El IMC, o índice de masa corporal, es una medida que tiene en cuenta la edad, la altura y el peso, y arroja una puntuación que va desde el bajo peso hasta la obesidad severa en una tabla. El peso más saludable generalmente se encuentra entre estos extremos.

Si bien el IMC tiene sus limitaciones (por ejemplo, no tiene en cuenta la distribución de grasa y músculo), es una herramienta útil para evaluar si su peso está dentro de un rango generalmente saludable.

**Ventajas de mantener un IMC saludable**

1. **Riesgo reducido de enfermedades crónicas**

Mantener un IMC saludable reduce el riesgo de padecer enfermedades como enfermedades cardíacas, diabetes e hipertensión.

2. **Mayor movilidad y flexibilidad**

Un IMC saludable contribuye a un mejor funcionamiento de las articulaciones y a una mejor movilidad física general, reduciendo el riesgo de lesiones.

3. **Mejor salud mental**

Las personas con un IMC saludable a menudo experimentan un mejor estado de ánimo, niveles de estrés más bajos y una mayor sensación de bienestar.

4. **Mejor calidad del sueño**

Un IMC equilibrado puede conducir a un sueño más reparador, reduciendo la probabilidad de sufrir apnea del sueño y otros trastornos del sueño.

5. **Mayor expectativa de vida**

Las investigaciones muestran que mantener un IMC saludable se asocia con una vida más larga y una mejor calidad de vida.

6. **Sistema inmunológico más fuerte**

Mantener un peso corporal saludable fortalece el sistema inmunológico, ayudando a prevenir enfermedades de manera más efectiva.