×
Hyvä uutinen on, että pysyminen muodossa ja terveenä joulukuussa ei vaadi jäykkiä rutineja tai äärimmäisiä toimenpiteitä. Kaikki siis kuuluu tehdä pieniä muutoksia ja löytää tapoja tasapainottaa terveysmaalejaan ja kauden nauttimista...
Kaikki pyrimme tekemään harjoitukset tehokkaammiksi, painostamaan enemmän ja saavuttamaan parempia tuloksia. Tämä halu on johtanut urheilun ravinnon teollisuuden nousuun, joka tarjoaa laajan valikoiman lisäaineita suorituskyvyn parantamiseksi. Kuitenkin sinulla ei ehkä ...
Pilates nauttii epäilemättä suosion noususta. Tästä kuuluisuuksien, sosiaalisen median vaikuttajien ja jokapäiväisten kuntoilijoiden joukossa monet kohdattona kehittävät ruumiinsa dynaamisen harjoitustavan ansiosta. Kuitenkin Pilates on paljon enemmän kuin hetkeen kestöinen trendi &n...
Harkitsetko lisäämistä uimaan kehoitykseesi? Uiminen ei ole vain värähtävä tapa jäähdyttää — se on koko kehon harjoitus, jolla on huomattavia terveysedut. Olipa sitten tavoitteena parantaa syke- ja verenkiertojärjestelmän terveyttä tai parantaa kehon kuntoa...
Tiedätteskö, että ihmisruumiilla on erilaisia rasvalajeja? Kun useimmat ihmiset ajattelevat kehon rasvaa, he yleensä kuvittelevat ala-ihorysivää rasvaa - sitä rasvaa, joka sijaitsee ihan ihoa alla. Tätä tyyppiä rasvaa löytyy usein alueilta, kuten ...
Nyt suuri kysymys: miten voit tehokkaasti hävitä ylimääräistä ala-ihorysivää rasvaa? Ylimääräistä ala-ihorysivää rasvaa voidaan vähentää terveellisten elämäntapojen avulla, keskittymällä ruokaan ja liikuntaan. Kalorienottojen hallitsemisella ja osallistumisella ...
Stress ei tarjoa terveydelle mitään hyötyjä, ja sen vaikutukset kehon rakenneulottuvuuteen menevät pinnan yli. Yksi asia on, että stressi aiheuttaa lihasjännitystä koko kehossasi. Kestävä stressi pitää lihasia jatkuvassa tiukennus tilassa, mikä johtaa päänsärkyyn...
Stressi on yleinen kokemus. Olepa se kiireellisyys töihin, valmistelu tärkeään esitykseen, hoidon antaminen sairaalle läheiselle tai perheesi tuken antaminen, stressi kuuluu arkipäivään. Mutta mitä stressi itse asiassa on, ja miten se vaikuttaa mieliimme ja ...
Miksi sinun täytyy tehdä voimaharjoituksia Jos tavoitteena on rakentaa suurempia ja vahvempia lihasia, voimaharjoitukset (myös tunnettuina vastustusharjoituksina) tulisi olla keskeinen osa harjoitusrutiiniasi. Vastustusharjoituksissa on tehtäviä, kuten painoinkantoja tai kehonpainoharjoituksia...
Kuinka paljon voimaharjoittelua tarvitset painon menettämiseksi? Vastustusharjoittelu on olennainen osa mitä tahansa painonpudotussuunnitelmaa, mutta on tärkeää ymmärtää, että sen ensisijainen rooli on kehon rakenneuudistuksessa, ei vain painon pudotuksessa. Kun osallistut s...
Kuten joku, joka arvostaa tietoja ja analyysiä, olin kiinnostunut Youjoy U+300:sta, kun aloitin kehonhoidon matkani. Olen aina ollut aktiivinen, nauttimalla jalkapallossa ja juoksussa, mutta säännölliset harjoitukset tai painonnosto oli minulle uutta. Tavoitteeni ei ollut ...
Kehon rakennerajustimet ovat vallankumoukkaistaneet tavalla, jolla terveysasiantuntijat ja kuntoilijat arvioivat ja ymmärtävät kehojaan. Nämä edistykselliset työkalut mittaavat avainmittauksia, kuten rasvaprosenttia, luusten lihapiirrettä ja kokonaiskehon vettä, ...
Juoksu on laajalti suosittu toiminta kehon rakenneparannusta varten, mutta miten se todella vaikuttaa rasvaan ja lihaan? Voiko se johtaa lihansalmen menetykseen, ja kuinka paljon juoksua tarvitaan saadakseen tuloksia? Selvitämmekö. Aiheuttaako juoksu lihansalmen menetyksen? A det...
Lihasmassa ja voimakkuus kasvavat luonnollisesti syntymästä alkaen, huipputasoon saavuttaen noin 30–35-vuotiaana. Sen jälkeen ne vähenevät hitaasti, ja nopeampi menetyksessä tapahtuu naisilla yli 65-vuotiaana ja miehille yli 70-vuotiaana (Lähde: Kansallinen ikääntymistutkimuslaitos). Tämä prosessi...
Terveellisen kehon painon ylläpitäminen on keskeistä yleiselle terveydelle, mutta painonumerolla ei kerro kaikkea tarinasta. Kehon rakenneanalyysi antaa syvempän ymmärryksen terveydestäsi ja kuntoosi. Tässä mitä sinun täytyy tietää...
BMI, eli kehon painoindeksi, on mittari, joka ottaa huomioon ikäsi, pituutesi ja painosi, tuottamalla arvon, joka vaihtelee aliraskasta vakavaan lihavuuteen mittarilla. Terveellisin paino yleensä sijaitsee näiden ääriarvojen välissä. Vaikka BMI:llä onkin rajoituksia...
1 Ymmärrä asiakkaiden perustilanne paremmin, jotta tiedät, mitä heidän täytyy menettää, saada tai ylläpitää. Kehonrakenteen analyysi on tapa kuvailla kehon koostumusta, antamalla sinulle terveydestäsi välittömän kuvan erottamalla rasvan ja ...
Kantamamme rasvan tyyppi on myös erittäin tärkeää. Rasvaketon (rasvusolut) ovat kahta pääasiallista tyyppiä: valkoista ja ruskea. Kaksi välistä eroa koskee sitä, mitä väreillä tarkoitetaan solu- ja metabolistisella tasolla. Beigeväristen rasvaketojen läsnäolo viittaa siihen, että...
Kehon paino on henkilön kehon paino. Toisin ilmaistuna se on yksilön massa tai raskausmäärä. Se ilmaistaan puna- tai kilogrammeyksiköissä. Mitä voi aiheuttaa epätarkoitetun kehon painon kasvua tai vähenemistä? Epätarkoitetun...
Sisäinen rasva sijaitsee ulottuvilla, syvällä vatsakalvossa, jossa se täyttää tilaa vatsaelintemme välillä. Mitä minun täytyy tietää sisäisestä rasvasta / vatsaravusta? Niitä rasvoja, joita voit venyttää, ovat ala-aineenvaihdunnalliset rasvat (ne jotka sijaitsevat ihoa alle)...
Hyödynnä U+ - ja XONE -sarjamme kehon rakenneanalyseureista. Vihjeitä siitä, miten parhaiten mitata ja seurata kehon rakennea. Muista, että TANITA Kehon Rakennevaaka ei ole kuin keskimäärinen kylpyhuonevaaka; se näyttää sinulle enemmän kuin vain...
Miten on muista rasvanprosenttimittauksista, kuten DEXA-skaneista? Toimivatko ne paremmin? DEXA, joka on lyhennelmä dual-energy X-ray absorptiometrista, tekee kohtuullisen hyvää työtä ryhmien keskiarvojen arviointiin. Se ei kuitenkaan ole yhtä hyvä yksilöllisten muutosten seuraamisessa rasvaprosentissa...
Ylipaino ja korkea verenpaine Tutkimukset ovat osoittaneet, että korkean verenpaineen alttiiden määrän kasvu tapahtuu samanaikaisesti merkittävän ylipainon ja lihavuuden leviämisen kanssa. International Obesity Task Forcen mukaan nykyisin...
Lihasyöpä tarkoittaa yleensä energianotto- ja kulutuksen epätasapainoa, jossa ylimääräinen energia varastoidaan rasvusoluihin. Nämä rasvusolut kasvavat määrällisesti, mikä johtaa useisiin terveysseurauksiin. Ylimääräinen kehonrasva aiheuttaa usein lisääntyneen...
Viimeaikaisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin Neurology -lehdessä, selvitetään, voidaanko tunnistettavia kehon rakennerakenteita yhdistää neurodegeneratiivisten sairauksien riskin kasvuun ja onko tämä yhteys aiheutuu kardiovaskulaaristen sairauksien vaikutuksista ...
Kun terveystilojen määrä kasvaa ja terveysongelmien tietoisuus kasvaa, sinun täytyy tehdä tilosi ainutlaatuiseksi houkutellaksesi uusia jäseniä ja lisätäksesi arvoa nykyisille. Tämän saavuttamiseksi sinun täytyy tarjota monia palveluita ja tuotteita, joita muita tiloja ei ole ...
On ollut eksponentiaalinen kasvu lihasyöppäisten henkilöiden määrässä erityisesti kehittyneissä maissa, kuten Yhdysvalloissa ja Iso-Britanniassa. Nyt lihasyöpä on julkisen terveyden ongelma useimmissa maissa. Lihasyöpää linkitetään useisiin pitkälle ulottuviin terveysongelmiin...
Mihin BMR viittaa? Perusmetabolismi on lyhenne perusmetabolismille, eli sen energia-määrä (kalorit), jonka keho tarvitsee suorittamaan perustoiminnot, kuten hengitys, verenkierto, solun kasvu ja lämpö säätely...
Kehon rasva, tai adiposiittikudos, on monimutkaisempi kuin saattaa aluksi näyttää. Rasvayksiköiden lisäksi se koostuu yhdistelmäkudosista, immuuniyksiköistä ja hermosoluista. Kehta on kaksi muotoa: ala-aineenvuorovaikutteinen rasva ja sisäinen rasva. Ala-aineenvuorovaikutteinen rasva on kehojen välinen kiinteä...
Ruokavalioita syödäksesi yleisen terveyden tukemiseksi Voit yleensä syödä samat ruoat kasvatuksen tai leivonnin aikana — määrä, ei sisältö, vaihtelee. Tee parhaasi priorisoidaksesi seuraavia ruokia: Liha, kano...
Lihavuus ja ylipaino ovat viime vuosikymmenen aikana tulleet globaaliksi ongelmaksi — Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan jo 2005 noin 1,6 miljardia aikuisia yli 15-vuotiaana oli ylipainossa, ainakin 400 miljoonaa aikuista oli lihavoita ja...
BMI tarkoittaa "kehon massaindeksia" ja se on mittaus yksilön painosta suhteessa heidän pituuteensa. Se perustuu yksinkertaiseen matemaattiseen yhtälöön, joka voidaan laskea nopeasti ja helposti käyttäen vain henkilön pituutta ja painoa...
Body Scan -mittauksella Withings on esittänyt uuden ja parannetun kehonrakente mittausmenetelmän. Segmenttinen kehonrakenne sisältää yksityiskohtaisempia rasvamassan, lihavalmien, luumassan ja veden prosenttiosuuksien mittauksia. Lisätiedon avulla...
Kuumat uutiset
