. Per als nutricionistes que gestionen locals retail, animar els clients a anar a la botiga és qüestió de supervivència! Context No hi ha manera d'evitar-ho: per competir ...
Els centres de Yoga i Pilates estan molt preocupats pels problemes de com atraure clients i millorar la seva satisfacció. Avui, us volem presentar una "armeta màgica" que pot resoldre aquests dos problemes: l'anàlisi de composició corporal U+300 3T. 1. Membres...
Per a Clubs/ Gestió Fiable de Membresia Es poden analitzar en detall tres sectors mitjançant el tauler d'indicadors de dades de la botiga: 1. El nombre de persones que es fan proves físiques, pots conèixer l'estat del seguiment del entrenador a través del nombre de proves i lliuraments...
Notícies calentes 
