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IMC versus composición corporal: ¿cuál es cuál?

10 de octubre de 2024

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El IMC significa “índice de masa corporal” y es una medida del peso de una persona en relación con su altura. Es una ecuación matemática básica que se calcula de forma rápida y sencilla con solo la altura y el peso de una persona, lo que le da accesibilidad y popularidad dentro de la comunidad médica y más allá. No es una medida de la grasa corporal (un error común), pero a menudo se correlaciona con la grasa corporal, ya que proporciona información sobre si es probable o no que tenga un peso corporal saludable para su altura. Es importante darse cuenta de que el IMC es un indicador general de la salud y el riesgo de enfermedad, en lugar de una medición directa de la composición corporal de una persona.

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Por otro lado, la composición corporal mide específicamente qué proporción del peso total de una persona proviene de masa magra (músculos, huesos, tejido conectivo y agua) y qué proporción proviene de grasa. Determinar con precisión la composición corporal de una persona es generalmente mucho menos accesible para la mayoría de las personas, y a menudo requiere el uso de equipos costosos y pruebas a través de una variedad de métodos. El beneficio claro es que la composición corporal revela su porcentaje de grasa corporal, lo que ofrece una mayor perspectiva sobre su salud y riesgo de enfermedad que el IMC solo.

Las pruebas de composición corporal también son más reveladoras para una mayor variedad de tipos de cuerpo, incluidos los individuos que tienen un IMC saludable pero un porcentaje de grasa corporal más alto (a veces denominados "delgados gordos"), así como aquellos que son muy musculosos, que pueden tener un IMC poco saludable pero que también tienen un porcentaje de grasa corporal saludable.