BMI vs telová kompozícia: ktoré je ktoré?

BMI znamená „body mass index“ (telačný index) a je to meranie váhy jednotlivej osoby v súvislosti s jej výškou. Je to jednoduchá matematická rovnica, ktorá sa dá rýchlo a ľahko vypočíta pomocou iba výšky a hmotnosti osoby, čo jej dáva dostupnosť a obľubenosť v medicínskej komunite a mimo nej. Nie je to meranie tukového obsahu tela – často šíreňané pochopenie – ale často sa koreluje s tukovým obsahom, pretože poskytuje náznaky na to, či je pravdepodobne, že máte zdravú hmotnosť pre vašu výšku. Dôležité je si uvedomiť, že BMI je všeobecným ukazateľom zdravia a rizika ochorení namiereného viac ako priamym meraním telovej konštitúcie osoby.

Skladovanie tela, na druhej strane, špecifikuje, ako veľa z celkovej hmotnosti jednotlivej osoby pochádza z tenkého hmotného obsahu (svaly, kosti, spojivá tkaniva a voda) a ako veľa pochádza z tukov. Presné určenie skladovania tela je pre väčšinu ľudí obvykle oveľa menej dostupné, často vyžaduje použitie drahého vybavenia a testovanie rôznymi metódami. Jasnou výhodou je, že skladovanie tela odhalí percentuálne množstvo tuku v tele, čo poskytuje väčšiu informáciu o vašom zdraví a riziku ochorenia než len BMI.

Testovanie skladovania tela je tiež oveľa viac prínosné pre širšiu škálu typov tela, vrátane jednotlivcov s zdravým BMI, ale vyšším percentuálnym množstvom tuku (často označovaných ako „štíhly tuk“), ako aj pre tých, ktorí sú veľmi svalnatí a môžu mať nezdravé BMI, no majú pri tom zdravé percentuálne množstvo tuku.